O dieta plina de un copil

Datorită unui regim alimentar complet un copil primeste cantitatea necesara nutrientii necesari: proteine, care sunt elementele constitutive ale fiecărei celule din organism, precum și grăsimi și carbohidrați - o sursă importantă de energie. Și, desigur, să nu mai vorbim de vitamine și minerale, care sunt implicate în aproape toate procesele care au loc în organism în creștere rapidă! Și un copil mic are nevoie de o schimbare completă dieta nu numai de la an la an, chiar de la o lună la alta, astfel încât o schemă de regim alimentar echilibrat, întocmit de nutriționiști separat pentru fiecare grupă de vârstă: de la 1 an la 1,5 ani de la 1,5 până la 3 ani și cu 3 la 5 ani. Vorbeste despre o dieta completa a unui copil mic.

1-1,5 ani

Desigur, toate vorbesc despre faptul că, după 12 luni, un copil mic poate oferi în condiții de siguranță aceleași produse și produsele alimentare care ar alimenta în mod normal, pe mama și tatăl său, nu au o bază științifică, și, prin urmare, nu poate fi susținută de pediatrie moderne. Acest lucru este posibil numai în cazul în care părinții sunt mănâncă broccoli fiert si chiftelutele aburit - cu alte cuvinte, ele însele să adere pe deplin la principiile de alimente sănătoase pentru copii. În alte cazuri, copiii sub un an și jumătate, este recomandat pentru a găti separat, în porții mici, concepute pentru 1-2 recepție. Cerința de zi cu zi a copiilor de la 1 la 1,5 ani în substanța de bază este:

- 45-50 g de proteine;

- 45-50 g de grăsime;

- 150-165 g carbohidrați;

- calorica 1280-1390 kcal.

La vârsta de un an la un an și jumătate, cei mai mulți copii - deja „creaturilor“, dar pentru a mesteca alimente solide pentru ele nu este atât de ușor într-o dietă completă. De aceea, la această vârstă se recomandă accentul se pune pe un feluri de mâncare parțial zdrobite (dar nu la consistența de piure de cartofi: alimente pasate necesită bine numai copii, și chiar și atunci numai la începutul înțărcare).

1.5-3 ani:

La vârsta de un an și jumătate la trei ani copii vechi, au tendința de a fi fost un număr suficient de dinți, precum și competențele necesare pentru a avea o bună mesteca pe aproape orice alimente. Acest lucru le permite să ofere bucăți de carne fiartă și pește, precum și unele fructe și legume ca un întreg.

În cazul în care un copil învață să mestece pe cât mai curând posibil, există riscul ca în creștere în sus, el va continua să refuze orice produs alimentar non-piure. Din păcate, pediatrii știu multe cazuri în care copiii au consimțit doar carne tocată într-un blender și piure de legume pana la varsta scolara. Desigur, trebuie să ne amintim că tot timpul, așa că grăbește-te și forțat să facă firimituri să roadă, desigur, nu este necesar. Dar rămase în urmă termenul normal de asemenea, este de dorit. La vârsta de un an și jumătate până la trei ani, un copil mic convertit complet la patru mese pe zi: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază și cină. Ultima masă ar trebui să fie lumină, și să o ofere copilul ar trebui să fie mai târziu de două ore înainte de culcare.

Cerința de zi cu zi a copiilor din grupul de mijloc de substanțe utile este după cum urmează:

- 50-60 g de proteine, din care aproximativ 70% sunt proteine ​​animale;

- 30-60 g de grăsime, din care 20% a instalației;

- 220 g carbohidrați;

- calorica 1400-1500 kcal.