Este posibil pentru a da complet la dulciuri?

Multe fete sacrifice dorințele lor pentru a atinge cifra perfectă. Una dintre cele mai importante reguli în această chestiune este de a renunța la alimentele dulci si bogate in amidon. Majoritatea oamenilor, și anume, jumătatea feminină a omenirii, nu se poate imagina viața fără dulciuri.

Este posibil pentru a da complet la dulciuri?

Din păcate, chiar și aceasta strict interzis, problema de greutate în exces nu poate fi rezolvată în orice caz, este important să alimentația corectă și sport. La urma urmei, nu puteți pierde în greutate, dacă nu mâncați dulce, dar sprijini pe prăjite, grase, maioneza.

Cum de a renunța complet la dulciuri?

Răspundeți la întrebarea: ce pentru tine - dulce? Dulce - acest lucru nu este neapărat prăjituri, generos unse cu o crema delicioasa. Fructe uscate prea dulce, dar ele nu sunt ceva ce pot fi consumate, și chiar necesar. Ai nevoie să renunțe la dulciuri dăunătoare. Încercați să intre în dieta ta corpul are nevoie de dulceața, cum ar fi iaurt, prune, caise uscate, nuci, date, mere, mandarine, branza, ciocolata neagra, chiar și miere.

Dacă într-adevăr este dificil de a renunța complet la dulciuri, Încercați să înceapă să nu mănânce dulciuri în seara, apoi renunta la mesele, în care sunt prăjituri. Răsfățați-vă bomboane pentru micul dejun.

Nu este necesar brusc nega-vă plăcerea, deoarece acest lucru poate provoca o stare depresivă, în care se poate rupe departe și începe dulciuri mănâncă decât oricând. Renunțarea dulce ar trebui să fie treptat.

alimentația corectă

Niciodată nu sari peste micul dejun. Nu este nici un secret faptul că micul dejun este masa cea mai esențială, așa că ar trebui să fie plin. Permiteți-vă două mic dejun, de exemplu, la ora șapte și unsprezece. Mănâncă bine, fii atent ca nu este foame, altfel ideea de ciocolată te va bântui până seara și a venit acasă de la locul de muncă, pur și simplu ceda tentației. Dacă sa întâmplat într-adevăr, nu faci singur reproș. Dulce ajută la producerea de hormoni de fericire - endorfine, care sunt atât de necesare pentru o stare de spirit buna.

Dacă sunteți printre dinte dulce inveterat, aranja cu familia, cel puțin nu pentru un timp pentru a păstra casa dulce, atâta timp cât obiceiul nu sa dezvoltat. Desigur, aproape vă sprijin, și, probabil, de asemenea, pentru compania decide să păstreze dinții de carii.

Bea multe lichide, inclusiv ceaiuri de plante. Dar, desigur, fără zahăr. Cafeaua va trebui să dea, deoarece contribuie la apariția dorinței de a mesteca ceva dulce. Multi oameni recomanda guma de mestecat regulat.

Găsiți un hobby pentru suflet, acesta poate fi orice - de cusut, tricotat, dans, sport, care rulează. De îndată ce aluneca pe ideea de bomboane, se bucură de o activitate preferată.