De ce este cresterea in greutate in timpul sarcinii?

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este fiziologic inevitabilă, dar vestea bună este că, imediat după naștere, el merge pe cont propriu. Aproape toate - că pentru a ascunde, de multe ori, femeile gravide câștigă exces de kilograme. Și apoi trebuie să facă un efort suplimentar pentru a obține aceeași armonie.

Care este câștigul în greutate este normal? Ceea ce este inclus în greutatea suplimentară în timpul sarcinii? Cum de a preveni creșterea în greutate mai mare de? Aceste probleme sunt adesea mame îngrijorat. Să încercăm să le înțelegem!

Cum să nu câștige prea mult?

Se spune adesea că mama insarcinate trebuie să aibă „pentru doi“. Și mulți au făcut în timpul sarcinii sa manance mult mai mult decât dieta sa obișnuită, literalmente, pentru doi adulți. Acest lucru este greșit și nu numai că duce la creșterea în greutate, dar, de asemenea, supraîncărcării sistemului digestiv. Copil are nevoie de aproximativ 300 de calorii pe zi. Acest lucru este destul de un pic, de exemplu, un iaurt de sticlă (110 kcal), o bucată de pâine integrală (70-80 kcal) și 100 g de piept de pui fiert fara piele (110-120 kcal). Și, de exemplu, calorii chifle aproximativ 400 kcal, se pare că, chiar și un coc în plus în fiecare zi, în plus față de regimul alimentar normal duce la acumularea de kilograme în plus. De aici concluzia: nu treci, și să dea preferință pentru produse utile.

Care este creșterea în greutate este considerat normal?

În medie, femeile câștig în timpul sarcinii este de 10 la 16 kg. Câștigul optim în greutate este calculată în mod individual în fiecare caz. Se iau în considerare: greutatea inainte de sarcina, lățimea tenului osos. De exemplu, în cazul în greutate normală de pornire creșterea admisă în greutate până la 16 kg, apoi fizicul ușori și fragilă inițială perfect creștere acceptabilă în greutate corporală de 18 kg. Când excesul de greutate, se recomandă să se stabilească în termen de 6-10 kg.

Există o tehnică care vă permite să calculeze câștigul în greutate aproximativă în timpul sarcinii. Pentru a începe cu definim greutatea specifică. Se determină prin următoarea formulă: greutatea inițială, împărțită în ridicată în pătratul înălțimii. De exemplu, o femeie cu o greutate de 65 kg, cu o creștere 165. Pentru determinarea masei specifice trebuie să fie 65 divide- (1,65 - 1,65) = 23,87. Rezultatul - valoarea dorită.

Greutatea specifică normală va fi în intervalul 19-25 (ca în exemplul nostru), creștere în greutate în timpul sarcinii ar trebui să fie 12-16 kg.

În cazul în care greutatea specifică sub 19, este posibil să se adauge 13-18 kg, dacă este mai mare de 25 - nu mai alb 7-12.

La o greutate specifică a corpului 30 și peste creșterea admisibilă în greutate nu mai mult de 7 kg.

Desigur, toate calculele acestei formule sunt orientative, în fiecare caz, să evalueze medicul trebuie să crească. Același lucru este valabil și pentru dinamica de crestere in greutate. În mod ideal, în primul trimestru al unei femei iau 1 - 2 kg, și apoi în fiecare lună de 1.5 - 1.8 kg.

Din ceea ce constituie „in plus“ in greutate in timpul sarcinii?

A fi supraponderal este de fapt destul de prisos, fiecare kilogram are semnificația fiziologică. Aici sunt media pentru femei de a construi normale, care nu au nici abateri în domeniul sănătății.

3.5 - 4 kg - greutatea medie a copilului;

1.8 - 2 kg - creșterea volumului sanguin;

2 kg- 1.8 kg - creșterea volumului limfei;

1 lichidul amniotic kg-;

0,5 - 1 kg - creșterea sânilor;

0.9-1 kg - A creștere fiziologică în uter;

0,6 placenta kg-;

și numai 3,5 - 4 kg - o rezervă strategică de nutrienți.

Ceea ce este mai bine: spicuire sau bust?

In timpul sarcinii, sunt la fel de greutate nedorite și deficit, și prea mult. Și apoi, și un altul are un impact negativ asupra sănătății mamei și a copilului. Dacă o subponderali gravidă, cel mai probabil, că „trecutul“, ea a avut loc mai multe substanțe vitale. Copilul poate fi nascut cu greutate scăzută la naștere (sub 2.5 kg), pot exista probleme cu imunitate, diverse anomalii congenitale. Dacă acumulați prea multe femei supraponderale pur și simplu mai greu de suportat sarcina, crește sarcina pe coloana vertebrala, excretor si sistemul cardiovascular. Se crede că obezitatea poate, de asemenea, reflectate în copil - duce la krupnoplodiyu (copil la momentul nașterii cântărește mai mult de 4,5 kg). Cu toate acestea, în realitate, o legătură directă între a fi excesul de greutate și nu krupnoplodiem. Aici totul depinde de genetica: în cazul în care mama sau tatăl copilului nenăscut la naștere au fost excesului de greutate, atunci este probabil că, chiar și mama subtilă este un copil mare.

Consecințele supraalimentarea excesive în timpul sarcinii sunt resimțite mult mai târziu. Conform unor studii recente, copiii născuți din mame care au câștigat o mulțime de kilograme în plus în timpul sarcinii, chiar si in adolescenta timpurie sunt predispuse la obezitate. Chiar daca mama are o șansă de a restabili greutate prenatale, copilul primește metabolismul greșit pentru tot restul vieții.

concluzie

O femeie gravidă este frumoasă, cu frumusețea sa unică. O rotunjime da doar suplimentare aspect farmec mama insarcinate. Bucurați-vă de moment: așa-numita „greutate in plus“ - dovada proceselor uimitoare care au loc in corpul tau. Originea și dezvoltarea unei noi vieți, există ceva magic și ceva sacru, astfel de lucruri nu ar trebui să fie ușor!

Mai ales pentru LadySpecial - Olga Farusy