Caise uscate: calorii și tehnici de manipulare a zilei

caise uscate - fructe uscate, care este ideal pentru pierderea în greutate. Avantajele includ faptul că este ușor de digerat, chiar foarte intestine sensibile. Acest lucru se datorează faptului că structura include câteva ori mai pectina (lumina din fibra), spre deosebire de alte fructe uscate. caise uscate sunt considerate produs într-adevăr perfectă, deoarece are o valoare nutritivă ridicată, în cazul în care este comparat cu fructe proaspete.

Calorie caise uscate: la 100 de grame

Kuraga sau caise uscate au o valoare nutritivă ridicată. Acest fruct uscat este obținut ca rezultat al caisa procesului de uscare, rezultând o creștere a densității produsului, prin urmare, în paralel crește concentrația tuturor substanțelor care sunt incluse în compoziția sa.

În medie, 100 g de caise uscate conține aproximativ 215 Kcal. Aceste cifre sunt semnificativ mai mici decât în ​​dulciuri sau biscuiți dulci. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, în cazul în care caise uscate vor fi utilizate pentru pierderea în greutate, nu este recomandat să utilizați în a doua jumătate a zilei, ca produsul include o cantitate suficient de mare de zahăr.

Cât de multe calorii în bucata caise uscate?

În cazul în care caise utilizate pentru pierderea în greutate, trebuie să știți exact ce conținutul caloric al produsului. În 1 buc. fructe uscate contine aproximativ 15 de calorii. Prin urmare, pentru a nu depăși rata de consum pe zi a permis sa manance aproximativ 2-4 buc., Dar nu mai mult.

caise uscate - este produsul perfect pentru o gustare în mijlocul zilei, în special în cazul în care există un puternic sentiment de oboseală. Suficient pentru a mânca doar câteva. Aproape imediat a simțit un val de forță și vigoare, concentrare sporita. De asemenea, caise perfect satisface foamea și sațietatea este resimțită de ceva timp.

A se vedea, de asemenea: caise uscate în timpul sarcinii: beneficiu sau rău?

Cum să efectueze o zi de descărcare de gestiune pe caise uscate?

pe zi de post Trebuie să luăm exact 200 g de fructe uscate și se împarte această cantitate de aproximativ 4 sau 5 părți egale. Consumați caise uscate pot fi spalate cu apa simpla sau calda ceai. De îndată ce sentimentul de foame, trebuie să mănânci o porție. Pentru a stimula rinichii in timpul zilelor de post ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă plată.

Puteți utiliza și alte rețete. În acest caz, trebuie să luați suc proaspăt gătită de caise (200 g) și caise uscate (300 g). Componentele se amestecă într-un blender și luate la fiecare 3 ore de porțiuni mici. Întregul volum ar trebui să fie împărțit în 5 recepții.

Trebuie amintit faptul că metodele de pierdere în greutate enumerate mai sus sunt sărace în proteine. Acesta este motivul pentru care nutritionistii recomanda sa nu respecte aceste diete mai mult de 1 zi, deoarece există un risc care va fi declanșat de o încetinire puternică în procesul de metabolism.

caise uscate se disting nu cel mai mic conținut de calorii, dar în compoziția sa nu include grăsimi. Acest fruct uscat conține glucide lente utile, care încă poartă numele complexului. Acestea ajută la menținerea energiei organismului, cutia pentru o lungă perioadă de timp pentru a satisface foamea.

Un alt avantaj principal de caise prin aceea că acesta are un indice glicemic scăzut, din cauza care nu va fi o creștere bruscă a insulinei. Zahăr intră în fluxul sanguin foarte lent, și va fi transformată treptat în energie. În consecință, după masă pentru o perioadă destul de lungă de timp, se va simți sațietate. Acest fenomen are un impact pozitiv asupra figurii. Pentru a satisface foamea și de a reduce apetitul, trebuie să luați caise, mestecă încet și să bea apă plată.

A se vedea, de asemenea:

• calorii nuci
• seminţe de calorii
• prune de calorii
• Cum să se usuce caise?
• caise uscate: beneficii și efecte nocive asupra organismului

caise uscate pot fi o alternativă foarte bună de a înlocui dulciuri. Problema cea mai urgentă pentru persoanele care suferă de obezitate. În plus, sub rezerva majoritatea diete moderne, este strict interzis să mănânce dulciuri și zahăr. Înlocuiți aceste produse nocive pot fi uscate caise, fructe uscate, dar mânca această necesitate în limite rezonabile. carbohidratii naturali sunt convertite în energie, și nu va fi întârziată sub forma de excesul de greutate.