Acidul folic la planificarea sarcinii

Nu vom disimula, în viața de zi cu zi, puțini oameni de planificare în serios o sarcină în conformitate cu normele. Cuvinte precum: „Vrem să avem un copil“ și acțiuni, cum ar fi renunțarea la obiceiuri proaste - nu intenționează să devină gravidă. Serios planificarea sarcinii, probabil, aceasta este doar o familie foarte responsabilă sau cei care se gândesc la copil mai târziu în viață și își dă seama că totul nu este atât de simplu.

Este de obicei, este firesc, dar încă, gândesc la sarcină, merită luat în considerare unele dintre lucrurile necesare simplu, la mai puțin nervos la momentul perfect, atunci când vei purta în centrul fericirii tale. Mai ales experiența suplimentară și nervozitate poate afecta negativ sănătatea femeilor.

Vorbeste despre acid folic. Cineva s-ar putea auzi despre ea prima dată, și cineva a auzit deja despre necesitatea ei în timpul sarcinii. Dar este foarte important este faptul că punctul Acidul folic - este una dintre primele blocuri, care ar trebui să stabilească în curs de pregătire pentru sarcină. Luați în considerare de ce.

Planificarea pentru a deveni gravidă, fără acid folic

Pentru a începe, să ia o „sperie“, să definească în mod clar pentru ei înșiși nevoia consumului de acid folic inainte si in timpul sarcinii. În cazul în care nu deficiență în organism, o femeie așteaptă pentru copil? Deoarece o astfel de detalii semnificative ca probleme digestive, oboseala si anorexie. deficit de acid folic în special în primele etape ale sarcinii poate duce la probleme cu sânge, anemie, tulburări ale metabolismului aminoacizilor.

Și pentru viitorul copilului, mama nu primește de vitamina vitala, acolo amenințarea problemelor cu dezvoltarea sistemului nervos, apariția unor defecte congenitale, probleme cu coloana vertebrala, precum si tulburari mentale. Și asta nu e tot.

Una dintre cele mai mari pericole ale lipsei de acid folic la femeile gravide - este că, prin participarea la procesul de hematopoieza, aceasta vitamina afecteaza formarea placentei, și știm cu toții că, odată cu placenta probleme duce la nastere prematura sau avort spontan. Acum, problema este recunoscută, să se familiarizeze cu soluția ei mai detaliat. Deci, - acid folic. Ce fel de pasăre și în cazul în care se găsește?

Acidul folic si sarcina

Acidul folic (B9) sau acid folic, derivate din denumirea latină folium- foaie. Cuvântul „foaie“, sugerează că acest acid trebuie să locuiască undeva în frunze. Asta-i drept - în legume cu frunze suficient. Dar, în plus față de legume, acid folic au unele citrice, mai ales o mulțime de ea este conținut în kiwi, suficient B9 este prezent în leguminoase, drojdie de bere și, desigur, conține acid folic, cunoscut pentru calitățile sale utile versatile miere. Acidul folic Caută să prezinte un pic mai târziu, iar acum uita-te la modul în care mecanismul de acțiune al nostru „prima cărămidă de sarcină.“

Orice enciclopedie repetă pentru noi că Acidul folic este responsabil pentru crearea de celule noi, acest lucru este valabil mai ales atunci când aceste celule noi au nevoie pentru a crea un nou organism. Da, și corpul tău ar face bine să vă rugăm să actualizați înainte de sarcină. B9 Acesta este doar cel mai bun asistent.

un alt o funcție interesantă de acid folic - acest efect asupra sintezei de acid nucleic este responsabil pentru transmiterea trăsăturilor ereditare. Alte limbi, astfel încât nimeni nu chiar a glumit pe tema pe care copilul nu pare să vă, ca un vecin - mânca în mod activ spanac și pătrunjel, conțin un număr mare de B9! E amuzant, dar adevărat.

În cazul în care pentru a obține acid folic la planificarea sarcinii?

Și încă o dată du-te înapoi în momentul planificării sarcinii. Atunci când este necesar să se înceapă să stoc pe acid folic? Și de a ajuta acest acid este mai ușor de absorbit în corpul nostru? Cu cât mai repede, cu atât mai bine! De îndată început să se gândească sarcina viitoare, începe imediat să se pregătească.

În primul rând, ne pregătim intestinele pentru o întâlnire cu acid folic pentru a face sa se miste mai repede. Pentru a face acest lucru, ne sprijinim pe produse lactate (chefir, brânză de vaci, Ayran și colab.) și se bucură de ei înșiși tot ceea ce conține o cantitate mare de bifidobacterii. În continuare, se adaugă la meniul ficat, pâine din făină de grâu, și, desigur, de asemenea, o mulțime de legume cu frunze, cum ar fi spanac, sparanghel, pătrunjel, salată.

Nu uita fruct: În plus față de kiwi, suficient B9 și caise, de exemplu. Adauga la salate lor moi avocado, mananca mai mult varza, castraveți, valoare și morcovi sfecla și, dacă este posibil, nu gatiti sau prăji totul. Acidul folic nu pot tolera temperaturi ridicate și se descompune.

Si cel mai important - acest meniu trebuie să adere nu numai la mama insarcinate, dar, de asemenea, viitorul Papă. La urma urmei, acid folic creste procentul de spermatozoizi sanatosi (patrunjel si despre viitorul Papă cu siguranță știu).

Și acum să ne acordă o dorință sănătoasă de a sarcinii planificate în număr. ADR utilizarea de acid folic pentru orice persoană sănătoasă - 400 micrograme pe zi. Mamele care alăptează - 500 mkg. Iar pentru femeile gravide - nu mai puțin de 600 de micrograme.

A se vedea, de asemenea: Utrozhestan sau Duphaston, care este mai bine? rechemare

Deci, în cazul în care spanac și morcovi nu sunt mulțumit, să nu uităm despre pastilele. Cel mai important lucru pentru noi - nu numai un copil sănătos, dar, de asemenea, un copil fericit, și să-l facă fericit poate fi doar o mama sanatoasa. Deci, atunci când se planifică o sarcină, nu uita despre „prima cărămidă“!

Mai ales pentru LadySpecial.ru- Katerina Izosimova