Moduri de a dezvolta și stimula memoria

Creierul uman este dat o abilitate unica - de a memora și de evenimente de magazin, oameni, date, numere, etc .. Capacitatea creierului de a aminti este prevăzută încă din momentul nașterii, natura, dar dezvoltarea memoriei depinde de persoana. Memoria Cineva a dezvoltat atât de bine încât este numit fenomenal, cineva ea complet absentă. Unii ar putea repeta zece numere de telefon cu ușurință, văzute o singură dată, în timp ce altele nu sunt în măsură să-și amintească numele unei persoane, care tocmai întâlnit.

Foarte bine și foarte rar, o memorie fenomenală devine un dar al naturii. În cele mai multe cazuri, oamenii sunt pur și simplu, folosind tot felul de moduri de a stimula dezvoltarea și memorie, a trenului și consolida.

Ai o memorie bună, așa că au o mulțime de avantaje în viață. Datorită acestui fapt, puteți obține succesul în școală, să învețe și să aprofundeze cunoștințele lor. Puteți realiza mai multe progrese în activitatea, deoarece cantități mari de informații și capacitatea de a rechemare în timp util și de a le aplica aduce rezultate destul de bune. Memorie elimină notele, memento-uri, și, dacă este necesar, să vorbească în public, puteți abandona în siguranță rezumatele și să demonstreze lor fenomenal.

Pentru ca memoria, nimeni nu ar putea spune că este o fată, să găsească modalități de a dezvolta și promova această capacitate importantă. În primul rând, pentru a îmbunătăți memoria este cel mai important - nutriție corectă și sănătoasă. În dieta umană ar trebui să fie vitamine din grupa B. Ele sunt necesare pentru creierul uman pentru funcționarea normală. Este adesea util să mănânce fulgi de ovăz, fasole, hrisca, nuci, pui, lapte și produse lactate, cereale de grâu.

Brain într-adevăr nevoie de carbohidrați. Ele sunt rapide și lente. De exemplu, consumul de legume și cereale oferă saturație glucide lente - pot consolida activitatea creierului pe tot parcursul zilei, dar încep să o facă mai târziu, după primirea lor. Există, de asemenea carbohidrati rapid. Acest pește, legume și cereale. Ele sunt rapid pentru a acționa, poate stimula procesele de gândire și de memorie.

Este, de asemenea, o componentă necesară pentru o memorie bună este un grăsimi omega-3. Este o componentă indispensabilă, este în mare nevoie de creier uman. În special, aceasta contribuie la dezvoltarea o memorie bună. Pentru a satura componenta a corpului, care este util să se consume soiuri de pește gras. Dar, amintiți-vă, tratamentul termic, ceea ce contribuie la alimente, poate distruge vitaminele și elementele utile în ele. Prin urmare, în forma sa brută utilă de a utiliza mazăre, dovleac, morcovi, varză.

În plus față de produsele alimentare, este necesar să se acorde o atenție la stilul tău de viață și de cel puțin un pic să-l corecteze. Cei care nu le place să citească, suferă pierderi de memorie și capacitatea de a memora. Cu varsta, apare mai mult și mai mult. Prin urmare, chiar din copilărie trebuie să-l ia o regulă la astfel de metode și de a stimula dezvoltarea memoriei ca lectură și repovestire a textului. Literatura ar trebui să fie variată. exercițiu util este de a studia cuvinte noi, precum și o limbă străină. Prin natura lor, memoria - aceasta este o abilitate unică. Acesta vă poate ajuta să vă amintiți și să fie fluent într-o duzină de limbi diferite, fără a supraîncărca creierul. Din păcate, oamenii subestimează doar abilitățile lor și să nu folosească abilitățile lor la maxim.

Diferite jocuri logice, de asemenea, contribuie la faptul că memoria este întărită și dezvoltată. De exemplu, șah a fost întotdeauna considerat cel mai util pentru a dezvolta jocul. Rezolvarea puzzle-uri diferite, precum și compilarea lor va permite să se dezvolte mai rapid de memorie și de a folosi-o pentru același succes dumneavoastră.

Nu numai citit, dar, de asemenea, scris, contribuie la o mai bună memorare. Puteți în fiecare zi pentru a scrie orice text, scrie ceea ce vine în minte. Încercați să scrie pe diferite teme, de a crea unele proiecte interesante sau de prezentare pentru el însuși. Puteți face un blog personal pe Internet, bine, sau echivalentul său - o viață personală jurnal într-un notebook obișnuit. Toate acestea vor contribui la asigurarea că procesul de stocare a fost mai bine.

Este cunoscut faptul că oxigenarea creierului îmbunătățește performanța. Același lucru este valabil pentru stocarea. Timpul petrecut în aer liber - este ca de încărcare pentru creier. crește performanța umană, procesul de gândire este activat.

Desigur, se poate în nici un fel de ajutor pentru a consolida memorie obiceiurile proaste. Băut cantități mari de alcool, tutun, - nu este doar dăunătoare pentru organism ca întreg, ca o încercare deliberată de a distruge memoria. Sobrietate și flexibilitate a minții umane depinde de capacitatea sa de a menține un stil de viață sănătos, nu uitați această regulă simplă!

modalități eficiente de a stimula dezvoltarea și memoria - un echilibru calm și emoțional. Încercați să evitați stresul în viața ta, excitare, tulburări emoționale. Orice experiență emoțională puternică de suprasarcină foarte mult creierul, și ei pot șterge o parte din informațiile pe care le stochează. În general, calm, nu intra in panica!

În cazul în care memoria începe să se deterioreze odată cu vârsta - acesta este considerat un proces natural. pierderea este de asemenea posibil, ca urmare a leziuni cerebrale, comoție cerebrală. Capul trebuie să fie întotdeauna cald. Nu putem permite hipotermie în timpul iernii, caldura verii, deoarece toate acestea afectează diferitele regiuni ale creierului, și, prin urmare, asupra activității sale și procesul de memorare.

Este o modalitate ușoară de a spori capacitatea de a memora. Prin urmare, este posibil să le aplice în viața de zi cu zi, în timp să-și amintească și de a folosi informațiile de care aveți nevoie și de informații. Poate că este memoria ta va deveni asistentul șef și partener în viața ta.