Echilibrul apei în organism, angajamentul dumneavoastră de sănătate

Modul normalizată de consum de băut apă Este foarte important pentru sănătatea noastră. Odata cu deficit de lichid este foarte mare pericol de apariția de deshidratare, care este de obicei însoțită de febră, palpitații, oboseală generală și scăderea eficienței.

Dar, consumul a crescut, de asemenea, apa poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. În acest caz, hemodilution, efectuat o povară suplimentară asupra rinichilor, există o încălcare a echilibrului mineral-sare, precum și eșecul sistemului digestiv.

Pentru a evita astfel de probleme, este necesar să se aleagă echilibrul cel mai optim de apă în care se va lua în considerare nu numai consumul zilnic de apă, dar, de asemenea, numărul său, derivat din organism.

Pentru un adult este norma 30-40 grame de lichid per kilogram de greutate corporală, care în cantități totale la aproximativ 2,5 litri de consumul de apă pe zi.