Cum să ia o spălătură pentru pierderea în greutate

Posibilitatea de a avea o siluetă subțire și se potrivesc este dorința principală a majorității femeilor. Și toată lumea este încercarea de a face aceasta metoda lor cea mai convenabilă pentru ea. Unele femei sunt pasionat de diete populare, în timp ce altele se concentreze pe exerciții fizice și sunt angajate în mod activ în sala de gimnastică. Dar, din păcate, corpul de fiecare femeie este un individ, și ceea ce este potrivit pentru un altul este absolut contraindicată. Există modalități de a scăpa de kilogramele în plus, care sunt acceptabile pentru toate - este mersul pe jos regulat, jogging, zilele de post, dar destul de des stilul de viață agitat nu permite „sculpta“ chiar și o mică parte din timp pentru ei.

Douches - o modalitate de a scapa de excesul de greutate, nu necesită cheltuieli mari de timp și efort. Trebuie spus că utilizarea unui duș de contrast în combinație cu una dintre modalitățile de mai sus pentru a pierde în greutate va avea ca rezultat un rezultate mai rapide și eficiente, dar dacă schimbați ordinea zilei nu este posibil, puteți începe doar cu un duș de contrast. Pentru informații cu privire la modul de a lua o spălătură pentru pierderea în greutate, și modul în care ajută să scape de excesul de greutate, pot fi găsite în această publicație.

Efectele benefice ale unui duș de contrast pe corp
Primul duș de contrast de recepție poate provoca disconfort, și ei nu sunt prea plăcute, dar, treptat, organismul se va adapta, iar această procedură începe să dea plăcere. Așa cum este utilizat în metoda de duș schimbarea bruscă a temperaturii apei la expunerea adecvată poate îmbunătăți semnificativ organismului. Aceasta duce la accelerarea metabolismului, având ca rezultat mai puternic și de a dobândi vase de elasticitate, îmbunătățește funcția tuturor organelor și sistemelor, imunitate sporită. Aceeași metodă de influențare a tonusului vascular și muscular are baie și înot în gaură. Și utilizarea lor este cunoscută, ne face mai energic, mai sănătos și mai energic.
De asemenea, o spălătură este recomandat pentru scopuri medicinale. Acesta este capabil de a vindeca sau de a reduce simptomele de aritmie, distonie vasculară, hipertensiune arterială în stadiul inițial, obezitatea si multe alte boli. Noțiuni de bază utilizate pentru contrast sufletul, trupul devine folosit pentru a fi sănătos și rezistă cu succes a bolii. De asemenea, spalaturi efecte benefice asupra pielii, conferindu-i elasticitate și fermitate, și eliminând aspectul celulitei.

Cum să ia o spălătură
Cel mai extrem de eficient este utilizarea unui duș de contrast după exerciții de dimineață. Încălzit să-și exercite muschii mai sensibile la impact temperatura apei, iar corpul va fi placerea de a lua o baie răcoritoare după gimnastică.
Când Douche inițial de recepție nu este necesar pentru a atinge fluctuații de temperatură ridicate. Tu ar trebui să înceapă cu temperatura apei la aproximativ 38 de grade, apoi se trece la o temperatură mai scăzută - aproximativ 28 de grade. Durata de utilizare a apei calde trebuie să fie minute și jumătate, se răcește - aproximativ o jumătate de minut. Atunci când organismul nu este folosit pentru contracolorat cap, numai o comutare de apă caldă la frig. Pe măsură ce devin alternanță obișnuit de temperaturi trebuie să facă mai mult și mai mult. De asemenea, ca dependenta este necesar pentru a mări contrastul și temperaturile. Cel mai de succes pentru a obține efectul este considerat a fi amplitudinea temperaturii de la 40 gr. de apă caldă la 20 c. apă rece. Sub apă caldă stea timp de trei minute, un rece - un minut și înlocuit cu apă alternativ de 3-4 ori. Mai departe este posibil să se mărească numărul de schimburi de temperatura apei, de exemplu, apă caldă - douăzeci de secunde, și se răcește - zece secunde. Procedura de încheiere trebuie să se răcească întotdeauna apă.

Utilizarea regulată a unui duș de contrast devine rapid un obicei care poartă o îmbunătățire semnificativă a bunăstării și sentiment de vitalitate și de tineret.
De asemenea, utilizarea unui contrast duș posibil, în seara, aproximativ o oră sau două înainte de culcare. În acest caz, scop, spalaturi nu are nevoie să se răcească și apă caldă. Cel mai acceptabil atunci când se utilizează un duș de contrast este de zece minute pentru a merge, dar acest rezultat ar trebui să fie treptat și în mod consecvent. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în timpul aplicării sufletului organismul are nevoie să se răcească cu susul în jos. Procesul invers nu este foarte de dorit.
După ce procedura se recomandă a se freca un prosop aspru. Acest lucru va crește fluxul de sânge în vasele de sânge și capilare. Trebuie să mergi afară, nu mai devreme de treizeci de minute după duș.

Există instrumente care sporesc efectele unui duș de contrast pe corp. De exemplu, un burete dur sau masaj manual pentru masarea zonelor cu probleme, care sunt, de obicei, la nivelul șoldului, abdomen și fese. Acest masaj va consolida duș cu efect protivotsellyulitnye. Dupa procedura, puteți folosi crema anti-celulita, frecarea in zona coapselor, abdomen si fese masat. Este posibil să masaj problema zonei cu jet de apă care deține zece centimetri showerhead din suprafața corpului. Picioare masat partea din față - de sus în jos, dar din spate - de jos în sus. Stomac și fese masat într-o mișcare circulară.

Eficacitatea pierdere în greutate
Având în vedere răspunsurile femeilor folosesc în mod regulat o spălătură pentru pierderea în greutate, se poate spune cu certitudine că eficiența acestei metode variază de la 2 la 10 kg a scăzut. Totul depinde de stilul de viață. Cel mai bun efect deversarea a excesului de greutate este realizat cu alimentația corectă, exerciții fizice simple, expunere suficientă la aer liber.

Contraindicații
Din păcate, există boli în care utilizarea de contrast de duș nedorite. Această metodă pentru pierderea în greutate și de recuperare nu poate profita de oameni care suferă de tromboflebită, diferite tipuri de tumori, cancerul, hipertensiunea arterială și boli ale sângelui. Nu recomandăm utilizarea unui duș de contrast si masaj in timpul menstruatiei si acutizarea bolilor cronice. În afecțiunile cardiovasculare posibilitatea de suflet determinată de către medic.