Slăbire cu apă

Este cunoscut faptul că corpul fiecăruia dintre noi, aproximativ 80 la sută apă. Cu varsta, cantitatea de lichid scade. Mulți psihologi au tendința de a se asocia cu apariția multor boli legate de varsta.

Apa este într-adevăr foarte important pentru organismul uman, de fapt, la fel ca orice alt organism viu, știm că fără ea nu există nici o viață. După cum se știe că excesul de greutate - este problema reală a întregii omeniri progresiste.

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, unul din trei oameni de pe planetă, într-un fel sau altul, suferă de prezența bolii. Iar apariția obezității și a cantității de lichid în organism există o legătură directă.

• Influenta apei asupra metabolismului energetic

Este cunoscut faptul că corpul nostru satisface energia are nevoie, în principal din cauza carbohidrati simpli, mai precis glucoza. Odată ajuns în tractul gastro-intestinal, zaharide, în funcție de complexitatea moleculei, rapid absorbit și sfârșesc în sânge.

Sub acțiunea hormonului pancreatic - insulina, transportul glucozei apare în țesut. Apoi, procesele efectuate glicoliză sau clivajul moleculelor de glucoză în substanțe mai simple cu eliberare de energie, care este depozitată sub formă de ATP.

Atunci când o cantitate suficientă de oxigen și apă, procedeul se realizează prin aerobic. formând astfel 8 molecule de adenozin trifosfat. Rețineți că glicoliza anaerobă sintetizează numai 2 molecule menționate mai sus. Prin urmare, pentru a compensa pierderea de energie a organismului trebuie sa consume mai multe alimente.

Rețineți că, în situații de stres procesul de sinteză ATP se realizează în principal, de-a lungul a doua cale. Ca rezultat, suntem câștigă foarte repede in greutate in plus.

Având în vedere cele de mai sus, devine clar că, pentru metabolismul normal al corpului nostru este nevoie urgentă de apă, și în cantități suficiente.

• un sentiment de plenitudine

fiziologi experții sunt de acord că organismul nostru începe să experimenteze un sentiment de sațietate prin creșterea cantității de glucoză în sânge. Desigur, acesta este mecanismul principal, care rezultă în foame recedes.

Dar există, de asemenea, o altă condiție necesară pentru obținerea saturarea dorită. Vorbesc despre stretching peretele stomacului. Când mâncarea umple spațiul corpului, în creierul trimite semnale că este timpul să nu mai luați alimente.

Este clar că, dacă tot spațiul liber pentru a ocupa stomacul numai de alimente, obezitatea este inevitabilă. Deci, ce se întâmplă în cele mai multe cazuri. Dar putem, ca să spunem așa, pentru a păcăli corpul nostru. Și aici ajungem la ajutorul este apa.

Lucru este că, pentru câteva minute înainte de mese ar trebui să fie administrat singur, ci mai degrabă o pereche de pahare de apa pura. băuturi dulci nu sunt luate în considerare. Cafea si ceai este, de asemenea, nu este bun.

• De fapt, metoda de pierdere în greutate

Esența metodei de pierdere în greutate cu ajutorul apei, la prima vedere, pare a fi destul de periculos, cu toate că ar trebui să se abțină de la orice altceva decât fluid. Vă asigur, aceasta este o concepție greșită. Puteți lipi la dieta obișnuită pentru tine. Ei bine, dacă încă profesa principiile de dieta, nutritie adecvata. În caz contrar, binele acestei diete este destul de un pic.

La miezul de pierdere în greutate cu ajutorul apei este un principiu: înainte de a mânca, aproximativ 30 de minute pentru ar trebui să bea unul sau doua pahare de apa pura arteziană. La o oră după masă, ar trebui să se repete această procedură.

În timpul zilei, trebuie să apă potabilă curată periodic. Așa cum am spus, băuturi, ceai, cafea și nu se iau în considerare cantitatea de lichid. Cât de multă apă ar trebui să fie luate pentru viață normală?

Răspunsul la această întrebare cu siguranță, probabil, nu va funcționa. Aceasta depinde de intensitatea exercițiilor fizice, caracteristicile metabolice, înălțimea, greutatea, sexul, și multe alte caracteristici. În orice caz, nutriționiști cred că avem nevoie de o jumătate de galon pentru doi ani și jumătate de apă pe zi.

• recomandări generale

Așa cum am spus, preferința ar trebui să se acorde apă pură arteziană. Din fericire, recent, a devenit mai mult decât este disponibil. De obicei, puteți achiziționa produsul îmbuteliate în orice magazin.

În multe orașe, este punerea în aplicare a unui program - apă curată, în urma căruia există chioșcuri de unde puteți cumpăra produsul dorit la prețuri foarte mici.

Încearcă să nu bea apă prea rece, deoarece acest lucru va perturba procesul normal digestiv, provocând o evacuare accelerată a conținutului gastric. În timpul mesei, ar trebui să se abțină de la utilizarea oricărei - orice lichid.

Dacă bei apa pura nu este foarte - ar fi de dorit, este posibil să se transforme un gust putin din ea cu ajutorul naturale de lamaie sau suc de portocale.

În orice caz, nu se schimba apa din sifon. Deoarece conține o cantitate mare de dioxid de carbon care se va întinde peretele intestinului, aducând disconfort semnificativ. În plus, producția industrială de băuturi se poate lăuda cu prezența a aproape jumătate din tabelul periodic, și este puțin probabil să îmbunătățească sănătatea dumneavoastră.

concluzie

Desigur, este greu de a pierde o cantitate mare de kilograme în plus, cu ajutorul unei singure acestei tehnici. Este important să adere la dieta. Și atunci nu poți deveni doar un pic mai subtire, dar, de asemenea, îmbunătăți propria sănătate.

Bea mai multă apă și să rămână sănătos!

Tatiana medicsguru.ru