Aerobic Sport

Aerobic, prin definiție, este un stil de exerciții care vizează dezvoltarea sistemului respirator. aerobic Sport este considerat un tânăr sport, a reușit să combine complicat de formare fizică generală (K.Kuper, 1960) și dans-putere (Dzh.Fonda, 1964). Modernitatea face propriile amendamente, eliminând unele dintre elementele de formare și eficient înlocuirea acestora cu altele noi.

În 1984, orașul New Orleans a avut pe teritoriul său a expoziției internaționale „Cultura fizică și sportul“ (organizatorii considerate Howard și Schwarz). Expoziția, au avut loc primele concursuri informale spectaculoase cu elemente de aerobic sportive. După ceva timp, ei încep să creeze diverse asociații și federații aerobic care doresc să perfecționeze sportul în creștere.

Mai 1994 a fost marcată de faptul că Comisia privind aerobic sportive în Congresul Federatiei Internationale de Gimnastica a confirmat autoritatea sa să fie considerată o formă de gimnastică și de a acționa ca un sport separat. La concurs există vârsta (18 ani), calificările participanților care atrage la un număr mare de sportivi din acrobatiile sportive și gimnastică, care nu doresc să o parte cu modul de formare îmbunătățit, dar nu au forțele să continue fosta intensitatea lor.

aerobic Sport exerciții de bază bazate pe gimnastică de liberă circulație fără elemente sofisticate punct de vedere tehnic, în special cu părtinire acrobatice. ritm muzical Clear stabilește o rată ridicată de punere în aplicare. Mișcările sunt caracterizate prin claritate, dinamica și finalizarea acțiunilor individuale cu conexiuni bine gândite. exerciții de aerobic includ pași simpli și complecși acrobatice: o creștere bruscă în genunchi, max, etapa suplim, sari, sari, etc. În funcție de rata de melodie de mișcare poate varia intensitatea și performanța amplitudine. Datorită unui set de exerciții, vă puteți dezvolta în același timp flexibilitate, rezistenta, puterea, viteza și calitatea de coordonare. Acest fapt distinge această disciplină, printre altele, cu scopul de a dezvolta calitățile unui cuplu, dar nu întreaga listă.

exerciții muzicale și ritmice contribuie la dezvoltarea urechii muzicale este implicat, îmbunătățirea preciziei executării mișcărilor-motorii ritmice ale activității. Utilizarea exercitarea de diferite complexitate și a volumului permite dezvoltat punct de vedere tehnic, în modul de executare, să depună eforturi pentru idealuri înalte.

componenta de frumusețe de formare Gimnastică artistică vă permite să varieze gradul de încărcare. Într-o anumită frecvență puls exercițiu poate varia dramatic de la 90 la 200 bătăi / min, timp de execuție de aproximativ 2-2,5 minute. Atunci când acest lucru se întâmplă de formare alternanță, și apoi puterea, apoi șocul și piese de dans. Datorită naturii caracterului rezonabil al modificărilor cu modificarea valorii sarcinii la un acompaniament emoțional pozitiv constantă a-și exercita eficient atunci când disponibilitatea unei game largi de personalitati.

A se vedea, de asemenea: acrobație

Eficacitatea sa, după clasă nu este creată pe formarea „one-off“, și în mod constant repetate, trecând pe un program stabilit. Câteva luni de antrenament eficient va corecta forma corpului, se adaugă frumusețea și strângeți mușchii.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena