Avocado: avantaje și prejudicii

avocado (Sau aligator de pere) - este fructul de plante din familia de dafin numit „Perseu american.“ Avocado este foarte util și bogat în vitamine și oligoelemente.

Avocado are o aroma placuta de alune, care este foarte apreciat de gastronomi și bucătari. Din pulpa de avocado este adesea preparat sandvișuri, gustări și salate. Una dintre cele mai populare feluri de mâncare de avocado este guacamole mexican. In acest fel de mâncare pulpa de avocado este un ingredient major. Avocado sunt evaluate în bucătăria vegetariană, astfel încât este ușor să înlocuiască ouă și carne. Avocado este adesea folosit pentru completarea rola.

Avocado nu este dulce, atât de multe că nu se referă la fructele și legumele, dar acest lucru nu este corect. Avocado - este un fruct.

Avocado: Compoziția și conținutul caloric

Avocado conține o mulțime de vitamine și minerale utile:

1. Acid oleic, care împiedică colesterolului din sânge și pauze deja formate.
2. Avocado conține cantități mari de magneziu, calciu, potasiu, mangan, sodiu, fosfor, glandă și alte minerale.
3. Avocado sunt bogate in beta-caroten (vitamina A), Vitamine, vitaminamiD, PP, C vitamina E.
4. acizi grași nesaturați, care normalizează metabolismul lipidelor.

100g de avocado conține aproximativ 245 kcal, Prin urmare, persoanele cu exces de greutate este de multe ori nu este necesar pentru a utiliza acest fruct pentru a mânca.

avocado Bone conține o cantitate mare de toxine, astfel încât produsele alimentare nu este potrivit, în caz contrar, aceasta poate provoca intoxicaŃie severă a corpului.

Avocado: proprietăți utile

• avocado este capabil focalizarea și memoria umană.
• Acesta reduce riscul de boli cardiovasculare.
• Din cauza de potasiu, Avocado duce la echilibru normal de apă-sare în organism.
• Aceasta crește rezistența la stres oameni.
• Avocado scade tensiunea arteriala.
• Fructe normalizeaza circulatia sangelui.

• Cupru, care face parte din avocado, împiedică dezvoltarea anemie.
• normalizeaza digestia și previne apariția constipației.
• Datorită vitamina E, lupte avocado radicalii liberi care impiedica regenerarea celulelor.
• sistemul Ukreplyaetimmunnuyu, de ce fructele de avocado se recomandă să utilizați pentru cei care sunt bolnavi.
• Intareste parul si unghiile. Consumul regulat de avocado ajuta pentru a face parul neted și mătăsos. Hrăniți de păr în afara de ajutor ulei de avocado.
• utilizare avocado imbunatateste starea pielii, făcându-l neted, elastic, îmbunătățește ten.
• pluralitate Datorită de săruri de cupru, fier si vitamina B2, Avocado poate elimina anemia, îmbunătăți sânge și crește nivelul hemoglobinei.
• În unele țări, avocado este considerat un puternic afrodiziac, care este capabil de a iniția și de a îmbunătăți performanța sexuale la bărbați și femei. Fructul afectează în mod eficient funcționalitatea sistemului genital, îmbunătățirea funcțiilor reproductive.
• Avocado sunt utilizate pe scară largă în cosmetologie pentru a crea măști de față. Carnea fructului este amestecat cu suc de lamaie, ulei de măsline, uleiuri esențiale, ou, etc. - depinde de efectul pe care doriți să obțineți de masca. Avocado hrănește și hidratează pielea.

Avocado: rău

În ciuda proprietăților utile de avocado, și are un calități negative. Pentru a nu dăuna organismului, Avocado trebuie să fie utilizate în mod corect, mănâncă oase isklyuchayaiz. Avocado gropi sunt foarte toxice, astfel încât utilizarea lor poate provoca intoxicații grave sau chiar duce la deces.

Avocado, de asemenea, nu pot mânca fructe dacă sunteți hipersensibil.

Pentru a nu otravă, atunci când achiziționează, să acorde o atenție la apariția unui avocado. Avocado se coc încet, așa că, dacă nu intenționați să utilizați imediat avocado în alimente, este mai bine să acorde prioritate de fructe grele și greu. La temperatura camerei, fructele de avocado se coc destul de repede.

Pe piei de avocado trebuie să fie fără fisuri, pete și alte daune. În cazul în care pieile au pete negre, indică gradul de coacere a fructelor. Un astfel de fructe este mai bine să nu cumpere, pentru că proprietățile toxice ale osului pot fi absorbite în carnea de avocado.

Atunci când cumpără fructele de avocado da preferință moale (în cazul în care doriți să le utilizați imediat pentru produsele alimentare), dar nu și fructe în vrac. Mai multe despre avocado citește articolul Cât de util avocado?

Avocado - fructe foarte util, care poate fi utilizat fără excepție. În plus, fructul este hipoalergenic, ceea ce permite să-l folosească pentru copii mici, mamele care alăptează și femeile gravide. Mănâncă avocado, și vei fi sănătos și frumos!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Misnik Svetlana