Cum de a accelera metabolismul în corpul uman?

Problema excesului de greutate a fost mult timp un companion al omenirii civilizate. Dacă faceți parte din categoria persoanelor care suferă de această tulburare, sigur, știi cât de greu este de aceste kilograme foarte nefericite dispar. Ce dieta singur nu se aplică doresc să piardă în greutate, unele dintre ele extrem de stricte - e foame !!!

Altii arata destul de exotice, cum ar fi ciocolata. Dacă respectați restricții în produsele alimentare, greutatea in plus dispar treptat, dar dacă permiteți câteva erori, s-au întors din nou, și se întâmplă atât de repede că multe dintre numerele luptători mai puțin fermi împotriva excesului de greutate, să decidă o dată pentru totdeauna „să fie cât acestea acolo. "

Nu dispera, situația nu este fără speranță! Trebuie spus că motivul pentru care acest fenomen se află în caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. Blame - metabolismul, mai precis, încetinirea acesteia.

Dacă o privire la tânăra generație, se poate observa o altă tendință, foarte puțini dintre ei care sunt obezi. Motivul pentru aceasta constă în caracteristicile organismului în creștere, aceasta se imparte nutrientii de intrare mai repede decât se acumulează.

Din păcate, de-a lungul anilor, vin metabolismul metamorfoza nu minunat, ceea ce duce în mod inevitabil la problema excesului de greutate. Din fericire, printre noi sunt cei norocosi, procesele metabolice care rămân neschimbate, un nivel accelerat. Ei sunt invidie de oricine altcineva poate mânca orice vrei și la fel de mult cât este necesar, și nu este aceasta nu afectează forma lor.

Dar poate fi posibil ca și pentru a accelera aceste procese și tot restul? Ei bine, există alge marine să mănânce mango sau kiwi? Cum de a accelera metabolismul în corpul uman? Din fericire, acest lucru pur și simplu metabolice caracteristici accelera. Este suficient pentru a efectua unele recomandări simple.

factori importanți

Destul de surprinzător, dar există atât de multe moduri simple de a spori metabolismul lent. Dar, de regulă, nu cunoaștem aceste metode. Nimic nu se va face cunoștință cu ei și să înceapă cu cel mai accesibil.

alimente

Ar trebui să nu mânca prea mult. În cazul în care tractul gastro-intestinal este ocupat de alimente Aruncarea la gunoi consumate, procesele catabolice (procese de separare de grăsime) sunt semnificativ mai activi, tonifica corpul ca un întreg. Dimpotrivă - senzația de foame determină organismul să meargă într-o stare creată artificial de stres și de stres - factorul de a începe procesul de acumulare de grăsime.

Corpul încearcă să stoc pe energie, spun ei, pentru viitor, pentru a contracara potențialii factori negativi. Din această ieșire - ar trebui să mănânce fracțional, în timp ce consumă o cantitate mică de produse. Am vrut - mâncat, dar numai pentru a opri foame. Ei bine, mic dejun, prânz și cină - așa cum ar trebui să fie.

Optim să mănânce de cinci sau șase ori pe zi, aranjarea ei înșiși gustări între micul dejun, prânz și cină. Desigur, va trebui să reducă cantitatea de alimente în timpul meselor principale.

apă

Se poate consuma cât mai multe posibil a lichidului. Apa umple stomacul, prevenind supraalimentarea, în plus, eliminarea rinichii ei din cauza pierderii de energie suplimentară. Adevărul ar trebui să facă o rezervare, este mai bine să renunțe la ceaiuri dulci și băuturi ale căror nume sunt pe buzele tuturor.

Face o alegere în favoarea apă pură arteziană. Se bea litri, cel puțin doi, doi ani și jumătate pe zi. Cu toate acestea, ar trebui să avertizeze persoanele care suferă de boli de rinichi, este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră ca sarcină crescută asupra rinichilor - este contraindicată.

vis

Pentru existența completă a fiecărei persoane pur și simplu are nevoie de somn suficient. În acest moment produs de hormoni de creștere și de distracție, tonifiere a corpului. Este ușor de observat că, după o odihnă bună devine mai puternică decât în ​​situația opusă.

de efort

Accelerarea metabolismului în corpul cel mai simplu mod de a obține în acest fel, există multe în mișcare. Mă întreb dacă vechi, care a lăsat moștenire ne pentru a trece de pe teren în fiecare zi pentru 10.000 de pasi?! Creșterea activității fizice - este o piatra de temelie a unei soluții la problemele pe care le avem astăzi. Dacă vă amintiți exemplul pentru tânăra generație, este posibil să se constate un detaliu important - copiii stau, practic, la fața locului. Ce facem în liniște sau chiar în mod deschis încet, copiii efectua jogging, sărind peste. In timpul exercitiilor organismul consuma energie puternic, ceea ce duce inevitabil la o divizare de grăsime urât. Nu ar trebui să fie încărcat înainte de a merge la culcare, deoarece aceasta va afecta în mod negativ restul nopții.

baie

Saună și baie Rusă mai bine ușor cu o mătură de mesteacăn, ajuta Cleanse si eliminarea toxinelor acumulate. Temperaturile ridicate de dozare au un impact favorabil asupra tuturor organelor umane, care crește tonusul organismului. Amintiți-vă - „În acea zi a crescut, a doua zi nu este vechi.“

masaj

Vizitați un salon de masaj. Masaje pot dispersa stagnant în lichidul limfatic subcutanat strat de grăsime, care va promova clivajul grăsimii, eliminarea toxinelor. Este mai bine să aibă încredere în profesioniști care vor fi în măsură să ofere atât procedura de restaurare, și destul de specifice, de exemplu, anti-celulita sau masaj cu vid.

alternativ spălătură

Ia-o pentru tine obicei util - un duș de contrast. Această procedură va facilita tonifiere a corpului, precum și să îmbunătățească starea sistemului imunitar. În acest caz, puteți aproape uita de răceli. Nu este necesar să se utilizeze fanatism extreme. După temperatură convenționale, apa duș scade treptat. De-a lungul importanța moderare.

concluzie

În final, observăm că unele produse pot influența asupra metabolismului cu gratie. Cafea, ceai verde, ardei rosu fierbinte, citrice, ghimbir va avea un efect stimulator asupra multor sisteme ale corpului, crescând tonul.

Urmați instrucțiunile simple, enumerate mai sus, și puteți uita greutatea in plus, desigur, nu uitați despre moderare. Fii perseverent, răbdător, și apoi totul se va dovedi. Rămâi sănătos!

Tatiana medicsguru.ru