Sucuri de legume și fructe utile

Suc a fost mult timp o băutură preferată pentru copii și adulți. Copii place să mănânce sucuri, deoarece vkusno- adulti folosesc pentru a reface organismul cu vitamine si elemente utile.

Utile sucuri de fructe și legume:

Toată lumea știe că fructe și legume foarte util pentru corpul uman. Dar, chiar mai util sucuri proaspete de la ei, astfel încât conținutul de vitamine și minerale în sucul este mult mai mare decât în ​​fructe și legume, în forma sa cea mai pură.

Sucuri sunt o sursă de vitamine, mai presus de toate acestea contin vitamina C, caroten, acid nicotinic, vitamina B1, și multe altele. Prin urmare, vă recomandăm consumul regulat de suc pentru a spori imunitatea, stimulează metabolismul în organism, pentru a consolida organismul in situatii de stres.

Aplicarea topică de sucuri mai ales în timpul iernii și primăvara, atunci când fructe și legume proaspete din meniul nostru insuficient. Ar trebui să mănânce sucuri de legume și fructe, fără excepție - la copii, sănătoși și bolnavi.

Cuprins în sucurile acid organic (Citric, malic, etc.), contribuie la îmbunătățirea activității tractului digestiv și contribuie astfel la o mai bună digestie și asimilare de către organismul de alimente „grele“ (carne, ciuperci etc.). Pulpa de fructe este format din grăsime, îmbunătățește pectină peristaltismul intestinal. Dar noi nu ar trebui sa dus de val, deoarece cele mai multe suc are un efect laxativ.

Medicii recomanda consumul de sucuri de legume și fructe pentru persoanele care suferă de boli însoțite de umflătură (Renale și cardiovascular). Pentru că, împreună cu vitamine și acizi organici, sucurile contin minerale si micronutrienti. În orice suc de fructe conține săruri de potasiu, care contribuie la îndepărtarea din corpul de excesul de lichid. Doar conține compuși de fier, care sunt foarte utile în tratamentul anemiei.

Compoziția sucurilor include glucoză și fructoză, conținutul de zaharoză este minimă. De aceea, ei recomanda luarea de oameni se lupta cu excesul de greutate, diabetici.

Consumati legume, sucuri de fructe recomandate diluat în jumătate cu apă pentru o mai bună absorbție și de a reduce sarcina pe organele digestive, pancreas. În boli ale tractului gastro-intestinal (Ulcere gastrice și duodenale, gastrita), nu ar trebui să ia sucuri - coacăz roșu, prune cireșe, coacăze, portocale, cireșe, mandarină.

Necesitatea de a bea suc lent, in inghitituri mici (s-ar putea spune „mesteca“) pentru digestia lor incepe in gura.

tratamentul de suc Este foarte eficient în multe boli. Luați în considerare câteva exemple:

- cel mai valoros suc pentru a crește celulele roșii din sânge și de a îmbunătăți compoziția sângelui este suc de sfeclă. Se îmbunătățește hemoglobină într-un amestec cu corp suc de morcov asigură un conținut ridicat de sulf, fosfor, potasiu și alte oligoelemente care, împreună cu un conținut ridicat de vitamina A ajuta corpul într-un mod natural pentru a crește numărul de celule sanguine. Pentru a curăța tractul digestiv cu constipație, se va folosi o cana de suc de sfeclă;

- pentru a crește digestia și a poftei de mâncare, și excreția de colesterol zguri, vindecarea rănilor, îmbunătățind creșterea părului și a pielii, pentru întărirea dinților, viziune, și sistemul nervos, amplificarea rezistenței organismului la boli infecțioase va suc de morcov. Compoziția de suc de morcov cuprinde vitamina E, provitamina A (caroten), niacina, fier, fosfor, potasiu, magneziu si oligoelemente seleniu este important. Recomandat pentru utilizarea în boli tiroidiene, infarct miocardic, ateroscleroza, cancer, pietre la rinichi, eczeme, dermatite. Atenție - se aplica tratamentul este o cantitate destul de mare de suc (de la 0,5 până la 2,0l pe zi), ca rezultat, în organism există o supra-abundență de caroten, care este motivul pentru care pielea fetei poate dobândi o tentă gălbuie;

- prevenirea și tratamentul aterosclerozei, consolidarea capilarelor, diuretic, zholchegonnoe, are proprietăți anti-inflamatorii utile suc de roșii. Este ce conține săruri de potasiu, magneziu, vitamine și minerale, licopen, fier usor de digerat, glucoza și fructoza. Appetite, previne distrofia ficatului, indispensabil în timpul sarcinii și servește ca un mijloc excelent pentru prevenirea bolilor grave și periculoase (licopenul prezența reduce riscul de boli canceroase). Expertii recomanda consumul de aproximativ 2 litri de suc de roșii pe săptămână ca un agent de prevenire împotriva cancerului, trebuie sa bei sucul de la o jumătate de oră înainte de mese. Dar recepția suc de boala zholchekamennoy este limitată.

- pentru a ajuta organismul în adaptarea la mediul nefavorabil, pentru a îmbunătăți digestia, util pentru aritmie suc de piersici. În plus vitaminele din grupa B, C si oligoelemente din sucul de piersici conține diverși acizi organici - citric, chinina, tartric și malic. Face parte din uleiuri esențiale, fier, sare de potasiu, caroten si pectina;

- extrem de util pentru persoanele cu boli de plamani, precum si fumatori grele - suc de mere. Conține vitaminele C, E, A, grupa B, D, P, PP și oligoelemente. Sucul de mere este unul dintre cele mai bune din conținutul lor de fier. Proprietăți utile de suc de mere utile pentru curatarea organismului de zgură, pentru a îmbunătăți sistemul respirator, pentru a consolida peretele vascular. Acesta promovează excreția de săruri ale acidului uric, distrugerea pietrelor la rinichi.

Este dovedit faptul că unele dintre sucurile de legume asupra organismului un astfel de efect puternic că, chiar și medicamente speciale nu pot fi comparate cu ele. Expertii recomanda sa observe cu atentie o dozare. Nu poți presupune că sucuri sănătoase sunt panaceu pentru toate relele și să le utilizeze în exces a dozelor recomandate, deoarece poate amenința corpul plin de tulburare.