Cum de a preveni lacrimi în timpul nașterii

Pentru nastere a mers lin, fără complicații, fără a provoca răni, sunt rugați să se pregătească temeinic pentru ea. Cele mai frecvente leziuni in timpul de livrare sunt lacrimi vaginale si perineu. Pentru a trece cu succes sarcina generice, pentru a fi instruit, muschii elastice. Naștere - un proces imprevizibil, având caracter individual și necesită o atenție și control din partea mamelor. Hai să vorbim despre cum să prevină lacrimi în timpul nașterii.

Ai grija de elasticitatea musculaturii pelvine este foarte important în timpul sarcinii din următoarele motive:

• să pregătească un soft-start malyshu- lui
• mami dupa ce a dat nastere ar putea reveni la vechea forma mult mai rapid.

Cel mai simplu exercițiu este poziție, stând cu picioarele încrucișate. În această poziție, puteți sta, citi, ma uit la TV, unită și de a face o mulțime de lucruri. mușchii perineale în același timp, coapse relaxat și mușchii interior - tensionată. Acest exercițiu este bun pentru spate descărcare. Pentru a întări mușchii perineului, pelvis, gleznele, șoldurile utile pentru a cădea înapoi pe călcâie. Această postură este cel mai convenabil pentru încercări și, treptat, ar trebui să te obișnuiești cu el.

proces simplu și eficace exercitiile Kegel, care sugerează contracții ale mușchilor pelvieni si ajuta la prevenirea lacrimi in timpul nasterii. Pentru a verifica dacă sunteți capabili de a efectua aceste exerciții, aveți nevoie pentru a încerca să rămână în timpul urinării. Numai în viitor, nu este necesar să se efectueze experimente cu o vezică urinară. Făcând aceste exerciții mai bine așezat pe un scaun:

• Încercați să expiri puternic pentru tensionarea mușchilor, care sunt situate între oasele ischial, face acest lucru ca în cazul în încercarea de a trage o linie kishku-
• Se calculează până la 10, apoi expirați și relaxați-vă:
• Aduceți suma de exercițiu până la două sute pe zi.

Există opțiuni mai complexe pentru diferite exerciții Kegel, care ajuta la prevenirea lacrimi în mod eficient în timpul nașterii:

Exerciții practice folosind o minge de tenis:

• Într-o poziție în picioare, ține o minge de tenis între șoldurile și trageți încet rect. În această poziție, să ia 10 pași înainte și apoi 10 pași spate-
• Urmați toate aceeași, dar creșterea de pe degetele de la picioare. Trebuie să faci 10 pași înainte și 10 pași înapoi, stai drept, cu picioarele incrucisate. Urmați 10 pași înainte și înapoi, se repetă 10 diferite
• țineți între picioarele lor sau alte minge de tenis mici și du-te despre afacerea dvs., se deplasează în pași mici.

Exercitarea „lift“

Un ajutor în pregătirea mușchii pentru naștere are exercițiu de „ridicare“. mușchii vaginali sunt sub formă de inele, care poate fi pliat. Imaginați-vă că pentru fiecare inel - este o podea care trece pe lift. Trageți în vagin, pornind chiar de la primul etaj, și să încerce să păstreze mușchii în suspans pentru atâta timp cât poți, apoi încet „luați liftul“ în jos. Masina de gaurit finisaj de relaxare, care ar trebui să fie însoțită de o senzație plăcută de căldură. Această capacitate de a relaxa mușchii vaginului este foarte ajuta copilul trece canalul de nastere.

Exercitarea „Butterfly“

Se diluează pe scară largă genunchi într-o poziție așezat pe podea. Gleznele și ușor mâinile incuietoare strângeți călcâiul la perineu, restul mâinile împotriva genunchi, încercând să le separe cât mai mult posibil. Păstrați spatele drept Acest exercițiu se poate face nu numai la domiciliu pe podea, dar, de asemenea, în piscină.

Exercitarea „Zhabkoși "

Pose „Zhabko“, de asemenea, ajuta viitoarele mămici să se întindă mușchii dorite. Imprastiati piciorul larg, în genunchi, și stai jos, încercând să se potrivească într-un spațiu mic format între picioare. În cazul în exercițiu dificil, pentru a începe cu, să ia călcâiul, nu răspândirea picioarele uncrossed și degetele mari.

Utilizarea vitaminelor

Un instrument important pentru a ajuta la prevenirea lacrimi in timpul de livrare și de a face muschii supla este seara Primrose ulei. În compoziția sa cuprinde acizi grași polinesaturați (vitamina F). Dezavantajul este prezentat în vitamina uscăciune, roșeață și descuamarea pielii, abordarea problemei echilibrului apei, încetinirea producției de sebum. Uleiul de primulă luat in ultimul trimestru de 1-2 capsule pe zi (după 26 de săptămâni).

Cusături și reduceri

În unele complicații în timpul nașterii, medicii recurg la proceduri, cum ar fi epiziotomie - fante laterale și perineotomy - Secțiune longitudinală. Acest lucru se întâmplă în cazurile în care aveți nevoie pentru a finaliza rapid procesul de naștere:

• în timpul ploda- hipoxie
• la dimensiuni mici și mari între picioare malyshe-
• pentru a evita tentativele lungi și puternice la miopie sau preeclampsie la femeile gravide.

Cusaturile care sunt aplicate pentru a reduce tesutul, vindeca mai bine decât lacrimi. Acum folosi ață de cusut, care se dizolvă. Dar acest lucru nu exclude special cusături de îngrijire:

• aproximativ două săptămâni, nu poți sta pe ambele fese o dată-
• ar trebui să fie unse cu cusături verzi strălucitoare pentru a le evita infitsirovaniya-
• să organizeze primirea de bai de aer - culcat pe pat, fără lenjerie de corp, îndoiți și răspândirea genunchi, prostyney- capac
• Păstrați zaporov-
• ar trebui să fie spălate frecvent la distanță folosind doar săpun pentru copii.

În cazul în care zona se simte inflamat articulațiilor, roșeață vizibilă plăgii apare sânge sau puroi - se vorbește despre ce sa întâmplat cusături purulente sau au despărțit. În acest caz, trebuie să solicitați imediat asistență medicală. Medicul va prescrie un tratament topic cu Wisniewski unguent sintomitsinovoy emulsie Levasina, utilizarea care va promova curatarea plagilor rapida si vindecarea ei. În unele cazuri, poate fi nevoie de o sutura secundară și antimicrobiene care primesc.

Pentru a preveni lacrimi in timpul nasterii este mai bine să facă exerciții de prevenire, duce un stil de viata foarte activ, participa la cursuri speciale de naștere, pe care va fi familiarizat cu modul în care el trece procesul de naștere, va învăța să facă exercițiile potrivite pentru ameliorarea durerii si relaxarea musculara. Și apoi nu lacrimi nu se tem.