Nu mai mânca dulciuri

Pentru mulți, respingerea de dulce este un fel de servitute. Acest lucru este ceva de domeniul dependenței de droguri. Dar, din păcate, în această chestiune dificilă, deoarece pierderea in greutate, dulce - nu un aliat. Așa că trebuie să acorde prioritate. Din fericire, cele mai înclinați să se oprească să mănânce dulciuri. Nu putem spune că este foarte ușor, mai ales dacă sunt utilizate pentru a framanta batoane de ciocolată, după fiecare masă, precum și între ele.

Dacă decideți să nu mai manca dulciuri, mai întâi asigurați-vă că este dulce nu să apară în casa ta. Da, sub nici un pretext. În caz contrar, nu poți rezista, fără stăpân, va fi urmat de stres, atunci - bomboane din nou (profite de stres trebuie să fie la fel!).

Este foarte important să se mănânce dreapta. Fa-ti un obicei de a mânca de multe ori și puțin. Crede-mă, puteți mânca delicioase și nu dulce. Este doar o chestiune de timp. Aveți grijă că nu este foame, altfel te va scoate din obișnuință pentru un alt bomboane.

Primii pași de refuz de la dulce

Dacă într-adevăr foarte greu, și tu nu știi cum opri consumul de dulciuri, începe mici, Moscova, cum se spune, nu sunt construite într-o zi. În mod semnificativ limita consumul de dulciuri în volum, atunci nu te dus de ei în seara, du-te treptat la abandonarea utilizării dulce în timpul zilei. De-a lungul timpului, corpul tau va intarca pur și simplu de la ea. Intră în dulciuri dieta dumneavoastră permise - fructe uscate, nuci, fructe.

Pentru informații cu privire la modul de a opri consumul de dulciuri, sa scris mult, dar nici unul din text nu spune că ar trebui să se facă rapid și sever. Acest lucru provoacă stres, ca urmare a care există un risc ridicat de pauză și să mănânce mai multe dulciuri, iar aceasta, la rândul său, la nimic bun nu va.

sportiv - soluție excelentă pentru combaterea dulce. De îndată ce fulgeră gândul de dulce, du-te pentru o plimbare, aer curat are efecte benefice asupra procesului de renunțare la dulciuri. Principalul lucru pe care a fost totul în distractiv. Astfel, ai pereorientiruete cu succes dorința lor pentru ceva mai util.

Pentru a opri consumul de dulce necesită timp. Organismul trebuie să readapteze, dezvata din doza zilnică (și, probabil, mai mult) dulce. Includeți în dieta dumneavoastră o mulțime de legume, carne de pui fiert, pește, și dacă nu e foame, nu vrei și dulce.

Noi nu se lipesc de stres dulce

Mulți sunt obișnuiți să rămânem stres dulce. Aceasta este adevărata problemă a societății moderne. În acest caz, putem recomanda pentru a evita situațiile stresante, mai ușor să se refere la ceea ce se întâmplă, sau pentru a rezolva problema de câteva moduri diferite, și nu să mănânce livre de bomboane, pentru că problema principală este nu numai că nu a rezolvat, dar există o cu totul altă problemă - excesul de greutate, probleme de sănătate.

Dar, cu toate acestea, uneori mâncat o bucată de tort nu se transformă într-o crimă. Mai mult decât atât, este de asemenea necesar. Dar nu abuzeze de ea. Păstrați-vă în mâinile lor, mânca bine, și amintiți-vă, este necesar, în primul rând, voi.