Salata dietetice de creveți și avocado

Creveți și alte fructe de mare sunt alimente utile și delicioase, datorită conținutului lor de vitamine si minerale esentiale. Fructe de mare în conțin o cantitate mare de saturate poli proprietăți unikalnyesvoimi Acid omega, vitamine, A, D, fier, fosfor, zinc și calciu.

Este păcat că mulți oameni consideră fructe de mare delicatețe, și foarte rar se deda cu ei. dar Crevetii este, de asemenea, un produs alimentar, probabil, de ce japonezii națiune foarte subțire din lume. Gătitul fructe de mare este ușor, dar de gătit creveți are propriile sale secrete.

• Creveți în coajă trebuie fiert 4 minute în apă sărată.
• Creveți fără pantsiryagotovyatsya de două ori mai rapid și soluția de sare ar trebui să fie de două ori mai slabă. Dar când hrănire dieta de sare este mai bine să nu abuzeze de ea, nu e un crevete la bere.
• Creveți congelate, în funcție de mărimea, fiartă 5 - 10 cocoloși.
• Odată ce ai un decoct de crevete, refrigerați le imediat, de exemplu, deplasări în cuburi de gheata.
• Dimensiunea mare de creveți nevoie de ubratvnutrennosti, deoarece onipridayutmyasu gust amar.
• Puteți găti pentru un cuplu de fructe de mare, acest mod de a face gătit carne moale și gustos.

Avocado a fost clasat printre produsele utile pentru organismul feminin. Acest fruct exotic este cel mai hranitoare si bogate in lume. În țările dezvoltate, avocado este un membru al unui număr mare de salate. Există mai multe diete pe avocado, dar este posibil să se includă acest fruct in dieta ta de zi cu zi, care nu aderă la mono-dieta. Pentru a prepara salata, alege fructe coapte, ar trebui să fie moale.

salata de avocado cu creveți - dietă și fel de mâncare sănătoasă

structură

• Avocado - 1 buc.
• Creveți mari - 15 buc.
• Lemon - 1 buc.
• Măsline - 50g.
• salată - 100 g.
• Sare dupa gust.

preparare

• Peel avocado, se taie în cuburi.
• Se fierbe creveți, se curata si se taie in felii.
• Măsline tăiate în inele.
• Se combină creveți, măsline și pulpă de avocado.
• Se presara salata cu suc de lamaie, se condimentează cu sare.
• Se pune amestecul pe frunze de salată.

Legume proaspete și moreproduktymozhno și ar trebui să fie consumate zilnic.

Poftă bună!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena