Rolul ritmurilor biologice în viața umană

Conform teoriei bine-cunoscute din cele trei bioritmurilor, starea generală a persoanei determinată de bioritmul fizic, rezistență care afectează, viteza, viteza de reacție intelectuale, care se ocupă de facultățile mentale și emoționale, în a cărui „competență“ este o stare de spirit și creativitate. Conform acestei teorii, fiecare dintre cele trei cicluri au suișuri și coborâșuri. De exemplu, în primele 14 zile ale ciclului emoțional durează 28 de zile, esti vesela, optimista si energic. Dar, în următoarele două săptămâni, obosit repede, usor de jignit, ca filosofa pe tema: „Eu nu am realizat nimic în viață.“ Care este rolul ritmurilor biologice în viața umană?

Cele mai multe dintre chronobiology (chronobiology - știința care studiază ritmurile biologice) la teoria celor trei bioritmurilor sunt destul de sceptici, argumentând că acesta este de fapt mult mai complicată. Cu toate acestea, cereale rațional în această doctrină este - „minus“ și „plus“ nu există zile. Prin urmare, dacă doriți să mențină sănătatea și spirite bune, încearcă să utilizeze la maximum a resurselor sale în perioadele de recuperare și nu necesită prea mult în vremuri de recesiune.

Totul în corpul nostru și în viață este supusă anumitor ritm - ritmul funcționează inima, plămânii, ritmic comprima și relaxați-vă mușchii. Activitatea organelor interne variază, de asemenea, pe tot parcursul zilei. De exemplu, pulsul incetineste timp de noapte, temperatura corpului este coborâtă până la 4 am și atinge valorile minime. Activitatea de vârf de ficat observate la 1 până la ora 3 dimineața, stomacul - de la 7 am la 9 am, inima - de la 11 la 13 ore de lumină - de la 3 la 5 am, rinichi - de la 17 la 19 ore, urechea devine susceptibil la manipulare terapeutică 14 până la 16 ore. În tratamentul este important să se ia în considerare. S-a dovedit că în medicina de ore „funcționează“ mai eficient. Chiar și comprima pe inflamat urechea este mai bine pentru a pune într-o noapte, iar ceasul „ureche“. Bea, și există, de asemenea, de dorit în conformitate cu programul intern: micul dejun până la ora 9 nu se va transforma in grasime, chiar daca mananci o felie de tort. 13-14 ore - o cină cu normă întreagă, 18-19 -uzhina. Absoarbe produse alimentare după 20 de ore medicii nu recomanda. În acest moment, metabolismul incetineste.

Momentul perfect în viața mea de sport - 18.00. În acest moment mușchii sunt în mare formă, astfel încât sarcina este transferată cu ușurință. Cu toate acestea, „ciocârlii“ - cei care sunt veseli în dimineața și seara, cad jos epuizat, încărcarea poate dura 6 la 7 dimineața. De data aceasta, de altfel, este de asemenea potrivit pentru întărirea și pentru jogging. Dar „bufnițe“ - cei care desfășoară o activitate intensă în după-amiaza târziu, jogging-ul mai devreme poate perturba bioritm și rolul lor în viață. De asemenea, este important să ne amintim că 14.00-16.00 corpul este cufundat în hibernare, indiferent de starea emoțională. În timpul acestor ore, circulația sanguină a creierului și a organelor interne ingreuneaza, munca intelectuală este dificil. Timpul cel mai potrivit pentru o noapte de somn - de la 23 pm la 7 pm. Dacă te duci la culcare după miezul nopții, un somn odihnitor nu va funcționa. In plus, cercetatorii au descoperit ca amanarea de somn la 3:00 ingeniozitate și memorie de slăbit aproape 2 ori, creierul nu se odihnă, iar persoana se simte complet copleșit.

Corpul nostru și rolul său în viața de influență și bioritmurilor lunare asociate cu activitatea corpurilor cerești. Cu toate acestea, nu este surprinzător: oameni - o parte din natură, și natura, totul este supus unui anumit flux. Cercetatorii au observat ca vârf de activitate hamsteri, maimuțe, lupi și alte animale cade pe lună plină. Chiar și crustacee vii cu ceasul intern: biologi americani au descoperit ca, in anumite faze ale lunii pe plajă aruncat un număr foarte mare de creveți și stridii, în timp ce în alte zile în care sunt ținute departe de teren. Oamenii sunt, de asemenea, sensibile la fazele lunii. Deci, în noua lună, mulți se confruntă cu oboseală, apatie, lipsa de energie. Statisticile arată că luna nouă este creșterea numărului de atacuri de cord și sinucideri. Aproximativ o săptămână mai târziu, situația se îmbunătățește - ne-am întors puterea și curajul, care sunt stocate până la luna plină și să rămână timp de două sau trei zile după. Cu toate acestea, la luna plină, există o serie de efecte secundare neplăcute. Originea - retenția de lichide în organism. Dacă în acest moment există o mulțime de alimente sarate este umflarea inevitabilă, mai ales în hipertensivă și miezuri. În al doilea rând - instabilitate emoțională. Mulți oameni aceste zile sufera de iritabilitate, agresivitate, apatie și frică.

Soare și rolul său în viața ordinului poate afecta, de asemenea, sănătatea noastră. furtuni magnetice și exploziile solare, repetate cu o constanță de invidiat, în mod serios sănătatea ricoșeu. Zilele „rele“ crește numărul de atacuri de inima si accident vascular cerebral (asa ca mai bine să greșească de droguri), precum și accidente rutiere. Experții au stabilit că numărul de accidente stradale crește ca „huligan“ escapadele la soare. În acest moment, este necesar să se aibă mai mult de odihnă, să meargă, să se abțină de la alimente grase și sărate, astfel încât să nu se încarce mai multe nave. Toată lumea știe că primăvara amintesc eu de alergii, gastrite cronice, ulcer gastric și duodenal, în toamna - reumatism, depresie, iarna - infarct miocardic, în timpul verii - accident vascular cerebral și hipertensiune arterială. Aceste boli sunt asociate cu bioritmurilor sezoniere. Lunile periculoase O atenție deosebită trebuie acordată o dieta - produsele alimentare ar trebui să fie îmbogățit cât posibil, cu un minim de conservanți și grăsimi. În acest moment, util să se angajeze în sport - activitatea fizică, în cazul în care acestea nu sunt o povară, crește producția de endorfine (hormoni fericit) și, prin urmare, să devină un scut de incredere impotriva depresiei sezoniere. de către experții biorhythmology observat un alt model interesant - în cea mai bună formă, suntem prima, a cincea, a șasea și a zecea luni de la data nașterii.