Fulgi de ovăz calorii cu lapte și zahăr și zahăr și unt

Beneficiile de fulgi de ovăz știu chiar și cei care respinge categoric gustul său. Nutritionistii sunt convinși: numărul de persoane care refuză cu fermitate să intre în fulgi de ovăz în dieta dumneavoastră poate scădea în mod semnificativ după ce ajunge să știe ce fulgi de ovăz cu lapte de calorii și cât de eficient contribuie la pierderea in greutate.

calorii fulgi de ovăz

Este cunoscut faptul că feluri de mâncare de calorii depinde de valoarea energetică a produselor care fac parte din ea. Acest lucru este valabil pentru diferite variante de gătit „doamnelor și domnilor terci.“ Dacă vorbim despre fulgi de ovăz, ca atare, acesta conține 342 de calorii. Aceasta este o cifră foarte mică. Cu toate acestea, merită să ne amintim că de cereale sunt câteva produse, și, în consecință, valoarea calorica este, de asemenea, în schimbare:

• fulgi de ovăz "Extra" - 367 calorii;
• fulgi de ovaz "Hercules" - 352 calorii;
• tărâțe de ovăz - 267 de calorii.

Astfel, alegerea de produse de cereale cu conținut caloric scăzut, să acorde o atenție la tipul de fulgi de ovăz.

fulgi de ovăz cu lapte de calorii

Calorii fulgi de ovăz cu lapte este în medie de 110 de calorii. Cu toate acestea, această rată depinde de:

• grăsime din lapte (în cazul în care este o casa, vei avea mai multe calorii);
• un fel de terci (de exemplu, fulgi de porumb „Extra“, cu lapte de a oferi 167 de calorii);
• disponibilitatea zahărului în vas (mediu de calorii fulgi de ovăz cu lapte și zahăr - 158 calorii);
• grăsime companion clasic - unt (terci de fulgi de ovăz cu lapte și unt conținut caloric este de 160 de calorii, iar dacă adăugați zahărul, atunci valoarea va crește cu 30 de unități).

A se vedea, de asemenea:

• Cum să germineze ovăz acasă?
• Scorțișoară și miere: beneficiile și contraindicații

Asta este, dacă doriți un produs dietetic, dar nu se poate refuza să adăugați un fel de mâncare de lapte, cel mai bine este să mănânce terci cu lapte fara zahar. feluri de mâncare de calorii este cel mai puțin, iar gustul se va dovedi licitație și lumină.

Fulgi de ovăz într-un sistem de dieta sanatoasa

Deoarece laptele caloric fulgi de ovăz și apa nu diferă prea mult (110 calorii si 88, respectiv), este sub orice formă de produs universal. Pe de o parte, datorită compoziției sale este considerată terciul terapeutică - normalizeaza ficatul și rinichii, tractul gastrointestinal. Pe de altă parte - datorită conținutului caloric scăzut devine baza multor diete:

• monodiets privind ovaz (timp de 5 zile terci lactic convertite într-un singur fel de mâncare);
• ovăz fructe (cereale și fructe legume zile alternative 10-14, în care poate fi fulgi de ovăz pe apă și lapte);
• Berlin (accent pentru masa de dimineață - terci).

Compoziția și proprietățile fulgi de ovăz

O portie de fulgi de ovăz conține o cincime din rata zilnica de proteine ​​pentru om. Prin urmare, de altfel, acest fel de mâncare este sigur de a include în dieta de sportivi. Mai mult, fulgi de ovăz conține fibre, realizează funcția unui corp curat de toxine, otrăvuri, colesterol si grasimi daunatoare. O mulțime de acest produs, și vitamine. De exemplu, grupul B, vitamina PP, responsabil pentru funcționarea corectă a sistemului nervos - în fulgi de ovăz în care sunt prezentate dincolo de norma zilnică necesară! terci sanatoasa recomanda cu siguranta si esteticieni profesionale, deoarece are o mulțime de vitamina E, care oferă frumusețea părului și pielii. In plus, fulgi de ovăz conține vitamina H, ajuta la digestia carbohidraților. Este de asemenea important prezența de minerale:

• siliciu (efect benefic asupra tenului, starea unghiilor si parului);
• mangan (implicate în hematopoieză și actualizarea celulele corpului);
• calciu (necesar pentru a consolida țesutului osos);
• Iod (influențează pozitiv dezvoltarea abilităților mentale, arsuri de grăsime);
• potasiu (important pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular și creșterea țesutului muscular).

In ovaz are, de asemenea, magneziu, fosfor, cupru, fier și cobalt.

Datorită acestei compoziții fulgi de ovăz este utilă pentru:

• boli gastrointestinale (inclusiv ulcer duodenal);
• risc de formare de trombi;
• diabet;
• anemie;
• dermatită;
• imunitate scazuta.

A se vedea, de asemenea:

• Scrub intestinului de fulgi de ovăz
• terci Cât de util?
• Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz Hercules

Calorii fulgi de ovăz cu lapte permite să-l folosească, nu se tem să rupă regimul de nutriție adecvată. În acest caz, un rol special nu joacă, ce fel de fulgi de ovăz pe care o alegeți pentru mese. Dieta Fulgii de ovaz este foarte util, ca baza lor - terci de ovăz - contine multe vitamine si minerale in cantitati corespunzătoare unei rate de zi cu zi a corpului.