Beneficiile de vitamina B6 pentru sănătatea umană

Vitamina B6 sau piridoxina - metabolismul proteinelor participant al aminoacizilor și procesul de conversie. Aici se află principalul beneficiu al vitaminei B6 pentru sănătatea umană. Dar acest material are multe alte caracteristici utile. Fără ea aproape nu face nici un proces vital în organism. Mai multe detalii despre piridoxină vom descrie în acest articol.

Vitamina B6, de asemenea, numit piridoxină, un membru al vitaminelor B si este una dintre cele mai importante dintre ele. Imaginați-vă funcționarea normală a organismului fără această substanță este dificil. Beneficiile de vitamina B6 este în mijlocul enzimelor și este un factor foarte important pentru apariția și conservarea vieții.

Piridoxina este solubil în apă, expunerea la oxigen și temperaturi ridicate nu se teme, ci este distrus în lumină. Piridoxina are o serie de calități favorabile pentru sănătatea umană, dar principalul beneficiu al vitaminei B6 - pentru a asigura schimbul de aminoacizi, blocurile de proteine.

Prin intermediul piridoxină în organism mai complet acid gras digerabil, determină curgerea unor cantități mari de reacții chimice. Vitamina B6 are un impact asupra activității enzimelor. Acesta oferă o utilizare mai eficientă a glucozei. Datorită faptului că organismul creează magazine de vitamina B6 previne schimbări bruște ale nivelului de glucoza din sange, de asemenea, ajută la normalizarea metabolismului în țesuturile creierului și de a îmbunătăți memoria. Distribuția normală de glucoză are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Beneficiile de Vitamina B6 se manifesta si in combinatie cu vitaminele B1, B9 și B12. Ei vindecă sistemul cardiovascular, pentru a preveni dezvoltarea de ischemie, infarct miocardic, ateroscleroza. În plus, datorită proprietăților benefice pentru sănătatea umană piridoxina în lichidele biologice normale de sodiu și potasiu echilibru. Și din cauza lipsei de substanță poate să apară acumularea de lichid, adică umflarea mâinilor, picioarelor și feței.

Vitamina B6 este recomandat pentru:

• anemie;

• toxemia în timpul sarcinii;

• boala Meniere;

• leucopenie;

• hepatită;

• mare și de boală de aer;

• boli ale sistemului nervos, cum ar fi nevrite, nevralgii, radiculite, parkinsonism;

• o varietate de boli ale pielii cum ar fi dermatita, neurodermatita, diateza, psoriazis.

Piridoxina este utilizat în tratamentul aterosclerozei și a diabetului zaharat. Este, de asemenea, utilizat ca un diuretic, cum ar fi vitamina B6 are capacitatea de a elimina excesul de lichid și de a reduce tensiunea arteriala. În plus, substanța este considerată o bună modalitate de a combate depresia, deoarece contribuie la o dezvoltare mai activă a noradrenalina si serotonina, care sunt antidepresive.

Pentru piridoxina sănătatea umană, de asemenea, utilă pentru a ajuta la prevenirea apariției urolitiazei, transformarea sării oxalat în compuși solubili. În cazul în care există un deficit în organism de vitamina B6, se întâmplă reacția acidului oxalic cu oxalați de calciu format se stabilește în rinichi sub forma de nisip și pietre.

Surse de vitamina B6

Cele mai bune surse de piridoxină pentru om sunt spanac, soia, grâu germinat și tărâțe și avocado.

Doza de piridoxină

O persoană trebuie să primească 1,2-2 mg de vitamina B6 pe zi. doze crescute de vitamina necesita ca cei care iau antidepresive, contraceptive, este supus stresului, exercitarea excesivă, abuzul de alcool și tutun, precum și cei care sunt bolnavi cu hepatită, boli de iradiere sau SIDA.

Deficitul de vitamina B6

Simptomele lipsei de vitamina B6 in organism au loc aproape imediat. Deosebit de periculos este condiția pentru femei, deoarece este adesea asociat cu o agravare a fenomenelor sindromului postmenstrual si menopauza.

Cu un deficit de vitamina B6 la om pot fi observate:

• iritabilitate crescută;

• Apariția depresiei și psihozelor;

• inflamație în cavitatea bucală;

• anemie hipocroma care se dezvolta, chiar și atunci când o cantitate suficientă de fier în organism;

• dermatită;

• conjunctivită;

• polinevrite;

• greață și vărsături;

• vâscozitatea sângelui, tendința de a forma cheaguri care sunt periculoase ocluzia vaselor;

• convulsii (la copii mici).

In plus, deficienta prelungita a corpului uman piridoxina devine incapabil să producă anticorpi necesare pentru combaterea agenților patogeni.

O supradoză de piridoxină

Vitamina B6 nu se acumulează în organism și rapid deduse din ea. O supradoză de substanță nu, de obicei, să însoțească orice efecte toxice. Uneori, pielea apar erupții alergice pot să apară greață, reducerea fluxului sanguin.