Care este utilizarea de carne de curcan la corpul uman

Nu este surprinzător, majoritatea populației nu este nici o problemă să mănânce bucată delicios, sănătos, delicios și ușor de digerat de curcan. Potrivit cercetatorilor de curcan carnea de pui de carne se întâlnește și chiar depășește, în unele indicatori. Prin urmare, se pune întrebarea: ce este utilizarea de carne de curcan la corpul uman? Un procent ridicat de proteine ​​conținute în carnea de păsări de curte, și anume 92% în porțiunea toracică indică valoarea de neînlocuit pentru organismul uman. De asemenea, este printre alimentele dietetice folositoare, deoarece este foarte nutritiv, cu conținut caloric scăzut.

Compoziția și utilizarea

Fizic persoanele active din carne de curcan este o necesitate, deoarece are proprietăți de digestibilitate este mai bună decât carnea de porc și de vită. Vitaminele K, E, D, PP, grupa B, minerale precum magneziu, calciu, potasiu, zinc, sulf, fosfor și multe altele te satura corpul tau prin consumul acestei delicatese. Pentru cei care se uită cu atenție greutatea lor, vor fi încântați să știe că conținutul caloric al contului de produs pentru doar 190 de calorii la 100 de grame, dar încă delicioase din carne de curcan potolește perfect foame.

Trebuie remarcat faptul că există în compoziția de vitamine pentru a stabiliza buna digestie, reglementa intestine, sistemul nervos și cardiovascular. Vitamina B12 va fi un bun ajutor in prevenirea anemiei.

Unele amărăciune se limitează la consumul de carne, de teama de a conținutului său ridicat de colesterol „rau“. Dar acest lucru nu servește drept motiv pentru a nu mânca o felie de curcan, pentru 100 de grame de carne de conturi pentru doar 30 mg de colesterol. Pentru a înțelege mai bine aceste numere, vom vedea că același număr de carne de rață are 500 mg de colesterol, de vițel - 110 mg, carne de pui - 80 mg, și nu este luată pentru a compara carne de porc și de miel. Prin urmare, care suferă de ateroscleroză, ar fi util să iubească Turcia.

O componentă integrantă este vitamina E, care susține reproducerea de ambele sexe - bărbați și femei. Aceasta susține, de asemenea, sistemul imunitar intr-o forma buna, intareste peretii vaselor de sange, imbunatateste starea pielii, părului și unghiilor acoperă.

vitamine PP sunt ajutoare indispensabile în stimularea activității nervoase, vasodilatație, și stabilizează, de asemenea, sistemul cardiovascular, reduce colesterolul, promovează detoxifiere - curata organismul si astfel regleaza intestinelor.

proporțiile optime de aminoacizi cum ar fi leucină, lizină, triptofan, tirozină, și altele, contribuie la sinteza proteinelor în corpul uman. Tirozina este un aminoacid unic care stimulează creierul care este activ la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide, glandei suprarenale, sistemul cardiovascular, normalizează metabolismul propriu-zis, un efect pozitiv asupra sănătății dentare.

Serotonina și melatonina, sunt produse în organism atunci când ingera triptofan de aminoacizi, normaliza un somn sanatos. Prin urmare, insomnie poate mânca o bucată mică de pâine cu o felie de curcan si uita de problema. De asemenea serotonina, cunoscut sub numele de „hormonul de bucurie“, ajuta la ameliorarea iritabilitate, stres stres, și la rândul său, ridica moralul, va da o notă de optimism în viața ta.

Fosforul este conținut în Turcia carne, are efecte benefice asupra dintilor si a oaselor. Conținutul de fier semnificativ în Turcia mai mult decât carnea de vită și are proprietatea de digestibilitate mai mare de pui. Iron va fi un mare ajutor in prevenirea anemiei feriprive. Element cum ar fi zincul intareste sistemul imunitar, stabilizarea ficatului. munca activă a inimii și a sistemului nervos furnizează magneziu și potasiu. Carnea de curcan posedă multe proprietăți utile, și este indispensabilă în reabilitare după boli grave.

Toate proprietățile cele mai utile de carne de curcan conserve combinate cu legume. Acest fel de mâncare apetisante și delicioase aduce multe beneficii: întărește sănătatea dumneavoastră, promovează funcționarea corectă și completă a intestinului, reduce riscul de cancer.

Din păcate, carnea de curcan nu este inclusă în meniul de zi cu zi a consumatorilor ruși. Probabil din cauza costului ridicat al produsului în comparație cu carnea de pui. Avantajele acestei imbatabilă de carne vorbesc de la sine. Nu vei regreta, în cazul în care, uneori, în meniul său, inclusiv carne de curcan!