Tipuri de băi tradiționale pentru sănătate

In mod traditional considerat o baie în Rusia o sursă de sănătate și vigoare. Flush baie la o temperatură de 60-70 ° C, iar umiditatea este de 80-90%, deoarece întotdeauna „pereche citire“ luată în ea. Primul apel într-o cameră de aburi scurtă (5-7 minute), pietre de apă este mai bine, deoarece al doilea și al treilea set. Diviziune de abur poate fi apa sau bulion ierburi (simplu sau cu uleiuri aromatice). Hai să vorbim despre tipurile de bai traditionale pentru sanatate.

baie rusă

O altă tradiție de băi rusești - o mătură. Acestea sunt mesteacan, stejar, tei si chiar urzica. Broom trebuie să abur mai întâi în apă fierbinte (îl puteți folosi pentru a spala parul). Aburit cu o mătură la a doua sau a treia intrare din pereche atunci când organismul este bine încălzit și corpul este obișnuit cu o temperatură ridicată. Broom ajută chiar și mai adânc pentru a încălzi întregul corp și este un rus nativ, și o opțiune foarte eficientă pentru masaj general.

Un fel de saună finlandeză

În mediul urban este finlandeza saune sunt cele mai comune. Comparativ cu baie tradițională rusă este la temperaturi mai ridicate - 70-100 ° C, iar umiditatea este scăzută (5-15%) - finlandezii aburit tradițional „pe uscat“. Acest lucru se datorează temperaturii ridicate umiditate scăzută relativ ușor tolerate. Deci, nu încercați să traverseze tradiția și în saună finlandeză, la temperatură ridicată, de asemenea, „da o pereche.“ umiditate scăzută promovează transpirație activă. Deoarece aburul din sauna finlandeza invelite conifere, aerul este saturat lemnos parfum. Sauna poate fi combinat perfect cu multe tipuri de frecări și împachetări.

baie de aburi turcească

În devenirea noastră din ce în ce mai populare traditionale de sanatate baie turcească - Hammam - o temperatură constantă doar 40-45 ° C .. Dar umiditatea relativă poate ajunge la 100%. Nu există nici o distincție între „asociat“ și „sala de așteptare“: în întregul spațiu este în mod constant vartej plăcut pentru ceață parfumat corp, care cu calm și cu plăcere poate fi o lungă perioadă de timp. Hammam este încălzit toate: marmura pardoseli, pereți și scaune. În hammam, de regulă, există unul sau mai multe bazine de înot și „baia comună“ de lucru ca maseuri. Ca în cazul tuturor tratamentelor termice, în a merge la baie sau sauna există o contraindicație. Există multe.

insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, la o temperatură ridicată devine frecventă în inima umană, în cazul în care inima de creștere a presiunii este slăbit și așa, nu este necesar să se încarce în continuare. Nu poți merge la baie pentru cei care au suferit deja un atac de cord, accident vascular cerebral. Orice prezență a proceselor oncologici sau tumori benigne: la temperaturi ridicate tumora va creste si se dezvolta metastazeaza. TB Deschideți.

Baile de aburi sunt utile pentru sănătatea întregului organism oameni sănătoși (sau persoane cu boli cronice, în afara perioadei de exacerbare) care au probleme comune, au fost rănite mâini sau picioare, a simțit boala inițială de manifestare gapertonicheskoy, ateroscleroza, precum anxietatea și sensibilitate crescută la stres. Tratamente cu abur poseda sedativ, analgezic, acțiune antiinflamatoare, îmbunătățind circulația sângelui și a limfei. În cazul în care comportamentul lor: imbunatateste fluxul sanguin la nivelul pielii, mușchilor, articulațiilor, organismele de punere în aplicare interne de sange gonește de guvernul central la periferie - mușchii și pielea, și ajută la ameliorarea stresului (reducerea fluxului sanguin la nivelul creierului, reducând astfel activitatea emoțională). Bani Alină bun, scuti mușchii simptomy- neurologice se relaxeze, iar întregul corp se scufundă într-o stare de repaus și inima rasslablennosti- și plămânii sunt activate, că vizitele regulate la baia le poate salva tonus- transpirație abundentă ajută pielea clară, să se retragă toxinele din organism.

În cazul în care o femeie a avut recent un copil, o saună poate fi o modalitate buna de relaxare, răsfățați-vă și de a restabili bunăstarea și forma anterioară. Dupa nastere naturala fara complicatii in baie pot fi trimise în termen de 6-8 săptămâni. Dacă ați avut o secțiune C și alte intervenții chirurgicale, podzhivaet pare mai bine să se amâne călătoria la baie la 8-10 săptămâni după naștere. Toate acestea cu condiția ca perioada de dupa nastere continua fără probleme, nu există complicații, sângerare, stagnarea laptelui matern. Mamele care alăptează pot merge în condiții de siguranță în baie: înainte de oameni chiar cred că ar trebui să ia cu siguranță un abur, care a fost mai mult lapte.

Dintre cele trei cele mai comune tipuri de băi hammam este transferat cel mai ușor: temperatura nu este foarte mare, există o mulțime de abur. Apoi, există o baie rus: în ea temperatura este mai mare decât în ​​hammam, dar încă „tolerant“ și destul de umed. Sauna finlandeză este temperatura ridicată și umiditate scăzută.