Produsele sprijini sistemul imunitar: ce să bea pentru a stimula imunitatea?

Angajate în întărirea sistemului imunitar este necesară pentru întregul an. Cel mai important timp pentru a începe să stoc pe vitamine (de altfel, „stoc“ pe ele pentru o anumită perioadă de timp nu este posibil) - această toamnă, așa cum a fost în timpul sezonului rece al contului an pentru vârful incidenței.

În cazul în care întărirea imunității pe care nu ați făcut, și nu știu cum se face acest lucru, lucrul cel mai important în acest caz - să-și amintească o regulă simplă: dieta zilnică ar trebui să conțină cât mai multe produse naturale și vitamine, deoarece acestea sunt în măsură să activeze apararea corpului nostru . Pentru întărirea sistemului imunitar nu are nevoie pentru a merge oriunde, tot ce poți face singur acasă. Este necesar doar pentru a găsi timp pentru ea. Este important să se facă cocktailuri de vitamine: acestea contribuie în mod semnificativ la consolidarea sistemului imunitar. Iată câteva rețete.

Rețeta întâi.

Printr-o mașină de tocat carne pentru a fi ignorat:

- unul citric majore
- jumătate din cap de usturoi.
Acest lucru trebuie să terciul adăugați un alt miere 200 ml.

Mănâncă o compoziție de vitamina nevoie în fiecare dimineață, înainte de micul dejun o linguriță.

Reteta a doua.

Pentru aceasta va fi necesar:
- nuci 1 stakan-
- stafide 1 stakan-
- migdale jumătate stakana-
- lamaie.

Toate acestea se amestecă într-un procesor de alimente sau a trecut printr-un storcător. De asemenea, merită adăugarea de miere. În cazul în care obține o pasta, consistenta seamănă cu crema groasa.

Mănâncă o compoziție de vitamina nevoie în fiecare dimineață, înainte de micul dejun o linguriță.

În cazul în care sistemul imunitar este slăbit foarte mult, atunci dieta este necesar să se diversifice în continuare și usturoi. In fiecare zi, se recomandă să mănânce unul sau doi catei de legume.

Rețetă al treilea.

Acolo va dona o ceașcă de cafea de dimineață. Bea de Arabica / Robusta mai bine pentru a înlocui ceai vitamina. Acest ceai poate fi preparat în mod independent, din orice specie de ierburi. De exemplu, musetelul, sunătoare și mentă. Aceste plante pot fi amestecate bine cu trandafiri sălbatici. Acest ceai este suficient pentru a umple cu apă clocotită, se lasa la infuzat un pic - și o băutură vitamina este gata.

Rețetă pentru un sfert.

un trandafir sălbatic și apă necesară pentru prepararea băuturii. Adăugarea de miere la decoctul, se poate aștepta ca efectele încălzirea băuturii.

Pregatite proprii sau achiziționate într-o farmacie pe o tinctura de alcool este, de asemenea, posibilitatea de a consolida sistemul imunitar al organismului uman.

Este util să se știe că Echinacea are efecte benefice asupra leucocitelor din sânge, de asemenea, este în măsură să se ocupe de agenti patogeni diferite. Dacă luați Echinaceea tinctura in timpul bolii, ne putem aștepta la o recuperare mai rapidă.

Tinctura, preparat pe o rădăcină de ginseng, fin ajuta la prevenirea răcelilor, dar, de asemenea, este eficient în lupta împotriva lor.

Bun ajuta la intarirea sistemului imunitar infuzia de nuci de pin. Acesta poate fi folosit pentru a recupera după ce a suferit răceli.

Consolidarea ajutor imunitar anumite alimente ale organismului care ar trebui să fie incluse în regimul alimentar. Printre acestea se numără:

În primul rând, usturoi. Nu este necesar să mănânce felii, pur și simplu adăugați atunci când gătit cina în fiecare zi.

În al doilea rând, de mere. Acest fruct este o sursă de vitamine și minerale care întăresc sistemul imunitar perfect. Medicii recomanda o bază de zi cu zi pentru a mânca două mere verzi. Sfaturi de la stomatologi: dupa ce mananci un mar, ar trebui să clătiți gura, deoarece fructul conține acid, care poate deteriora emailul.

În al treilea rând, iaurt. Iaurt trebuie să fie naturale. Alegerea optimă - un iaurt, care este cantitatea minimă de zahăr. Acest produs conține destul de multe bacterii benefice pentru sistemul digestiv.

În al patrulea rând, morcovi. Orange legume stimulează celulele care luptă eficient bolile infecțioase. Apropo, în acest scop, cel mai bine este să mănânce morcovi cruzi.

De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar și măslinele branza, ficat de pui și ulei de ficat de cod, unt și smântână, și gălbenușuri de ou de ouă.

Deci, acum știi ce fel de produs poate consolida propriul sistem imunitar.

Raspisanie, medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite