Hrană suplimentară pentru mamele gravide și mamele care alăptează

Fiecare femeie, în cazul în care apare o sarcină imediat începe să se gândească la dieta lor și să modifice regimul alimentar al unor ajustări. Când adapostirea copil, nu este foarte important să ai tot ce vrei. Produse alimentare trebuie să fie nu numai plăcut, ci, de asemenea, util.

Unele dintre produsele care se află acum în varietatea pe rafturile magazinelor noastre, pot fi atribuite nu numai că nu este util, dar periculos. De exemplu, produsele care sunt compuse dintr-o mulțime de conservanți, este puțin probabil să vă și copilul să beneficieze. Mai ales acum că beneficiul este necesar să se dubleze suma. Este important să se facă în mod corespunzător și să corect alegeri alimentare.

În acest caz, trebuie să fie ghidată de două principii de bază:

1. Trebuie sa mananci cat mai mult alimente ecologice posibil. Acest suc, lapte și produse lactate, carne, pește, nuci, miere, etc. Atunci când gătit este necesar să se utilizeze modul de preparare ca blând. În acest caz, trebuie să salvați în produsele importante oligoelemente și vitamine.

2. alimente integrale. Este foarte important atunci când prepararea hranei pentru ao găti cu pielea, dacă este posibil. De exemplu, cartofi copți în jachete lor. Fructe este, de asemenea, mai bine să mănânce cu pielea, cu excepția cazului, desigur, este comestibil. De exemplu, un măr nu este curățat și consumat întreg.

Foarte des, medicii pot auzi de la recomandări, cum ar fi produsele alimentare suplimentară pentru mamele gravide și care alăptează. Această putere suplimentară a fost obtinerea o mulțime de popularitate recent. Cu toate acestea, tot mai multe femei sunt înclinați să creadă că acest aliment este într-adevăr neobhodimo.Obychno produse alimentare vândute în magazine sub forma unui produs uscat, care trebuie să fie diluat cu apă și băutură.

De regulă, o femeie care este însărcinată, încercând să îmbogățească lor dieta proteine ​​necesare, grăsimi și carbohidrați. Dar nu întotdeauna se pare. Pentru multi acest lucru se datorează toxicității, care obligă uneori o femeie să renunțe la multe alimente. Această situație poate fi corectată prin recurgerea la hrănire suplimentară pentru mamele gravide și mamele care alăptează. O astfel de supliment alimentar este capabil de proteine ​​full-corp, hidrați de carbon, grăsimi vegetale, vitamine și minerale.

In plus, multe femei in timpul sarcinii pot suferi afectiuni ale tubului digestiv. Unele femei se plâng de greutate constantă în disconfort gastric. In timpul sarcinii, acest lucru nu ar trebui să fie permisă, astfel încât produsele alimentare suplimentar în compoziția sa are fibre alimentare (inulină). Acest element este capabil de a stimula creșterea florei intestinale normale, precum și pentru a normaliza digestia. În plus, are proprietăți de inulină promovează imunitatea femeilor.

putere suplimentară include grăsimi și carbohidrați necesare, dar acestea nu sunt de conținut mare nu conduce la o greutate excesivă.

De asemenea, este de remarcat faptul că o astfel de alimente pentru femeile gravide include în calitatea sa de membru al acidului dokozogeksaenovuyu. Acesta este un element destul de important care contribuie la dezvoltarea corecta a creierului si a retinei a copilului. O îmbogățire de calciu și fier va ajuta la prevenirea anemiei si deficienta de calciu in organism. Și, desigur, toată lumea știe de acid folic, care este, de asemenea, o parte a puterii suplimentare, reducând astfel riscul de malformații ale sistemului nervos al fătului.

Această sursă de alimentare suplimentară este necesar și mamele care alăptează, care ajută la îmbunătățirea valorii biologice a laptelui și ajută la creșterea perioadei de alăptare.

În ceea ce privește mamele care alăptează, există o nevoie ca hrană suplimentară, iar dieta corecta si echilibrata. În fiecare zi, mama ar trebui să mănânce cantitatea necesară de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Și, desigur, nu uita de vitamine. Pat special nevoie de calciu, care contribuie nu numai la formarea corespunzătoare a scheletului și a creierului, dar, de asemenea, afectează mușchiul inimii. În perioada în care organismul este în creștere rapidă, nevoia de calciu creste in special. Acesta este motivul pentru care, în dieta pentru femei insarcinate si mame care alăptează, este necesar să se facă consumul zilnic de produse lactate, carne și pește.

Foarte des se întâmplă că laptele nu poate veni în cantitățile în care sunt necesare. Este foarte important să nu săriți peste acest punct și să continue utilizarea de energie suplimentară. Aceasta ajută la creșterea cantității de lapte, precum și îmbunătățirea proprietăților sale nutritive.

Din cele de mai sus este clar una din urmatoarele: puterea trebuie să fie corecte și de calitate. În acest caz, în plus față de regimul alimentar de bază ar trebui să fie consumate și hrană suplimentară, care poate îmbogăți corpul unei femei în toate vitaminele posibile și necesare și oligoelemente.