Ce este bulgur cereale sănătos

Pe rafturile magazinelor bulgur a apărut recent. Mai precis, el a existat dintotdeauna, dar pe masă ca un fel de mancare separat, nu este popular. Astăzi, mulți încep să înțeleagă ceea ce este sănătos bulgur de cereale. Într-un alt mod este numit de grâu feliate sau grâu mărunțită. Dar, de fapt, acestea sunt cerealele complet diferite. Bulgur este într-adevăr un, grâu crăpat prelucrat calitativ, care a ajuns la stadiul de lapte. O pleavă, spre deosebire de bulgur și boabe maturate solide obținute. Bulgur mai utilă decât crupa „Artek“.

Grâu, care a ajuns la stadiul de lapte, cuprinde un număr mare de vitamina B. Practic, toate vitaminele sunt prezente în acest grup de bulgur cu excepția vitaminei B12 având origine animală. Pentru uruială de sănătate bulgur conținut util ridicat de calciu, potasiu, fier și fosfor. Și totuși, este apreciat pentru conținutul său ridicat de cupru. Sănătate orz bulgur util deoarece întărește sistemul nervos. Nerve Vitamina B este foarte important. Oamenii din organism, care suficient de vitamina B, este mai ușor să facă față unor situații stresante, mai ușor de a tolera tensiune și emoție.

Bulgur conține multe minerale, iar acestea sunt importante pentru normalizarea metabolismului, pentru a imbunatati sanatatea pielii, sanatatea parului. Dupa ce a mancat bulgur este foarte usor de digerat, absorbit de către organism. Sportivii sunt conștienți de ceea ce este util pentru crupa corpului lor: este ridicat în calorii, și, astfel, ajută la a face un exercițiu destul de mare.

Experții susțin că o alimentație sănătoasă astfel de cereale, cum ar fi bulgur, în special util pentru a utiliza în timpul iernii. Utilă în special este considerat bulgur aromat cu condimente iuti. Acest fel de mâncare îmbunătățește circulația sângelui și cauza sângelui să circule mai activ ajuta la menținerea cald după hipotermie.

În ceea ce privește calorii, apoi 100 g din această cereale conține aproximativ 55 de grame de carbohidrati. Acest lucru este mai mică decât pastele de calorii si orezul alb. Cu toate acestea, bulgur nu este utilizat pentru dieta și pentru cei care se luptă cu a fi supraponderali. Susținătorii unei diete sanatoase poate mânca această cereale pentru curățarea organismului, deoarece conține o mulțime de fibre, utile pentru intestine. Bulgur curăță organismul de toxine ucide microorganismele dăunătoare.

Acest grâu convertit foarte grișul încet în glucoză. Menținerea nivelurilor normale de zahar din sange va asigura o disponibilitate ridicată. Și tu poți fi mulțumit foarte mică parte fierte în mod corespunzător de cereale, datorită conținutului caloric ridicat și valoarea nutritivă.

Cât de utilă organismului în termeni de cereale cosmetologi, este, de asemenea, foarte interesant. Deci, chiar și la bulgur acasă pot fi folosite pentru masaj, este eficient în combaterea zonele cu probleme. Bulgur trebuie să se fierbe, se amestecă cu miere, proteine ​​brute - obține o masca foarte eficient pentru piele.

Hai să vorbim mai mult, nu numai cu privire la ceea ce este util astfel de cereale, dar, de asemenea, ceea ce poate fi rău Bulgur. În primul rând, este un produs cu un conținut ridicat de gluten, în cazul în care se face din grâu simplu în locul celui care a ajuns la maturitate la sân. Glutenul poate fi un alergen puternic pentru persoanele care au o tendinta de alergie la proteinele din plante. În balonare deosebit de sensibile pot fi observate la proteinele de oameni, tulburări intestinale, slăbiciune. În cazul în care apar aceste simptome dupa ce au consumat Bulgur, nu s-ar putea potrivi acest crupa.

Nu uitați că utilizarea frecventă a bulgur duce la creșterea în greutate. Iubitorii mânca acest terci cu condimente și carne ca un fel de mâncare parte ar trebui să fie conștienți de mese bogate în calorii. După câteva săptămâni, pe talie și șolduri pot apărea centimetri suplimentare nedorite.