Cum să piardă în greutate cu varză acră

Femeile care încearcă să găsească forme ideale, sunt mereu în căutarea pentru o varietate de diete. Și, în același timp, de multe ori nu acorde atenție la cele mai comune produse care sunt întotdeauna la îndemână, și, astfel, sunt un instrument excelent pentru pierderea in greutate. De exemplu, varză. Toată lumea știe că varza este adesea numită „regina din grădină“, datorită unui număr mare de vitamine și minerale. Și varza poate înlocui o varietate de produse cosmetice cu succes.

În plus, varză acră ajută în lupta împotriva excesului de greutate. Și varza poate fi utilizat atât în ​​interior cât și în exterior. Pentru că, în ciuda tratamentului, care este expus la varza cu varză acră, încă mai păstrează toate beneficiile de legume proaspete. Cum de a pierde in greutate cu murata si ce va dura?

Prin urmare, dieta cu ajutorul varză acră va aduce multe beneficii organismului uman. acră compoziția sa nu este bogat numai în carbohidrați, proteine ​​și vitamine, dar, de asemenea, săruri de fosfor, calciu si acid folic. Varza efect bun asupra celulelor și promovează creșterea și dezvoltarea lor, previne aparitia anemiei si a cancerului. Normalizeaza ficatul și sistemul nervos. Varza este bogat in vitamina C. Omul suficient de 150g. varză, pentru a obține necesarul zilnic de aceasta vitamina. O o lingura de varza ia organismului cantitatea potrivită de vitamina K, care ajută la îmbunătățirea sânge. varză acră Datorită îmbunătățește semnificativ funcția sistemului digestiv al corpului uman, în mod activ și arde de grăsime, astfel încât organismul începe să scape de kilograme in plus. Specialiștii a dezvoltat o dieta moale eficientă bazată pe varză acră. durata acesteia este de 4 zile, si este mult mai sanatoasa dieta bazată pe varză proaspătă, deoarece vă permite să consume mai multe elemente active și vitamine.

Aici este meniul pentru fiecare din cele patru zile ale dietei:

În prima zi prin dieta la micul dejun permis 175 de grame. branza de vaci fara grasimi, cu verdeață și o felie de pâine integrală. Pentru masa de prânz, trebuie să mănânce un fel de mâncare constând din varză acră, nu mai mult de 200 gr., Un pic (100 gr.), Carne de porc și un pere. Ingredientele sunt amestecate și tocană de până la fragezire. Cina ar trebui să constea din 150g salata. varză acră, adăugând jumătate ridiche alba ras anterior, 4 ridichi și jumătăți de castravete. Astfel imbracate salata iaurt si sol nuci.

A doua zi incepe cu un iaurt de banane și scăzut de grăsimi, cu o lingura de fulgi de ovăz. Pentru supa de prânz 100 ml cuburi de Bouillon și 50 ml de suc de mere 200 c. varză. Odată ce supa este gătit, este necesar să se pună tăiate felii 2 ardei grași. Cina ar trebui să constea din somon prăjit (150 g.) Și garnitura acestuia varză acră, nu mai mult de 200 c.

a treia zi, cu mic dejun dieta consta dozhzhen de 150 gr. brânză de vaci, presărat cu semințe de floarea soarelui, desert este o portocală. Pentru farfurie cina de garnitură pește prăjit la aceasta voiască varză acră (150 g.). Pentru clătite cina 3 cartofi mijlocii, varză acră (100 g.) Și câteva struguri. În a patra zi, pentru micul dejun trebuie sa mananci o brioșă cu tărâțe, câteva felii de mere și brânză Gouda (30 uncii). Prânzul poate consta din 200 c. file de vită înăbușită cu varză și o cantitate mică de ananas. Cina ar trebui să constea din 3 salată de roșii, 120 c. felierea porcine și 100 p. varză acră. In ciuda moliciune sale, producția de aceasta dieta ar trebui să fie treptat, consecvent, nu poate merge doar la gratar, afumat, picant, pe prăjituri și produse de patiserie. În primele zile după descărcarea meniului ar trebui să conțină terci friabil dintr-o varietate de cereale și ulei vegetal, și o mulțime de fructe și legume. Pentru a îmbunătăți rezultatul obținut o dieta de varză acră poate fi repetată după un anumit timp.

În afară de varză acră convenționale și are proprietăți de ameliorare minunate și așa-numitele „alge marine“ sau varec. Compoziția sa poate fi diferită și depinde de habitatele. Dar, la aceleași componente de bază rămân aceleași. De exemplu, laminaria conțin toate tipurile de astfel de substanță importantă ca acid alginic, cu toate acestea, cantitatea sa variază pentru diferite specii de plante de la 11% la 60%. Proprietățile acestui acid este bun în care absoarbe perfect și apoi afișează corpul tuturor toxinelor și a deșeurilor, crearea unei baze pentru recuperarea pierderii si greutatea corpului. Laminaria nu este pentru nimic nu este unul dintre campionii din numărul de vitamine care sunt conținute în ea. Provitamina A în ea la fel de mult ca mere, portocale, prune și cireșe. Aproape la fel de mult ca și în drojdie și vitamine B, și aproape la fel de mult de vitamina C, la fel ca în măcriș, portocale, ceapa verde si ananas. Desigur, cu toții cât de varec este bogat în iod.

Cu toate acestea, nu toată lumea știe despre substanțele biologic active, care ajută să absoarbă iod în organism. De asemenea, alge marine este un instrument excelent pentru pierderea in greutate. Există destul de satisfacatoare, dar nu mai puțin eficace dieta bazată pe ea. Micul dejun de la o astfel de dieta este salata de alge, castraveți, roșii, adăugând o cantitate mică de ulei. Antena conține foarte puține calorii și, în același timp, un număr mare de diferite vitamine. Algele marine este bine că se poate face o mulțime de salate: cu mazăre verde, fierte cu morcovi, fasole verde și ouă fierte. Aceasta salata va înlocui cu succes masa de prânz, pentru că este destul de consistent. Dining salata de alge pot conține și carne. Pentru salata de legume costum cina și ierburi. O dietă bazată pe varec este destul de potrivit chiar si pentru cei care sunt obișnuiți să hrănitoare pentru a mânca, deoarece alge marine dă rapid un sentiment de plenitudine. Acesta va fi foarte util într-o rasnita de cafea pentru a macina frunzele uscate de alge și se adaugă pulberea rezultată într-o cantitate mică, în orice fel de mâncare.