Alimentația sănătoasă copil mic

Noi suntem ceea ce mâncăm. Și copiii noștri - sănătatea lor, starea de spirit, precum și dezvoltarea - depind în special de dieta de familie. Poate că e timpul să schimbi ceva si afecteaza dieta sanatoasa a unui copil mic? În ultimii ani, pe scară largă a pășit înainte de a studia modul în care o dieta sanatoasa a copiilor de vârstă mică afectează asupra sănătății lor pe tot parcursul vieții lor. găsit deja răspunsuri la întrebări importante. De exemplu, de ce în rândul adulților de astăzi nu sunt atât de mulți oameni perfect sănătoși, cu grad inalt de inteligenta, bune maniere, și o poziție bună?

De ce oamenii de astăzi sunt forțați să caute atât de devreme ingrijire dentara? De ce ar ajunge rapid obosit, să ia rece, și se simt orice schimbare a vremii? Noi pe bună dreptate, deplângem săraci costurile de mediu și alte civilizații. Dar punct de vedere științific este dovedit vinovat obiceiurile alimentare nesănătoase și în mare parte dieta greșit mai ales în primii ani de viață.

Beneficiile alăptării nu au nici o îndoială, și, în conformitate cu recomandările actuale, ar trebui să fie cât mai mult posibil pentru a hrăni copilul la sân. Cu laptele matern copilul primește nu numai nutrienți, ci și o serie de complecși biologic activi, cum ar fi enzime, anticorpi, factori de creștere și hormoni, care până în prezent nu pot fi adăugate la amestec. Plăcerea trăită de copil, laptele mamei de a satisface foamea lui, și un contact apropiat cu mama in timpul copilariei va fi baza pentru fixarea reciprocă afecțiunea psihologică. mix modern va oferi un tânăr alimentația copiilor, iar mama va trebui să alăptarea cel puțin mimează: să mângâi copilul, vorbesc cu el, să-l țină aproape de piept așa cum face alăptarea.

Sare (clorură de sodiu) în laptele uman atât cât este necesar pentru sugari: 7 mmol / l. Acest lucru este de trei ori mai mică decât, de exemplu, în laptele de vacă (25 mmol / l). Din primele zile de viață a compoziției de sare de lapte pentru copii determină în mare măsură dezvoltarea în continuare a capacității de adaptare a organismului la lumea exterioară, dezvoltarea și îmbunătățirea reglementării renale metabolismului apă-sare. copil mic are nevoie de mai mult de potasiu și sodiu mai puțin decât adultul, și excesul de sare de la o vârstă fragedă poate provoca o încălcare, impactul negativ care va afecta starea de sănătate a persoanei în viitorul îndepărtat. Acest efect are ca rezultat un risc crescut de hipertensiune, boli renale și tulburări de apa cu sare si metabolismul grasimilor. Fetele supradoză sistematică de sare din copilarie poate duce la o predispoziție la retenția de lichide nedorite în țesuturi în timpul sarcinii.

Sare în forma sa naturala gasit in aproape toate produsele alimentare, iar corpul copilului ei necesită atât de puțin încât, în cazul în care sare a dispărut cu totul de la vânzare, miez de pâine nu a suferit din cauza deficitului său în primii doi ani de viață. Se adaugă sare la produsele alimentare înainte ca un copil este mai bine să nu 1,5 ani. Pentru a-l distribuie în mod corespunzător, se prepară o soluție. Ia 25 g de clorură de sodiu, se amestecă în 100 ml de apă fierbinte, se fierbe, se filtrează printr-un strat triplu de tifon uscat pur, se adaugă apă fierbinte până la 100 ml, se aduce la fierbere. Soluția rezultată se adaugă o jumătate de linguriță la 200 g de alimente pentru copii. Porridge, brânză de vaci și feluri de mâncare de la ea, precum și sare de lactate și fructe supe, aceasta nu este în valoare. În cazul în care copilul se obisnuieste cu gustul alimentelor sărate, ea îl va servi în locul bun în viitor. Creșterea aportului de sare în copilărie poate greutate mai târziu manifesta în cap, umflarea pleoapelor dimineața și chiar formarea timpurie a ridurilor din jurul ochilor ...

Să ne amintim că zahărul - produsul nu este natural, iar concentratul obținut prin mijloace artificiale. Da, este produs din sfeclă de zahăr și de trestie de zahăr. Dar, în aceste alimente molecule de zahar ambalat in membranele celulare ca ambalaje de dulciuri. Și zahăr în produsele naturale găsite în combinație cu alte elemente nutritive. Iar corpul este folosit pentru a le absorbi într-un mod folosit pentru a lucra la divizarea „ambalaje“, eliberându-le de zahăr treptat. Zahăr rafinat în sânge, care trimite un semnal: „! Zahăr Sentry“ Pentru a ajuta grăbi insulina in cantitati mari: numai el poate elimina excesul de zahăr din sânge. Deci, organismul se străduiește să mențină constanța sângelui - condiția necesară a existenței sale. În cazul în piroane în nivelul zahărului din sânge sunt repetate, sunt lipsa glandelor endocrine. Acest lucru, din păcate, se poate intoarce impotriva tendinta de a tulburarilor de schimb, excesul de greutate, diabet zaharat ...

Să nu uităm că unele alimente pentru sugari îndulcit excesiv. Cu toate acestea, în ultimii ani, părinții „avansat“, a început să modeleze cererea de alimente pentru copii sănătoși, fără aditivi, iar apoi în cele din urmă sa mutat în mod substanțial în direcția progresului. Și totuși noi, cumpărătorii sunt încă „pe cârlig“ de zahăr. Fii pentru copiii tăi un detectiv de zahăr, verificați etichetele de pe produsele alimentare. Fii atent la cuvintele care se termină ,, -... Oz „Ele indică prezența zahărului Cum orice nume (fructoză, maltoză, zaharoză), este de zahăr, precum și utilizarea acestuia au nevoie de măsuri stricte În cazul în care o cutie cu terci de copii în lista compoziția de zaharoză a produsului este indicată de al treilea număr, sirop de porumb cu numărul 5, chiar și miere la numărul 7, se pare că suntem alimentarea unui produs copil mic, care aproape 50% este formată din zahăr! zahăr ca un conservant și se adaugă un agent de deshidratare pentru alimente în cazul în care nu se aștepta să-l întâlnească: și ahisovoe ulei, conserve de legume, cuburi de Bouillon.