Lapte în timpul sarcinii

conținut

•     produse lactate

  Media este necesar să se utilizeze cel puțin 300-400 de produse ml de lapte pe zi. Dar foarte mult lapte integral, nu ar trebui să fie - nu mai mult de 150-200 ml pe zi. Laptele de vacă, medicii recomanda limitarea mamei care alăptează nutriționale. Faptul că proteina are o greutate moleculară mică și, prin urmare, pot pătrunde în laptele matern. În cazul în care mama bea o mulțime de lapte de vacă, pot să apară copilul la sensibilitatea sporită, care în viitor va lansa o reacție alergică la acest produs. În timpul utilizării, o cantitate mică de lapte (de exemplu, atunci când sunt adăugate la ceai) nu atinge nivelul de prag proteine ​​alergene. Mult mai multe sanse de a dezvolta o alergie la proteinele din lapte de vacă, în cazul în care copilul în primele zile de amestec de viață dat. În acest caz, chiar dacă mama care alăptează bea foarte puțin lapte, copilul poate avea simptome de alergie. Același lucru este valabil și pentru laptele cald, dar are, de regulă, mai mult de grăsime, astfel încât numărul de produsul pe care doriți să limiteze - nu mai mult de 1/2 ceasca pe zi.

    produse lactate

Laptele este un substitut bun pentru produsele lactate, proteina este parțial digerat prin fermentarea și pierde alergenicitatea ei. Dar proprietățile benefice ale calciului, fosforului și prezența microbilor benefici face ca aceste produse componente indispensabile ale mamelor care alăptează alimentar. În magazine este greu de găsit, dar puteți găti acasă un iaurt din lapte. Toate celelalte tipuri de iaurt - o de două zile sau mai mult „vechi“ - scaunul va fi să se stabilească. În ziua de a bea 1-2 cesti de iaurt, mai ales util va fi pentru o noapte înainte de a merge la culcare.

Astfel de produse lactate pentru gravide ca lapte fermentat coapte, varenets, zăpadă și bifilin pot consuma 1-2 cani pe zi. Este recomandabil să o facă în după-amiaza - de data aceasta de calciu este absorbit mai activ. Atunci când cumpără, verifica datele de expirare: într-adevăr util, și „live“ alimente nu sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp, și produse lactate cu un raft de viață lungă de mai puțin de ajutor, au adăugat conservanți.

    Iaurt în timpul sarcinii

Ele sunt utile în diferite - lapte și smântână, de băut și gros. Mai mult, utilizarea de iaurt este posibil nu numai ca desert sau băutură, dar, de asemenea, ca un pansament pentru salată (întrucât trebuie neîndulcite și fără aditivi). Dar, cu aditivii trebuie să fie atent - fructe și fructe de pădure luminoase, precum și diverse arome pot provoca alergii, cum ar fi cele mai multe mame, precum și copilul. Iaurtul poate fi folosit până la 200-300 ml pe zi.

Un produs important al mamelor hrănire nutriționale este caș, și poate avea atât sub formă solidă, prin adăugarea unui fruct sau iaurt, și într-o varietate de alimente (prăjituri cu brânză, quiche branza, etc). Puteți mânca și magazin curds, dar acestea ar trebui să aibă o durată scurtă de viață. De asemenea, trebuie să alegeți brânză pentru femeia gravidă, cu sau fără aditivi sunt hipoalergenice. Prezența în ciocolată caș, nuci, fructe de pădure, de asemenea, poate, dar nu te dus de ei peste 100 g de bunatatile ar fi suficientă. În meniu, brânza este cel mai bine să includă o zi într-o cantitate de aproximativ 80-100 g Dacă sunteți de gătit alimente cu el, volumul poate fi crescută până la 200-250 g

Pe de altă parte, din cauza cantității ridicate de concentrație de proteină de brânză ar trebui să fie limitată la 30-50 de grame pe zi. Ca o mamă care alăptează, se recomandă să abandoneze soiuri cu mucegai. In prepararea lor, folosind un tip special de fungi care produc un antibiotic care, dacă se administrează în mod frecvent poate provoca tulburări ale microflorei intestinale. În plus, aceste brânzeturi sunt suficient de alergeni pentru copilul tau. Produsele lactate pot fi amestecate cu fructe, salate de legume sau pentru a face cocktail-uri cu sucuri. Acesta este combinat cu alte produse lactate carbohidrati si produse de patiserie - gravidă pot mânca cookie-uri și lapte, chefir sau iaurt, pâine cu unt sau brânză.