Eficiența și beneficiile dieta varza

Nutriționiștii și susținătorii unei diete sănătoase a apărat întotdeauna că carnea ar trebui să fie consumate cu legume - atunci este bine absorbit și aduce beneficii maxime. În anticiparea zilele calde de primăvară, merită luat în considerare un alt motiv pentru care consumul de legume se reflectă perfect în figură - și ei toți vor să aibă un frumos și subțire. Acesta a fost mult timp dovedit eficacitatea și beneficiile dieta varza, nu numai pentru sănătate, dar, de asemenea, pentru a menține formele corp frumos.

In timpul dietei varza au voie să mănânce și proaspete și varză acră, și chiar fiert și compoturi. Mai mult decât atât, nu neapărat să mănânce doar o varza - în natură, există multe alte soiuri, care nu mai sunt utile, și au un gust excelent. Deci, de exemplu, varza de Bruxelles sunt foarte bogate in vitamina E, care este esențială pentru păstrarea frumuseții și tinereții.

Varza conține cantități mari de vitamina C, care este chiar mai mare decât conținutul său în citrice. Eficiența și beneficiile dietei pe varza sa dovedit chiar și pentru persoanele cu diabet zaharat: varza reduce nivelul de glucoză și colesterol în sânge.

Dacă decideți să piardă în greutate cu dieta varza, luați-o regulă de a bea o mulțime de apă. Cu toate acestea, această cerință este valabil pentru orice dieta, și chiar și în modul normal de putere. În ziua ar trebui să bea cel puțin o jumătate de litri de apă curată, ceai și cafea nu sunt luate în considerare. Apropo, nutritionistii au dovedit că este de multe ori cu sentimentul de foame, ne confunda de multe ori sete. Când doriți să mănânce, să bea un pahar de apă, probabil, un sentiment de disconfort cauzate de lipsa de lichid în organism.

Chiar dacă este necesar, pentru a reduce dieta varza pentru el însuși numărul de sare consumate.

Cel mai puțin dintre toate caloriile conținute în varza. Dar acest lucru nu înseamnă că restul soiurilor trebuie să spun „Nu!“. Supa de varza Dieta probabil calculat timp de 10 zile, iar în acest timp trebuie să mănânci aceeași mâncare și chiar și în aceeași ordine în fiecare zi. Dacă aveți prea obosit de dieta monotonă, este permis doar pentru a schimba gradul de varză consumată.

Pentru eficacitatea și beneficiile primite după respectarea cu dieta varza, au fost cele mai tangibile, trebuie să urmați câteva cerințe simple. În timpul micul dejun, beau cafea, ceai (cu siguranță fără zahăr), apă minerală. Până la prânz, vă puteți pregăti o salată de varză și morcovi mărunțită, asezonate cu ulei de măsline. Poate fi utilizat și alt ulei vegetal. Pentru salata, puteți adăuga carne de vită fiartă, pește, carne de pui.

În timpul cinei, a permis să mănânce o salată de varză proaspătă sau varză acră lot. Adăugați la cina poate fi ou fiert, este mai bine dacă este o prepeliță. Se acordă permisiunea de a diversifica rația de seară și fructe: mere, citrice, dar nu o banana.

Inainte de a merge la culcare, nu este recomandat să mănânce, indiferent de dieta sau de modul obișnuit de a manca. Să ultima masă va fi nu mai mult de 3 ore înainte de culcare. Seara puteți bea chefir.

Caracteristică varza dieta este că există o salata de varza poate fi în orice cantitate, dacă există foame. Salata nu poate maioneza, se adaugă muștar și ketchup. În loc de sandwich-uri, puteți mesteca frunze de varză proaspătă sau o gustare varză acră. Dar, în orice caz, mese pe tot parcursul zilei nu ar trebui să fie mai mic de patru.

Supa de varza Dieta va arăta eficacitatea și utilitatea sa în cazul în care respectă toate condițiile sale. Unul dintre must - refuzul de băuturi alcoolice.

In timpul dietei varza pot apărea și evenimente adverse, complicații ale bolilor, cum ar fi diabetul și disfuncții renale. Nu se recomandă să piardă în greutate pe varza celor care au probleme cu munca stomac sau intestine. Cu obezitatea o tranziție bruscă de pe dieta varza și să limiteze dieta ta în acest fel este imposibil.

Eficiența și beneficiile de pierdere în greutate, în varza este prezentată brusc. Greutatea și țesutului adipos din organism începe să scadă în primele câteva zile, dar puteți pierde până la șapte kilograme în prima săptămână. Dar, după prima săptămână a pierdut rapid in greutate si musculare, ceea ce poate duce la sagging piele, pierderea de elasticitate, vergeturi și flexiune. De aceea, nutritionistii nu recomandăm să piardă în greutate pe o dieta de varză mai mult de zece zile. Există opțiuni atunci când a pierde in greutate cu ajutorul varza este proiectat pentru o luna, dar aceasta dieta este ales ținând cont de caracteristicile fiziologice ale fiecărei persoane.

După ieșirea din greutatea de varza dieta de slăbire rămâne o lungă perioadă de timp la același nivel în cazul în care sa scufundat. În cazul în care dieta nu dezlănțui brusc pe toate produsele ilicite dintr-o dată, atunci efectul va multumi mult timp.

Beneficiile de a manca varza dieta este faptul că organismul este saturat cu un număr mare de vitamine pe care le conține. Varza curata organismul de toxine și a toxinelor acumulate, iar acest lucru se datorează faptului că pierderea în greutate este aproape nu consumă sare. Fibrele continute in frunze de varza, ajuta la imbunatatirea functiei intestinale.

Scăderea în greutate și promovează utilizarea de suc de varză proaspătă. Se recomandă să fie luate înainte de masă, o jumătate de oră înainte de a aveți de gând să aibă masa de prânz sau cină. Pentru a prepara sucul din frunze de varză proaspete muiată în apă, ușor sărată. După 10 minute de care au nevoie pentru a scoate afară și stoarceți-l bine pentru a lasa sucul de frunze. Este beat într-o formă pură, fără sare sau zahăr. Un mod simplu de a pregăti suc de varza la dieta - stoarce frunzele și tulpinile pe un storcător.

Sucul proaspat de o mulțime de săruri minerale și vitamine. Acesta promovează arderea grăsimii și lipoliza.

În cazul în care procesul de a pierde în greutate, cu ajutorul varza este amânată pentru o lungă perioadă de timp, mai mult de o săptămână, organismul va avea nevoie de ajutor pentru a recupera. Se recomandă să treacă cursul de recuperare este special echilibrat de minerale și vitamine complexe.