Vitamina complexă pentru un corp sanatos

Pentru complex de vitamina a fost într-adevăr util, trebuie să ne în primul rând să fie clar despre ceea ce cursul se desfășoară recepție și - în mod ideal - să aibă recomandarea medicului. Vitamine - este de droguri, care este motivul pentru care sunt întotdeauna vândute în farmacii și vitamine ... Reception - această terapie (alt cuvânt, tratament), care ar trebui să fie, de asemenea, în control. Înainte de a lua un complex de vitamine si minerale, este important să se cunoască concentrația inițială a substanțelor în corpul dumneavoastră, iar acest lucru are sens pentru a efectua un studiu care a aratat cat de multe vitamine și minerale, le-ați acumulat personal. Are un complex de vitamine persoană pentru un corp sănătos?

Vitamine pentru sănătatea umană - sunt compuși organici cu activitate biologică ridicată. Fiecare îndeplinește funcții specifice. În fructe și legume, acestea sunt într-o anumite combinații, naturale. De exemplu, vitamina C este prezent in citrice nu izolat ca acid ascorbic sub formă de tablete și în complexe numite „bioflavonoide“ și care sunt practic imposibil de a reproduce în mod artificial. Datele științifice arată că, deoarece vitaminele artificiale sunt copii ale naturale, pentru a deveni biologic active, ele pot numai în cazul în care va intra în contact cu alte componente din natura membrilor vitamine de origine naturală. Trebuie să se înțeleagă că eficacitatea nu este determinată de cantitatea de vitamine care intră în organism, și activitatea lor biologică.

Se crede pe larg că vitaminele sintetice sunt ineficiente pentru sănătatea umană. Dar medicii și nutriționiștii spun că sistemele create în mod artificial au aceeași structură moleculară ca și natural, și la fel de eficiente. Mai mult decât atât, uneori, cantitatea necesară a elementului nu poate fi obținută numai din alimente. În natură, o portocală poate conține 50 mg de vitamina C, celelalte - atunci toate mg. Depinde de modul în care se cultivă acest fruct și depozitat în orice condiții. Complexe aceleași artificiale permit să obțină numărul elementului, care este necesar. Acest minus vitamine sintetice este că acestea sunt slab absorbite. Exit sugerează oamenii de știință americani: ei cred că cea mai bună formă de suplimente de vitamine și minerale - un sirop.

vitamine artificiale pentru sănătatea umană nu ar trebui să se teamă: primăvara devreme și toamna târziu, puteți lua complexe de vitamine de înaltă calitate. Deci ai sprijini corpul fără a supraîncărca chimicale. Astfel, este necesar să fie atent și pentru a monitoriza reacția corpului dumneavoastră: dacă aveți alergii, atunci cea mai mică deteriorare indică faptul că acest complex nu ti se potriveste. Este mai bine să nu mai luați vitamine și minerale complexe, și consultați un medic. Păstrați în minte, în boli ale ficatului, rinichilor, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos trebuie să fie luate cu strictețe anumite medicamente în doze individuale. De mare importanță este combinarea diferitelor vitamine, și este tratat în mod individual pentru fiecare persoană.

Dar, cu toate că selecția de vitamine - este o chestiune individuală, există câteva reguli generale de admitere a complexelor de vitamine. Cel mai important dintre ele - nu este necesar să se utilizeze instrumentul pe stomacul gol! Pentru a fi învățat bine vitaminele, suntem siguri să le ia cu o grăsime masă care conține. Acest lucru este important mai ales pentru vitaminele liposolubile, cum ar fi vitaminele A, D și E. Alimentele pot afecta asimilarea vitaminelor artificiale si minerale. De exemplu, tanin conținut în ceai, inhiba absorbtia de fier si vitamina C stimula acest proces, precum și acid lactic conținut în varză acră.