Dieta de lapte pentru a pierde în greutate, timp de 3 zile, meniul

Dieta de lapte este destul de - încă utilizate pe scară largă în întreaga lume. Dar există un lucru pe care vreau doar să se oprească. Pentru unii oameni, nu există nici o enzimă specifică, care promovează absorbția laptelui. Cu mâna lui au o balonare, deoarece nu este crescut de fermentație în intestin. Prin urmare, este mai bine să refuze să dețină această metodă de pierdere în greutate.

Despre lapte

Este un lichid nutritiv, care este produsă de mamifere. În prezent, laptele se găsește în multe produse, care sunt utilizate de către oameni, iar producția sa este destul de - încă o industrie globală majoră.

Laptele se referă la un sistem multi-component în care toate substanțele sunt într-o stare fin divizată, este - și apoi îi conferă o consistență lichidă. Are un gust plăcut, așa că este iubit atât pentru adulți cât și pentru copii.

Compoziția laptelui

Acesta este compus din veschestvaa minerale care sunt necesare organismului pentru o viață plină.

macronutrienti:

- calciu-
- fosfor
- magneziu
- potasiu
- De sodiu și altele.

micronutrienti:

- ferici, zinc
- mangan
- molibden
- fluor
- ferro-
- cupru
- Selen-
- tin-
- Chrome și altele.

Cantitatea de nutrienți din lapte pot fluctua. Aceasta depinde de compoziția condițiilor hrană, sănătate animală și de depozitare a produsului.

Efecte asupra corpului

• Deși laptele este o sursă bogată de nutrienți, dar studiile care au fost efectuate de la sfârșitul secolului al XX-lea au arătat că efectul său asupra sănătății - este discutabil. Se crede că acesta este bogat in calciu, care este nevoie pentru o crestere sanatoasa a sistemului osos. Dar, cu toate acestea, aceeași cantitate de calciu este in broccoli si varza.

• Creșterea consumului de lapte nu reduce riscul osteoporozei la femei.

• Conform unor studii, poate fi cauza unor forme de cancer, boli cardiovasculare si a altor boli.

• Pe baza a dezvoltat un număr mare de medicamente și dietetice care utilizează bacterii lactice.

fapte interesante

• Avicenna crezut că laptele de capră este în măsură să păstreze claritatea minții și de sănătate de mai mulți ani.

• Dacă alimentarea vaca pentru a adăuga fructe, atunci acesta va da produsul pe gustul lor.

• Hipocrate vindecat multe din consumul cu ajutorul laptelui de capră.

• Strong Manfadden Bernard a numit-o „elixirul puterii.“

Pe o dieta

Este recomandat celor care ma iubesc produsul în cauză, și, desigur, bine-l învață. Dieta de lapte pentru a pierde în greutate, timp de 3 zile, meniul este proiectat pentru week-end, de vineri seara până duminică seara. În timpul săptămânii, puteți mânca totul, dar în cantități reduse. Nu intra in grasime dieta si dulce.

Meniu timp de 3 zile

vineri

- Micul dejun - o ceasca de lapte degresat cu cacao si o lingurita de miere. Înainte de a ieși din pat, bea un pahar de apă fiartă.
- Prânz - este posibil să se folosească - aceea de citrice, de exemplu, o portocala mare sau grapefruit, plus un litru de apă.
- Cina - 200 de grame de pește fiert sau carne cu verdeață.
- Snack - scăzut de grăsimi iaurt cu o lingurita de miere.
- Cina - trei cani de supa de legume nesărat, plus trei plăci de legume fierte. Mananca cel mai scurt timp și cu intervale de douăzeci de minute.
- Inainte de a merge la culcare - iaurt lumina cu adaos de o lingurita de miere.

sâmbătă

- Micul dejun - este necesar să se restricționeze un litru și jumătate de apă fiartă, pentru a bea, desigur, nu înghițitură, și în termen de două ore.
- Prânz - grapefruit sau suc de portocale, un pahar de lapte cu o linguriță de cacao și miere, o jumătate de litru de bulion de legume.
- Masa de prânz - iaurt lumina cu miere.
- Cina - la cuptor de pește, aproximativ 200 de grame, o farfurie de salată.
- Inainte de a merge la culcare - iaurt cu miere.

duminică

- Mic dejun - o jumătate de litru de apă, sucul de orice citrice, lapte degresat.
- Prânz - bea un litru de apă timp de două ore.
- Cina - 200 de grame de carne de pui fără piele, fierte sau coapte. Sau aceeași cantitate de pește, și salata de legume.
- Cina - cartofi, fierte sau coapte, și salata de legume.
- Inainte de a merge la culcare bea o ceasca de iaurt cu miere.

efect dieta lactate va avea un impact asupra a ceea ce ai pierdut cateva kilograme de greutate in exces timp de trei zile. Nu uita să-și exercite, să ia o plimbare în aer curat, asa ca va ajuta organismul dumneavoastră a scăpa de excesul de greutate.

Pentru a menține rezultatul, încercați să repete tehnica o dată la două luni. Aceasta dieta pentru pierderea in greutate nu este la fel de gravă și, spre deosebire de versiunea care va fi discutat mai jos.

Ea se bazează pe faptul că, în timpul zilei nu poate mânca nimic, dar puteți bea doar un litru de lapte, un pahar, la fiecare două ore. În plus, trebuie să ia o multivitamine pentru a compensa substantele nutritive care lipsesc la corp.

Aceasta este o procedură foarte strictă. Nu poți urmări mai mult de trei zile. Dacă după prima zi te vei simti rau, opri tortura, ia mai bine primul mod de a utiliza dieta lapte.

concluzie

Oricare dintre cele două opțiuni pe care le alegeți, amintiți-vă că acesta este proiectat pentru o perioadă scurtă de timp, și ați putea fi bine capabil să depășească sentimentul de foame, care este în special se manifestă în al doilea caz, atunci când trebuie să utilizați lapte cuiva. Astfel, aveți grijă să nu se expune la stres fizic excesiv, astfel încât să nu provoace sincopa foame. Este mai bine să se consulte un medic pentru a vedea dacă se poate organiza o astfel de dieta. Dar folosind versiunea 1 nu uita de educație fizică! Cu cât este posibil să știe că pierderea în greutate nu este doar în timpul antrenamentelor ... viziona clipuri video.

Tatiana medicsguru.ru