Calorii fasole

Rinichi de fasole a apărut pentru prima dată în America de Sud și Centrală. Fasole - o planta erbacee anuala. Distinge aproximativ 150 de specii ale acestei plante (negru, alb, roșu, verde, etc.). Pe termen lung, deoarece franceză folosit fasole ca plantă ornamentală. Ei au fost decorate cu flori delicate și frumoase de liliac, alb, crem și tentă roz ferestrele caselor. Fiecare dintre săculeții plantele sunt plasate semințele în formă de rinichi. Semințe de fasole diferă în dimensiune și schema de culori. boabe - o sursa excelenta de nutrienti si minerale. Cu capacitatea de a fi în armonie cu alimente, aroma delicata si fasole destul de scăzut de calorii sunt utilizate pe scară largă în gătit. Semințe de plante folosite în salate, garnituri, supa de fasole, musaca, piure de cartofi, chiftele. Fasole pentru pierderea in greutate, nutriționiștii sunt interesați relativ recent. Cu destul de scăzut de calorii boabe de bine satisface foamea, ceea ce este important in diete.

Utilizarea compoziției și conținutul caloric al boabelor

O sută de grame de semințe de fasole conținea 13 grame de apă, 53,5 g carbohidrați, 22 g de grăsime, 1,5 g de grăsime, 3,5 g fibre. In seminte vitaminele B, E, A, și amidon, micro- și macronutrienți. fasole este 290 kcal calorii per 100g de produs. Prin urmare, sămânța este destul de hrănitoare și satura mai repede.

La fasole relativ redus de calorii ajută la normalizarea funcției tractului digestiv. Semințele sunt utile atât pentru bărbați și pentru corpul feminin. Utilizarea lor facilitează simptomele menopauzei, reduce riscul de a dezvolta cancer de san. Barbatii nu sunt utile pentru a utiliza pentru prevenirea fasole prostatita.

Semințe de plante posedă cicatrizant, anti-oxidant și proprietăți diuretice. Cu boabe de alimentare regulate ajuta la reducerea concentrației colesterolului din sânge în plasma sanguină, normalizarea glicemiei la pacienții cu diabet zaharat, hipertensiune arterială scădere. Când adăugați semințele de fasole în dieta crește furnizarea de energie vitală, oase mai puternice. Semințe este mai bine să nu mănânce cu colita, colecistita, gută ulcer peptic.

Beneficii și calorii fasole verde

Fasole - un depozit de diverse oligoelemente și vitamine. Acest tip de fasole nu absoarbe substanțe toxice din mediu. Cu un nivel scăzut de calorii fasole verde ajută la stabilizarea hormonilor. Prin urmare, este de dorit să se includă în dieta adolescenților, femeilor gravide și a femeilor în timpul menopauzei.

Fasole verde se descurcă cu anemie și anemie. Normalizeaza activitatea rinichilor, ficatului, tractului digestiv, sistemului respirator, ale sistemului cardiovascular.

Datorită conținutului caloric scăzut de fasole verde pot fi încorporate într-o varietate de programe de dieta.

Dacă activați acest tip de fasole în dieta de zi cu zi, rinichiul poate dizolva pietre mici. Prin urmare, fasole verde - fel de mâncare sănătoasă în pietre la rinichi si guta.

Dacă aveți diabet zaharat, este de dorit să bea suc proaspăt stors din planta. Sucul poate fi amestecat cu suc de morcovi, varză de Bruxelles și salată în proporții egale. Bursita este foarte util să mănânce feluri de mâncare cu fasole. Înainte de a găti este necesar să se fierbe fasolea în apă sărată. Cuplu produs ar trebui să se fierbe timp de aproximativ cinci minute, fasole supracopți - aproximativ zece minute.

Beneficii și calorii conserve de fasole

Fasole in conserve este perfect pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare. Acesta servește ca un complement excelent pentru păsări de curte, pește sau carne. Datorită conținutului caloric scăzut de fasole conserve pot fi utilizate în hrana dietetice. Semințele boabelor după tratament termic este menținut până la 70% din vitamine și până la 80% din mineralele de pornire. Dietele cu fasole redus de calorii ar trebui să se oprească opta pentru feluri de mâncare care sunt preparate fără utilizarea de grăsimi animale.

Compozitia ideala a boabelor este considerată a fi una care include fasole, sare, zahăr și apă. Acid acetic - singurul conservant care este permisă utilizarea în boabe de conserve.

Fasole pentru Pierdere în Greutate

Fasole pentru pierderea in greutate nu este utilizat pentru o perioadă lungă de timp. Oamenii de stiinta americani au descoperit ca in aceasta planta conține o substanță care încetinește procesul de sinteză a enzimei alfa-amilazei. O alfa-amilaza, cunoscută pentru a scinda polizaharide pentru monozaharidele care sunt apoi absorbite din intestin in plasma sanguină. In lipsa acestei enzime carbohidratii nu sunt digerate în forma uncleaved și excretat.

În cazul în care dieta de fasole, organismul produce un număr mare de colecistochinină - un hormon care imbunatateste procesele metabolice si reduce pofta de mancare.

La utilizarea de fasole pentru pierderea in greutate este foarte important pentru a maximiza satisface dieta ei. fasole fierte pot fi adăugate la gata preparate, deoarece acest produs nu este un miros și un gust specific.

dieta de fasole roșie

fasole roșie sunt cele mai potrivite pentru dieta de fasole. La conținut caloric scăzut de fasole rosie contine multe vitamine si minerale benefice. Scăzut de fasole calorii de acest tip, datorită faptului că acesta conține doar aproximativ două grăsime la sută. Datorită conținutului caloric scăzut de fasole roșie adesea recomanda utilizarea de nutriție dietetice. Există un regim alimentar special pentru femei, indiferent de vârstă și sănătate, deoarece nu are efecte secundare.

Atunci când dieta în timpul cinei trebuie să bea un pahar de supa de fasole. La supa poate mânca orice fruct. Pentru a prepara supa de fasole necesară pentru a absorbi fasole roșie în apă rece timp de o oră. Apoi, pune-l în apă clocotită și se fierbe pana cand se inmoaie. Apoi se decantează decoctul si se bea.