Ce dulciuri pot fi folosite fără a afecta cifrele

Este dificil de a găsi o femeie care nu ar dori dulce. Dar pofta de dulciuri apare adesea în seara, într-un moment în care a este strict interzisă. Toată lumea știe că zahărul afectează în mod negativ aspectul nostru si starea generala de sanatate. Dar fiecare femeie ar dori să creadă în existența utilă, nu se reflectă în figură, deoarece dulciurile sunt din ce în ce cer întrebarea: ce dulciuri pot fi folosite fără a afecta cifrele. Să încercăm să răspundă.

În primul rând, este necesar să se spulbera mitul existenței unor dulciuri benefice și dăunătoare. O astfel de lucru nu există, totul depinde de cantitatea de zahăr adăugat și în numărul de carbohidrati simpli. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, fără dulce imposibilă funcționarea normală a organismului. Cu toate acestea, multe femei depășesc aplicarea regulilor de zahăr, motiv pentru care multe diete sunt bazate pe eliminarea totală a produselor alimentare care conțin zahăr.

zahăr

Notă componentele principale ale zahărului. Acesta include carbohidrati simpli, cum ar fi glucoza, fructoza și altele. Acești carbohidrați sunt saturate cu gust de fructe și legume, dându-le dulceață. Există, de asemenea, soiuri mai complexe de zahăr, cum ar fi zaharoza, derivate din sfeclă sau trestie de zahăr, precum lactoza, care este un zahăr găsit în lapte. Exista soiuri cu mult mai complexe de zahăr, combina geamăt de mii de molecule. Acestea includ amidon, care este un analog de grăsimi vegetale și glicogen animal este analog.

Toate tipurile de carbohidrati atunci când sunt ingerate, încep să te desparți, formând glucoza, care este imediat absorbit în fluxul sanguin. Un proces de divizare glicogen este mult mai lent, astfel încât nivelul de glucoza din sange creste treptat. Când dulce ajunge în corpurile noastre, glucoza din sânge crește instantaneu, iar excesul corpului incepe sa se transforme in grasime. Astfel, putem concluziona că, așa cum trebuie să utilizați de zahăr.

În conformitate cu ceea ce a fost spus mai devreme, putem presupune că complexul de zahăr compuși utili. Cu toate acestea, nu este așa. De exemplu, amidonul nu are nici un gust dulce, și prin utilizarea sa nu primesc nici o bucurie. Astfel, este necesar să se utilizeze numai glucoză sau fructoză, deoarece acestea sunt cele mai utile și dulce.

Ce dulceață își pot permite

Aproape fiecare femeie ar dori să mănânce o bucată de ciocolată sau de prăjitură și, în același timp, fără a afecta cifrele. Dorința de a mânca ceva dulce crește în situații de stres, atunci când este atât de necesară pentru pacea sufletească și starea de spirit bună. Cantitatea mică de dulciuri nu cauzează prejudicii grave. Dar, pentru a alege următoarea definiție de bomboane, care este nu numai nu sunt dăunătoare, dar poate aduce beneficii organismului.

zefir

Atunci când alegeți o bezea, trebuie acordată prioritate numai cel care este compus în întregime din ingrediente naturale. Acest produs este considerat a fi destul de hrănitoare și satisfăcătoare. Utilizarea sa este în sus. Nalba produs din albușul de ou batute cu zahar pudra, piure de mere și amidon, jumătate de digerat. Pentru asimilarea zahărului se va lua o lungă perioadă de timp, așa că, dacă mănânci bezele în cantități rezonabile, nu se reflectă în figură.

jujube

Pentru dulciuri, care pot fi consumate fără a afecta cifrele pot fi atribuite, și marmeladă. Ar trebui să alegeți marmelada de fructe naturale, fără a îmbrăca o formă de zahăr. Structura acestui produs include gelatina, pectina, un efect pozitiv asupra tractului digestiv, și sos de mere. Trebuie remarcat faptul că o componentă importantă a marmeladă este fructoza. Acesta este un simplu de zahăr, care, atunci când sunt ingerate, este convertit în glucoză.

pastă

Compoziția este foarte similar cu pastilelor nalba, dar principala diferență este cantitatea de masă de fructe, din cauza care capătă un gust de bomboane si forma. Uneori, bomboane produse cu adaos de fructe, nuci, dulciuri care dau această aromă strălucitoare și gust. O astfel de densitate paste se realizează prin adăugarea de gelatină și albus de ou.

miere

Iubitorii de dulce se pot răsfăța miere naturală. Acesta poate fi adăugat la ceai ca o alternativă la zahăr.

ciocolata neagra

Ciocolata neagra poate fi folosit nu numai fără a afecta cifrele, dar, de asemenea, cu beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, pot doar ciocolată, în care conținutul de cacao de cel puțin 72%. Ciocolata de lapte și alb, nu este atât de utilă, deoarece conține grăsimi, zahăr și soia.

Cei care sunt pe o dieta, puteți folosi fructe uscate, care sunt complet produs natural, astfel încât acestea să poată mânca în condiții de siguranță fără a afecta cifrele. Ele sunt stafide foarte utile, caise uscate și date. Ele sunt destul de nutritive si bogate in calorii, astfel încât o mulțime nu le va mânca.