Cum de a câștiga în greutate adolescent

Se pare că într-un efort de a se conforma principiului echilibrului în natură, unii oameni caută să nu piardă în greutate, ci mai degrabă o mai bună. Cu toate acestea, aceste aspirații nu sunt nefondate.

lipsa notabila a greutate poate pune în pericol grav sănătatea, dar pentru femei este plină de infertilitate.

În orice caz, cum poți condamna un om, dacă el caută să se concentreze în corpul lor, o colecție de calorii, vitamine și oligoelemente necesare pentru viață și creștere normală? Chiar și pentru persoanele obeze nu ar exprima orice pretenții dacă excesul de greutate acestea nu sunt stocate în corpul dumneavoastră, și undeva în celălalt loc.

Mulți tineri, în special bărbați, nu sunt în măsură să ajungă la indicatorii de greutate necesare (legate de creștere). Schimbarile hormonale care apar din cauza mai mari, nu permit să opereze sincronă toate compartimentele corpului în direcția dorită. Într-un efort de a atinge greutatea dorită de condiții, unii adolescenți se deplasează la fast-food într-o încercare de a face rost de calorii care lipsesc.

adolescenti greutate și de nutriție

Cu toate acestea, orice dieta corectarea, în primul rând necesită o înaltă calitate a produselor alimentare. Pentru formarea unor obiceiuri alimentare corecte, trebuie să stăpânească o reutilizabil (cinci sau șase nu ziua) aportul de porții mici de alimente. Consumul de fructe ar trebui să soputstvovatpo posibil fiecare masă. Adăugați calorii din sucuri și cocktail-uri, inclusiv fructe proaspete. Gustările trebuie să fie puse în aplicare de fructe uscate și nuci. Mănâncă înainte și după exercițiu, și bea multe lichide, în intervalele dintre mese.