Cum de a accelera metabolismul în corpul uman

Există mai multe modalități de a accelera metabolismul. Mai ales acest subiect va fi de interes care doresc să-și piardă câteva kilograme. Lucrarea prezintă modalitățile de a accelera metabolismul în corpul uman.

Metoda 1. Forța de formare este una dintre cele mai vechi metode de a accelera metabolismul. Aici secretul principal al faptului că organismul în clasă începe să se activ arde de grăsime, acest proces nu se oprește chiar și după școală. Ideea este că celulele musculare și lucrările de restaurare a petrecut o mulțime de energie. Acesta este luat din rezervele de grăsime ale corpului uman. În timpul iernii, toată lumea adună în jur de 3 kg. Motivul este că, în perioada de iarnă este redus semnificativ activitatea locomotorie a omului, plus entrainment alimente bogate in calorii. Deosebit de periculos sunt diferite festivaluri care au loc în timpul manca, care este foarte greu de evitat. Aici regulă importantă, cu cât greutatea persoanei, greutate mai mult el poate înscrie. Faptul că stomacul a fost extins, iar el poate mânca mai multe alimente.

Metoda 2. putere fracționară. Este cunoscut faptul că în timpul digestiei metabolismului alimentelor este accelerat în mod semnificativ. Concluzia ar trebui să mănânce mai des și melenkimi treptat porțiuni de aproximativ 2-3 ore. Prin volumul fiecărei porțiuni nu trebuie să fie mai palmele. Trebuie să se înțeleagă că restricțiile din alimente bogate in calorii de asemenea, face sens. Aici este necesar pentru a elimina dulciuri, băuturi răcoritoare și produse de patiserie. Folosirea puterii fracționară în cele mai bune de asimilare produselor alimentare în nivelul de zahăr din sânge stabil și nu supraîncărcat cu tractul gastro-intestinal. Reducerea de zahăr provoacă întotdeauna un sentiment de foame, ca rezultat are loc supraalimentare. În afară de hormonul foamei (ghrelin) la o putere fracționată produsă în doze mai mici, așa că vreau să mănânc mai puțin. În cazul în care organismul este alimentat în mod stabil, atunci este nevoie de 15% mai mic de calorii.

Metoda 3. Asociat cu vitaminele B B1 (tiamină) și B3 (niacin), aceste vitamine sunt esentiale pentru un metabolism mai bun. De exemplu, vitamina B1 este de a lua parte directă în metabolismul carbohidraților și acid piruvic. Ea, la rândul lor, au un intermediar în timpul oxidării glucozei. Vitamina B3 este necesară pentru oxidarea în organism, ca parte a enzimelor oxidative. Lipsa ei duce la perturbarea proceselor metabolice. Puteți lua în plus, vitaminele B, pentru a include în dieta de alimente bogate in tiamina si niacina cu cel găsit în tărâțe, produse ecologice și drojdie de bere. Acolo, ei sunt în mazăre și fasole, cereale de grâu și soia, carne de vită și făină de grâu integral.

Metoda 4. Apa. Practic toate nivelurile încălcate procesele din organism, cu un deficit de apă. Pentru metabolismul normal al celulelor vii necesită citoplasma, care este situat în interiorul fiecărei celule, și există toate reacțiile. În cazul în care vine lipsa de apă, toate reacțiile sunt încetinite se deteriorează în mod semnificativ actualizarea și curățarea celulelor. Ea a fost mult mai greu de a scăpa de toxine. De asemenea, apar umflate. De aceea, fiecare persoană trebuie să bea 2 litri de apă pe zi. Se înțelege că cafea și ceai, limonadă și supe nu sunt apa, astfel încât utilizarea lor nu este luată în considerare. Trebuie sa bei un pahar cu apă curată în fiecare dimineață, pe stomacul gol. Este bine stimulează rinichii, ficatul și tractul gastrointestinal. Pe langa mai intens exercitarea de apa mai mult ar trebui să bea.

Metoda 5. Masaj. Deci, viteze manual metabolismul. Masajul anticelulitic și vid ajută la circulația sângelui fin Activate. masaj thailandez este mare efect asupra metabolismului. In timp ce masajul va avea loc, ar trebui să fie posibil să se relaxeze la un terapeut de masaj a fost capabil sa se intinda corpul la maxim, care accelerează metabolismul și arderea de grăsime organismului are loc. Prin ea însăși, un masaj întărește articulațiile și mușchii. De exemplu, trebuie să vă auto-masaj la picioare în fiecare noapte. Utilizarea uleiului fierbinte. Faptul că există un punct, lucru pe care, putem încuraja activitatea tuturor sistemelor organismului. Firește, și de a îmbunătăți metabolismul.

Metoda 6. Fibre. Se absoarbe grăsimea care intră în corp cu alimente. Trecerea prin corp acționează ca o mătură, zdrobitoare resturile de alimente din toate lucrurile pe care le polueze. Acesta promovează procesele de schimb. Fibrele sunt fibre alimentare, care sunt conținute în tot felul de varză, morcovi și mere, fasole, și tărâțe. Uneori este util să se facă curățenie pentru corpul dumneavoastră, în termen de o lună ar trebui să mănânce 2 linguri tarate de 3 ori pe zi. Purificată, organismul va deveni mai suplu și mai energic, va fi simțit lejeritatea, îmbunătățirea pielii și a părului, ten.

Metoda 7. Condimente, ceai verde si ghimbir. De exemplu, ghimbir poate activa digestia. Acesta permite un transport eficient și substanțe metabolizează. Ceaiul verde este bine stimulează sistemul nervos și de a accelera metabolismul. Datorită catechine conținute în ceai. Antioxidanții pot intensifica procesul de oxidare a grăsimilor. Aromele acută mare influență asupra metabolismului. De exemplu, ardei iute provoacă un adrenalina salt ascuțit, deoarece are capsaicină alcaloid. Care suprima pofta de mancare si metabolismul este mai rapid. Dacă vă confruntați cu arsuri la stomac, sau au probleme de stomac, utilizați foarte atent condimente iuti. În mod activ, folosind aceste condimente pot obtine un ulcer sau gastrită și pot interfera cu funcționarea pancreasului. Folosind aceste metode pot accelera foarte mult metabolismul si pierde in greutate.