Dieta hipoalergenic mamelor care alăptează: meniu, lista de produse. Cum sa mananci pentru a evita colică la un copil?

corpul nou-născutului diferă de hipersensibilitate sensibilitatea deosebită la factorii de mediu și alergeni. Dacă ceva este greșit, copilul devine imediat neliniștit, capricios, care suferă de colici. Pentru a evita probleme similare în multe privințe ajută dieta hipoalergenic mamelor care alăptează.

De ce am nevoie de meniu hipoalergenic?

În viața timpurie a copilul nu este posibil să se identifice produsele, care pot fi o reacție alergică. Prin urmare, mamele tinere ar trebui să fie mai întâi mulțumit cu dieta modeste. Acest lucru vă permite să prevină și să elimine complet sensibilizare alergie deja existente.

Experții recomandă să se conformeze cu primele 3 luni de viață un regim alimentar strict. În viitor, a permis ameliorarea lumina in dieta mamelor tinere. Dar, fast-food, alimente picante și modificate genetic trebuie să renunțe la întreaga perioadă de alăptare.

Dieta hipoalergenic mamelor care alăptează ajută la eliminarea posibilității de sensibilizare a copilului în următoarele câteva luni ale vieții sale. Mai în vârstă copilul devine, cu atât mai dificil va fi de a face față cu acest tip de reacții. Un regim alimentar echilibrat nou mamele îi ajută pe copii să întărească sistemul imunitar și de a dezvolta rezistenta la efectele diferitelor alergeni.

Cum sa faci o dieta?

Meniu dieta hipoalergenic mamelor care alăptează poate varia foarte mult în compoziția sa. Depinde de starea de sănătate a femeii și predispoziția corpul ei la alergii. Este mai bine să se consulte un medic. Dupa un studiu si diagnostic, acesta va fi de aproximativ meniul pentru nutritie de zi cu zi.

Exemplu de meniu timp de trei zile

Pentru a elimina flatulență la sugari, riscul de alergii și pentru a evita colici, mamele care alăptează dieta poate fi după cum urmează.

1. Prima zi. Dimineata: orez, ovăz sau terci de hrisca, ceai (preferabil verde), cookie-uri. Pentru masa de prânz: supa de legume, cotlet de pasăre sau de vită, fierte într-un cazan dublu, și piure de cartofi. Ceai. În seara: compot de fructe uscate (caise mai bune) sau pe bază de gelatină cu biscuiti sau uscate.
2. A doua zi. Dimineața: iaurt sau lapte fermentat la cuptor cu biscuiți, uscare sau biscuiți obișnuiți, fulgi de ovăz. Pentru masa de prânz: supa de cereale, carne de vită fiartă cu hrișcă, compot de fructe uscate. ceai Seara de la măceșul sau ceai verde cu cimbru prăjitură cu brânză și brânză.
3. A treia zi. Dimineața: brânză de vaci, ceai, fructe (preferabil decojite mere). Pentru masa de prânz: supa, legume, cartofi, pește, ceai aburit. Seara: legume fierte, ceai.

Din orice dieta trebuie evitate urmatoarele alimente:

• citrice;
• legume murate, ciuperci;
• Afumat și sărat;
• carne și conserve de pește;
• lapte de vacă de grăsime lui;
• dulciuri;
• ouă;
• fructe de mare;
• carne de porc;
• fast-food;
• Produsele fabricate folosind OMG;
• ciorbe si supe, cu un conținut ridicat de grăsimi și condimente fierbinți;
• cafea, ceai tare, alcool și băuturi carbogazoase extrem.

Lista de produse recomandate cu o dietă hipoalergenic:

• produse lactate (brânzeturi nu ascuțite, chefir, iaurt);
• cereale este permisă utilizarea numai hrișcă, orez, tărâțe de porumb, fulgi de ovăz;
• soiuri albe macră pește (cod, eglefin);
• macră curcan carne, pui, carne de vită și mânzat;
• fructe;
• compoturi de fructe, ceai verde, infuzii măceșul;
• legume (se crede că excepția ar trebui să fie legume roșu și portocaliu);
• a permis o mică cantitate de dulciuri: bomboane, bomboane, bezele.

A se vedea, de asemenea:

• Pot rodie mama care alăptează?
• Pot mama semințe care alăptează?
• Cum de a alege ceai verde o mamă care alăptează?

În ciuda gamei limitate de produse rezolvate, mamele care alăptează dieta include elemente necesare pentru a menține funcționarea deplină a corpului său și copilul. Datorită acestei diete devine toate vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru o dezvoltare completă.

Strict să adere la dieta este necesar. După cum sa menționat deja, acest lucru are ca scop, în primul rând, pentru a consolida starea de sănătate a copilului. După primele 3 luni de meniu stricte pot fi introduse treptat in dieta ta un aliment nou, dar acest lucru trebuie făcut cu atenție. Nu puteți introduce mai multe produse noi. Să acorde o atenție aproape de reacția copilului, verificați starea pielii sale.

A se vedea, de asemenea:

• Dieta pentru mamele care alăptează pierdere în greutate
• Mamele alimentară (meniu) care alăptează pe lună
• Meniu care alăptează mame: prima luna

Nu vă faceți griji că va trebui să se limiteze sever la putere. O caracteristică de dieta frumos hipoalergenic mamelor care alăptează nou de făcut este faptul că dieta ei ajută la stabilirea unui regim alimentar echilibrat pentru ambele. Există, de asemenea, un bonus: ea poate ajuta să piardă în greutate, dacă este cazul, ați fost în procesul de sarcină.