Fulgi de ovăz: calorii, proprietăți utile, nu este dăunătoare ea?

Adevaratul mic dejun englezesc, în conformitate cu lucrările nemuritoare ale lui Arthur Conan Doyle - un terci. În fiecare dimineață, celebrul detectiv din toate timpurile incepe cu fulgi de ovăz. Acest lucru nu este masa foarte aristocratice într-un astfel de domn bogat. Cu siguranță autorul a încercat să-și exprime beneficiile de fulgi de ovăz nu este gustul sau forma, și anume, utilitatea și că a luat ca bază pentru Sherlock Holmes, detectivul care vede raționalitate în orice acțiune.

În armată, soldații hrănite terci și unt pentru soldații nu au simțit foame pe tot parcursul zilei, precum și pentru a maximiza utilitatea adusă de alimente.

Pentru cei care observă Postul Mare, un fel de mâncare cum ar fi fulgi de ovăz este mai urgentă ca niciodată. Mai ales pentru cei care, pentru prima dată încearcă să renunțe la produse de origine animală. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați al stării de saturație după ce mănâncă durează aproape toată ziua. Un terci făcut din aceleași dulciuri din Postul Mare, cum ar fi cookie-uri fulgi de ovăz, și o varietate de alte feluri de mâncare. Cu toate acestea, terci, pentru utilitatea lor rămâne în afara competiției, deși este încă necesar să se pregătească în mod corespunzător pentru a nu pierde toate proprietățile utile.

Dar, amintiți-vă, pentru că nu am vrut să mănânce acest cereale ca un copil, așa cum nu suntem convinși cum trucuri sunt îngăduite, nu numai părinții noștri, așa că am înghițit prețuite „o mai lingurița.“ În școli pentru masa de prânz am servit, de asemenea, terci, dar, potrivit statisticilor, cele mai multe feluri de mâncare au rămas intacte. Așadar, să încercăm să înțelegem ce pierdem prin refuzul de acest fel de mâncare sănătoasă la articolul site-ul medicsguru.ru - „Fulgi de ovăz: calorii, proprietăți utile, în cazul în care nu este dăunătoare.“

Totul despre fulgi de ovăz sau de calorii de numărare

Astfel, un factor de bine-cunoscut este faptul că fulgi de ovăz este un produs destul de mare de calorii, conținutul de calorii - 344.1 calorii conținute într-o sută de grame de produs, pentru comparație, un hamburger de la McDonald doar 252 de calorii. Dar apoi o mulțime de cereale, nu mananca, dar fast-food - da, de aceea obezi. În plus, cei care sunt îngrijorați cu privire la cifra lor nu este necesar să se acorde o atenție deosebită pentru a este cantitatea de calorii. Mamaliga este extrem de ușor de produs digerabil, dar în același timp, produsul de prelucrare grele.

Acesta din urmă asigură absența pe termen lung a stării de foame, și prima ardere, rapidă de calorii pe parcursul zilei. Ca parte din fulgi de ovăz este dominat de carbohidrati, ceea ce face de fapt prelucrarea de fulgi de ovăz câteva mai mult. Cu toate acestea, spre deosebire de alte produse, saturate cu pesticide, în fulgi de ovăz conține o mare cantitate de vitamine și minerale care promovează sănătatea generală, precum și o componentă necesară a organismului în creștere. De aceea, părinții noștri sunt atât de apăsat pentru o altă lingură de bonus, iar în multe școli fulgi de ovăz este mai frecvent decât orice alt aliment.

Proprietăți utile de fulgi de ovăz

După cum sa menționat deja mai devreme, una dintre proprietățile utile de fulgi de ovăz sunt vitamine și minerale. În plus, acesta conține o mare cantitate de antioxidanti, care este direct proporțională pentru a crește rezistența organismului la diferiți agenți patogeni. Acest lucru mult mai important, dacă vă pasă de sănătatea ta. Doar fulgi de ovăz are proprietăți de vindecare în tratamentul diferitelor boli ale stomacului. Are proprietăți anti-inflamatorii și are un efect favorabil asupra membranei mucoase a stomacului în interiorul mantalei. Acesta este adesea folosit pentru durere sau cu umflături. Este cunoscută popular ca mijloc de deducînd toxine și substanțe nocive din organism. Aceasta ajuta la curatarea tractului intestinal și pentru a preveni cele mai multe boli ale acestei zone. Fulgii de ovaz previne, de asemenea, un risc suplimentar de a dezvolta cancer.

Mai recent, oamenii de știință au descoperit că fulgi de ovăz este, de asemenea, capabil de scaderea nivelului de colesterol într-o proporție considerabilă, atât pentru persoanele cu niveluri crescute de colesterol in sange - terci este remediul perfect.

Terciul în cele mai multe cazuri, folosit pentru a suferi de tulburări ale sistemului digestiv. Pentru aceasta se adaugă de obicei la diverse ingrediente, cum ar fi unt, gem, sare, fructe uscate, etc.

În ceea ce privește secretul lui Sherlock Holmes, este de fapt simplu. zaharuri simple (zaharide), sunt un fel de încărcare pentru creier, iar componentele lor sunt sporirea capacității de analiză și de gândire, de aceea un medic inteligent Mariarti nu a fost în măsură să câștige intelectul nemuritor Holmes.

De asemenea, fulgi de ovăz este utilă, deoarece conține calciu, care este foarte necesar, mai ales atunci când majoritatea oamenilor care au probleme cu lipsa lui de. Acesta este motivul pentru fulgi de ovăz consuma adesea toate sportivilor. De asemenea, este folosit ca prevenirea diferitelor boli de inima si sisteme cardiovasculare. El ajută pentru a scăpa de hipertensiune arterială și edem.

Do fulgi de ovăz nu este dăunătoare?

aparent inofensiv aspect iarbă, în afară de acordând o atenție la valoarea beneficiilor, se pare că deficiențele din acest produs nu ar trebui să fie. Cu toate acestea, oamenii de știință noastre au descoperit o categorie de oameni pentru care fulgi de ovăz pot fi periculoase.

În primul rând, cei care nu pot tolera boabe, este numita boala celiaca. În al doilea rând, cei care au inspirat proprietăți utile de terci de fulgi de ovăz începe să mănânce cantități uriașe, care, în cele mai multe cazuri, duce la faptul că echilibrul dintre proprietăți utile și dăunătoare, în mod avantajos înclinate față de proprietățile periculoase. Astfel de cazuri duc la scurgerea de calciu din țesutul osos uman și, în special, iar caloriile vor da în sine simtit grăsime de pe părțile laterale. Prin urmare, chiar și pentru nutriție ar trebui să fie abordată cu înțelepciune!

Picciotto, medicsguru.ru