Beneficii de vitamina D pentru sănătatea umană

Bronzare sub razele calde ale soarelui - ceea ce ar putea fi mai frumos! Dar, de două ori mai încântați să știe că plajă, putem ajuta organismul dumneavoastră produc vitamina D. Din cauza lui suntem într-o lungă perioadă de timp poate fi frumos, vesel. Ce altceva este beneficii de vitamina D pentru sănătatea umană? Citiți mai multe în acest articol.

Vitamina D - este un termen comun care implică mai multe substanțe biologic active, și mai precis, Feroli. Ei participă la multe procese vitale ale organismului. Fără calciferol, ergocalciferol, vitamina D2 sau, colecalciferol sau vitamina D3, cheia nu se poate face pentru metabolismul sănătății umane, asimilare avem nevoie de calciu și fosfor minerale. Că aceasta este principala utilizare a vitaminei D. Indiferent de fosfor si calciu am preparat fără vitamina D, organismul nu le asimileze. Astfel, deficienta de vitamina D duce la un deficit de oligoelementele.

Calciu - cel mai abundent mineral din organism, important pentru sănătatea umană. Este implicată în procesul de mineralizare a oaselor și a dinților, pentru funcționarea sistemului nervos mediază între sinapsele de fibre nervoase care ajuta la impulsurile nervoase mai rapid pentru a trece intre celulele nervoase, răspunde la activitatea mușchilor. Toate acestea fac clar faptul că beneficiile de vitamina D, care ajuta calciul absorbit, este de neprețuit.

Oamenii de știință au efectuat mai multe studii și a constatat că vitamina D, oferind un efect inhibitor puternic, incetineste cresterea celulelor canceroase. Acesta este motivul pentru care în terapia împotriva cancerului este utilizat în mod activ calciferol. Dar această utilizare de vitamina D nu este epuizată. Este dovedit că ajută să se ocupe cu boli de piele ambigue și dificil, psoriazis. La primirea preparate, care conțin o anumită formă de vitamine și expunerea simultană la simptome psoriazice ultraviolete solare scade descuamare și prurit, înroșirea pielii eliminate.

Proprietăți utile sănătății umane de vitamina D este deosebit de important în timpul creșterii activă, formarea osoasă. Din acest motiv, calciferol administrat la copii de la naștere. Și când este în copiii lipsesc corpul se dezvolta rahitism, apare deformare osoase. Simptomele de vitamina D la lipsa de copilarie sunt transpirație puternică, slăbiciune, creșterea frecvenței reacțiilor emoționale, de exemplu, tearfulness, frica, starea de spirit nerezonabile.

La adulți, deficit de vitamina D poate provoca osteomalacie, care este o încălcare osoase mineralizare, inmuiere musculare, slăbiciune. Lipsa de calciferol în organism duce la un risc crescut de osteoartrita, osteoporoza, o fragilitate osoasa, fracturi frecvente, chiar și ca rezultat leziuni minore la vindecare pe termen lung și complex de fracturi.

Utilizarea vitaminei D constă în faptul că, în combinație cu alte vitamine ajută întărirea imunității, este prevenirea răcelilor. In plus, vitamina D este indispensabilă în tratamentul conjunctivitei.

Pentru proprietățile benefice ale vitaminei D au fost pe deplin manifestat, este recomandat să mănânce în fiecare zi, timp de cel puțin 400 UI de calciferol. Ca sursele sale sunt ficatul, cambulă și cod, hering gras, file de macrou. Primirea de vitamina D poate, de asemenea, cu ouă, lapte și produse lactate, pătrunjel, de vițel.

In plus, vitamina D este produsă în corpul uman. Integuments prezent ergosterol, care, sub acțiunea razelor ultraviolete solare formează ergocalciferol. Acesta este motivul pentru băile de soare sunt foarte utile. Ia-le mai bine în dimineața sau seara, atunci când lungimea de undă a luminii ultraviolete este optimă, nu provoacă arsuri solare.

Trebuie avut în vedere faptul că proprietățile de vitamina D poate afecta organismul uman. Acest lucru se întâmplă atunci când recepția este perturbată de dozare a substanței. Cantități excesive de vitamina D provoacă depuneri de calciu in organele interne, cum ar fi rinichi, inima, ficatul, pereții vasculari duce la ateroscleroza, funcționarea necorespunzătoare a sistemului digestiv.