Avocado si beneficiile sale de sănătate

avocado - Unul dintre alimentele cele mai utile și delicioase. Datorită gustului său plăcut, care seamănă cu untul de arahide și mirosul specific de avocado este întotdeauna un loc la masa noastră. Și interesant nuanța galben-verzuie se va adăuga strălucire la orice fel de mancare.

avocado - este o planta vesnic verde înălțime și 20 m. Patria este Mexic. Dar acum este cultivat cu succes în Argentina și Brazilia, Australia și Statele Unite, Cuba și în Caucaz. Pe parcursul anului, un copac produce 150-200 de fructe alungite gras care are un gust ca un nuc.

În plus față de un aspect atractiv și un gust plăcut, avocado este foarte bun pentru sănătate. Acesta este inclus în lista de 29 de produse cele mai utile. Meritatul acest fruct o astfel de recunoaștere?

Lucru este că fructele de avocado - este bine de vitamine și minerale. Prin urmare, beneficiile sale de sănătate sunt evidente. Acesta conține o cantitate substanțială de vitamine B și vitaminele A, C, E, D, F și C. Destul de o mulțime de ea și săruri de potasiu (mult mai mult decât într-o banana), calciu, fosfor sodiu și magneziu. În plus, există un număr suficient de hormoni care pot preveni îmbătrânirea organismului. Conținutul ridicat de acid oleic și grăsimi nesaturate reduc nivelul colesterolului din sânge. Nutrienți conținute în fructele de avocado sunt capabili de a îmbunătăți memoria și de a reduce riscul de boli cardiovasculare. În America Centrală, utilizarea pe scară largă a primit ca un afrodisiac. conținut ridicat de proteine ​​din fructele de avocado promoveaza cresterea masei musculare rapide. El este considerat un analog de legume de ouă și carne. Și aceasta nu este o listă exhaustivă a tuturor avantajele clienților noștri exotice.

Această structură impresionantă din avocado pe oaspete de bun venit chiar la masa acelor oameni care au grija de sanatatea lor.

Avocado are un avantaj semnificativ. El este aproape lipsit de alergeni, ceea ce îl face deosebit de util pentru hrănirea copiilor de vârstă mică. Foarte des, este recomandat ca unul dintre primele alimente complementare in dieta copiilor.

Eu cer acest fruct printre cei care urmează și pentru frumusețea feței, corpului, părul și unghiile. Acesta este utilizat pe scară largă ca ingredient în diferite măști.

Cum se combină gustul interesant de avocado si beneficiile sale de sănătate? Datorită proprietăților sale benefice, este aplicată cu succes într-un complex de măsuri pentru prevenirea diferitelor boli. Acesta va fi foarte util și care suferă de diabet, iar miezul. Conținutul bogat de acizi grași nesaturați pot ajuta la prevenirea dezvoltarea aterosclerozei și tulburări ale metabolismului colesterolului. Consumul regulat de avocado scade tensiunea arterială. O cantitate considerabilă de potasiu în aceste fructe reglementează schimbul de apă și sare. Toți acești factori au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

fructele de avocado atunci când Indispensabil deficit de fier anemie, datorită acesteia care intră în compoziția de cupru și fier. După cum se știe, fier - un element cheie în procesul de hematopoieza. Și foarte bun este de a digera de cupru.

Acest fruct este introdus în dieta persoanelor cu boala tractului gastro-intestinal, disfuncții tiroidiene, cu tulburări de memorie și atenție. Fibre conținute într-un avocado, normalizeaza intestinului îmbunătățește motilitatea și previne constipația. În plus, ajută la îmbunătățirea microflorei intestinale, care este indispensabil pentru dysbiosis. Foarte util este gem terapeutic. Pentru a face aceasta, trebuie să luați pe smochine '30, caise, prune uscate, fără sâmburi, se înmoaie fructe și manivela printr-o mașină de tocat carne. Adauga tocat avocado '30, o lingura de miere. Pentru prevenirea bolilor intestinale ia acest medicament pentru 1 lingura pe timp de noapte, și ca un remediu - de 3 ori pe zi, timp de 1 st. l. după o masă. Păstrați amestecul trebuie să fie la frigider într-un recipient de sticlă închis ermetic.
De notat este special calitățile sale benefice pentru prevenirea cancerului. Din aceasta și beneficiile sale de sănătate este în creștere. Și, desigur, avocado este necesar pentru a umple corpul de nutrienți și vitamine.
Nu putem ignora starea de sănătate a nu numai organele interne, dar, de asemenea, starea de sănătate a pielii, părului și unghiilor noastre. Avocado, de asemenea, de ajutor aici.

În cosmetologie utilizate pe scară largă ulei de avocado, care posedă o acțiune curativă și hrănitoare pronunțat. Conține vindecare vitaminele A, D, E, usor absorbit de piele, accelerează rănii și a scăpa de eczeme, ajută la vindecarea arsurilor, protejează împotriva efectelor negative ale razelor ultraviolete.

ulei de avocado îmbogățește orice cosmetic. Pentru aceasta, se adaugă 10 picături de ulei de avocado în smântână sau 10 '10 ml. tonic, sau în 10 ml. loțiune. De asemenea, este posibil să se ia 7-10 picaturi de ulei la 100 ml. șampon și balsam de păr. Acest ulei confera parului o stralucire sanatoasa, previne taie părul și elimină fragilitatea lor.

ulei de avocadocu privire la aceasta nu este folosit doar ca o mască pentru față și părul. Cunoscut și beneficiile sale pentru sanatatea gingiilor. Acesta poate fi folosit atât în ​​formă pură cât și în amestec cu alte uleiuri vegetale într-un raport de 1: 1. Aplicarea la inflamate tampon de bumbac umezit gingii fie cu amestecuri de 1 - 2 ori pe zi, nu este mai mult de 20 de minute.
În natură, există aproximativ 400 de soiuri de avocado. Cum într-o astfel de varietate de a alege să nu facă o greșeală și fructe într-adevăr util?

Să acorde o atenție la densitatea de avocado. Indiferent de clasa, fructele coapte este moale la atingere. Dar nu vă faceți griji, dacă ați cumpărat un avocado tare. Este ușor de a stabili, dacă l-ai pus într-o pungă de hârtie cu banane și mere și se lasă pachetul la temperatura camerei. Câteva zile mai târziu, fructele de avocado se coc.

Avocado sunt un meci excelent, cu atât dulce și cu mâncăruri condimentate, cu suc de portocale. Încercați-l în sandwich-uri in loc de maioneza pentru a pune o bucată de fruct.

Pentru a păstra toate substanțele nutritive în avocado, este cel mai bine consumate în stare proaspătă, precum și cele mai multe fructe.

Nu lăsați feluri de mâncare de avocado pentru o lungă perioadă de timp. Este mai bine să mănânce dintr-o dată după preparare, t. Pentru a. Pulpa deveni rapid bătut vreme, și negru.

Avocado întotdeauna va aprecia gustul, aspectul luminos și greutatea calitățile cele mai valoroase, permițând pentru a menține corpul în formă bună.