Organizarea de somn pentru copii

Copiii care frecventează grădinița reprize de somn prevăzute în modul de zi. Pat pentru a dormi bine în timpul alocat, ar trebui să controleze durata somnului de noapte sale. În funcție de vârsta ratei de zi cu zi este de 10-14 ore. Pe PNA trebuie să 2-2,5 ore. De la acești indicatori și ar trebui să fie respins. În cazul în care copilul nu merge la grădiniță, ar trebui să fie organizate reprize de somn la domiciliu.

Multe mame știu cât de greu este uneori pus copilul la culcare. Dar copiii trebuie să meargă la culcare mai devreme decât adulții. În cazul în care copilul este overtired, e rău pentru sistemul său nervos. Va Toane și somn de noapte senină este perturbat. Vino cu un copil special un ritual de zi cu zi, după care este necesar pentru a merge la culcare. Acest lucru poate fi un basm, cântec de leagăn, sau procesul de plasare a jucăriilor preferate.

Pentru a organiza un mediu confortabil pentru somn, trebuie să aibă grijă de aer curat în pepinieră. Pentru a face acest lucru, camera copilului trebuie să fie difuzate înainte de a merge la culcare. De asemenea, este important să se respecte temperatura optima in camera nu ar trebui să fie prea cald sau rece, dimpotrivă. Experții adecvați recunosc 19 grade Celsius temperatura. Aerul curat, proaspăt este cel mai bun mod de a promova stare bună de sănătate de somn pentru copii.

Fiecare copil are propriile sale condiții în care este cel mai bine să dormi. Acest lucru poate fi prezența unei lămpi în cameră, prezența jucăriilor sale iubite în pat de copil sau altceva. Nu este necesar să se limiteze copilul în ea și să insiste asupra respectării normelor stricte. După ceva timp, temerile de intuneric sau de teama de a fi singur, va avea loc, iar copilul va învăța să adormi fără nici o condiție.

Copilul a adormit repede, este posibil cu puțin timp înainte de culcare să-i ofere cu activitatea motorie. Dacă simțiți oboseală și copilul însuși nu este potrivnic să se relaxeze. Ar trebui, de asemenea, cred că în avans cu privire la produsele alimentare și hrana pentru copil, așa că nu se simt foame în mod direct în timpul procedurii de stabilire. Același lucru poate fi prevăzut și în ceea ce privește toaletă. în momentul în care copilul culcare trebuie să termine toate pregătirile.

creștere matinală, în orice caz, nu ar trebui să fie aspru. Este necesar să se trezească treptat copilul, l ușor stroking, și oferindu-i timp să se trezească în mod corespunzător. Dimineața, copilul ar trebui să fie asociat cu emoții pozitive, atunci acesta va fi mult mai ușor să se adune în grădină sau în altă parte. În cazul în care un copil a mers la culcare la timp, iar dimineața a avut probleme cu liftul.

În cazul în care un copil este categoric refuză să se ridice, să încerce să-l intereseze. Intriga este capabil să stârnească curiozitatea copilului și, în același timp, să-l facă în sus. Atunci când plasarea unui copil în timp, în seara, aveți posibilitatea să-l trezesc dimineața devreme și se lasă să vă bucurați de pat, și în cele din urmă se trezesc. Părinții sunt important să ne amintim că excesul de somn, precum și lipsa acesteia nu beneficiază sănătatea copiilor.