Acid folic si vitamina E - pregătirea pentru sarcină

După cum știm, vitaminele joaca un rol foarte important în procesele vitale ale corpului uman. În anumite perioade ale cererii pentru aceste substanțe crește, în special în timpul sarcinii, atunci când dezvoltarea normală a fătului o femeie are nevoie pentru a obține mult mai multe vitamine. Astăzi hai să vorbim despre cât de importantă este vitamina E si acid folic. Vom vorbi mai mult despre acest lucru în articolul „Acidul folic si vitamina E - pregătirea pentru sarcină.“

Acidul folic - pregătire pentru sarcină

Acidul folic este implicat în formarea ADN-ului, care este depozitul de informații genetice, celulele sanguine. La fat in curs de dezvoltare, aceasta vitamina previne malformatii ale sistemului nervos, normalizează formarea tubului neural. Mai mult, acidul folic participă la dezvoltarea placentei, vasele uterine.

În cazul în care o femeie gravidă are o lipsa acestei vitamine, creste riscul de conditii fetale, cum ar fi:

* Antsefaliya (fara creier) -
* Gidrotsefaliya-
* Pozvonochnika- Subdezvoltarea
* Brain hernie.

Ulterior, copilul poate fi întârziată de dezvoltare mentală și fizică.

În cazul defectelor placentare cauzate de deficit de acid folic creste riscul de avorturi spontane, lipsa alimentarii cu sange a placentei.

Femeile insarcinate au nevoie de 400 micrograme pe zi, cu tehnica de acid folic este recomandat să se înceapă de la etapa de planificare a sarcinii, ca măsură profilactică, ca mama insarcinate în stadii incipiente poate să nu fie conștient de starea lui. Este deosebit de important pentru a obtine aceasta vitamina timp de până la 12 săptămâni. Acest lucru înseamnă că preparatul de sarcină, ar trebui să fie structurată în așa fel încât corpul femeii în fiecare zi a venit acid folic în cantitatea dorită de ea.

Pentru a ști cum să prevină lipsa de acid folic, este necesar să se știe unde este. Acestea sunt:

* Alimentare:
* Pomola- meselor
* Pătrunjel, spanac, mazare, salata verde, fasol-
* Avokado-
* Fructele citrice și soki-
* Pechen-
* O anumita cantitate se gaseste in carne, brânză, pește.

Formulările care conțin acid folic:

* Tablete (1000 mcg de acid folic), de obicei în faza de planificare și de până la 12 săptămâni este alocat 2-3 comprimate pe zi, apoi unul câte unul.
* Complexe pentru polivitamine însărcinate și care alăptează (Eleven, Materna, Vitrum prenatal) -
Folio * (400 mcg de acid folic si 200 mg de iod) - Dozare profilakticheskaya-
* Acid folic (5000 g) - doza profilactică depășește în mod semnificativ, cu toate acestea se aplică în cazul deficienței pronunțat.

Trebuie să știi că contraceptive orale, anticonvulsivante, produsele care conțin zinc, acid folic accelerează excreția din organism. Mai mult decât atât, în boli cum ar fi epilepsia, diabetul creste riscul de defecte de tub neural, astfel încât doza de acid folic trebuie crescută.

Supradozaj de aceasta vitamina aproape nu se produce, deoarece excesul este suficient afișat în mod liber.

Vitamina E - pregătirea pentru sarcină

Când suntem implicați în această lucrare importantă, ca pregătire pentru sarcină, trebuie să nu uităm de vitamina E (tocoferol), care este o componentă solubilă în grăsime a sistemelor antioxidante ale organismului. De ce nevoia de vitamina E in timpul sarcinii? El este direct implicat în reglarea funcției de reproducere la femei și bărbați contribuie la concepția prosperă și gestației:

* Normalizeaza ciclul menstrual si echilibrul hormonal in timp ce beremennosti-
* Previne formarea de avort spontan în srokah- timpurie
* Implicată în dezvoltarea sistemului respirator ploda-
* Îmbunătățește formarea placentei și a vaselor de sange sale, previne otsloyku-
* Stimuleaza secretia de prolactina - un hormon care asigură producția de lapte.

Cu toate acestea, nu ar trebui să fie transportate excesiv de departe tocoferolul de recepție, deoarece tinde să se acumuleze în țesutul adipos, ceea ce poate duce, ulterior, în caz de supradozaj, dar de asemenea, stimulează activitatea sistemului musculo-scheletic, care nu este de dorit in timpul sarcinii tarziu. Prin urmare, în etapele ulterioare nu este folosit.

Aplicați vitamina E, la o doză de 1000 mg pe zi, cantitatea exactă trebuie administrată medicul strict individual. Ca regulă, evacuate complexele de multivitamine care conțin tocoferol.

Vitamina E pentru sarcina poate fi alimentată de la:

* Nuci semechek-
* Uleiuri vegetale (în special grâu germeni) -
* Fructe Shipovnika-
* Oua (gălbenuș) -
* Ovăz, hrișcă, risa- maro
* Cerealele integrale, tarate.

Vitamina E nu poate fi utilizat împreună cu alimente care conțin fier sau suplimente, deoarece fierul nu vor fi achiziționate. Până în momentul de pauză ar trebui să fie de până la 12 ore.

Deci, ne-am dat seama că vitamina E si acid folic este un ajutor semnificativ, pregătirea pentru femei sarcinii, fără de care astăzi nu poate fi fără. Cu toate acestea, este necesar să se cunoască nuanțele de primire a acestora, precum și să urmeze recomandările medicului dumneavoastră, care va ridica doza individuală, în funcție de nevoile corpului tau.

Elena, medicsguru.ru