Cum de a organiza activitatea stomacului?

Cum de a organiza activitatea stomacului? Da, pentru omul civilizat modern, care trăiesc în oraș și de lucru 8-12 ore pe zi, aceasta este întrebarea de întrebări!

Ce este o dieta echilibrata, unele fructe și legume, și cotlete de abur, atunci când, uneori, nu există nici un moment și să ridice capul de pe computer sau de vehicule pe volan. Sau, de altfel, din tabelul de formare: nu este un secret faptul că studenții, și, în unele locuri, iar elevii nu au nutriție adecvată, nu numai în timpul zilei, dar, de asemenea, un timp mult mai lung. Adăugați la acest stres constant, aproape zilnic, stilul de viață sedentar, lipsa de activitate fizică, poluare, Craze alcool și atitudine serioasă, în special în rândul tinerilor, pentru sănătate, și veți primi un portret plin de „ulcer“ sau „gastritchika“. Ei bine, sau „kolitchika“ cu constipație amestecat și diaree.

Desigur, mai devreme sau mai târziu, din cauza modului incorect de viață vine un moment în care stomacul începe să protesteze, și te face să crezi - în cazul în care fac greșit și ce trebuie făcut.
Din moment ce s-au adus la o stare în care aceste întrebări trebuie să înceapă să adere la reguli stricte crească brusc.

Deci, cum să organizeze activitatea stomacului pacientului. norme

• postul Zilnic bea un pahar de apă caldă sau fierbinte, 1 linguriță de miere și 1 linguriță de oțet de cidru. Rețineți că oțet ar trebui să fie nici de mere cu aromă de mere obișnuit și real, ceea ce este mult mai scump decât de obicei. Este posibil, în principiu, să restricționeze un pahar de apă. Apa se pregătește stomacul să ia alimente și curăță tractul digestiv.
• Obișnuiți-se la defeca în fiecare zi, în același timp. Vă puteți ajuta să-l, ceea ce face masajul abdomenului în dimineața fără a ieși din pat: pumn întinde stomacul de 10 ori de la dreapta la stânga, de 10 ori în sus și în jos, și de 10 ori în sens orar. Frământare intestinului trebuie să apese greu, dar ușor.
• Cu atenție pentru a se asigura că, în timpul zilei a fost consumat cel puțin 1,5 litri de apă, cel mai bun mineral.
• Pe stomacul gol mânca 1-2 abrikosiny sau, în cazul în care iarna, 1-2 boabe uscate caise sau prune. Dacă doriți foarte mult să fie otrăvit, aveți posibilitatea să bea cafea și să mănânce un sandwich, dar în loc de pâine albă, să ia pâine vechi, a pus pe masă cu o noapte înainte de zacherstveniya. Brânză, unt - la cerere. Dar, de la cârnați ar trebui să fie abandonată cu totul.
• prânz său de lucru format din hamburger sau substitut de ciocolata pentru o mai bună sticlă ryazhenka din ambalaj normală în care două linguri de fulgi de ovăz sau muesli adăugat. Lăsați acest amestec se ridice în picioare timp de aproximativ 30 de minute, atunci puteți adăuga acolo miere sau zahăr, fructe uscate sau de mere și mănâncă cu plăcere. Aceasta cina va aduce beneficii imense la stomac, intestine, si ... fata: pentru ten depinde de puritatea intestine.
• In schimb, biscuiti gustare utilizarea tarate, cum ar fi „Lito“, iar ei vor umple stomacul și caloriile sunt în esență libere, și cel mai important - de ajutor peristaltismului interstinal.
• Mai puțin nervos și mai mult în mișcare. Utilizați orice ocazie pentru a se deplasa, ponaklonyatsya, povertetsya în direcții diferite, pentru că mișcarea - asta e viata. O buna dispozitie - garanția de sănătate și longevitate. Expresie tocit, dar sensul și veridicitate nu sunt pierdute din bătuți.