Cum de a alege un sistem de alimentare cu energie

In zilele noastre, nu rationa despre alimentația sănătoasă doar leneș, și prea mult pe acest subiect, în scris cărți și articole - și dificil de imaginat. Fiecare dietetician care se respectă acum se simte obligat să inventeze propriul lor sistem și a plantelor de putere pe ea ca o mulțime de oameni.

Dar mâncarea - nu este ceva ce poate fi selectat ca un nou sacou pe baza a ceea ce place.

Din hrana umana depinde foarte mult: sănătate, aspectul, sănătatea și chiar starea de spirit, astfel încât întrebarea este cum de a alege sistemul de alimentare cu energie dreapta trebuie să ne întrebăm, oricine care vrea să păstreze tinerețea și energia corpului tau timp de mai mulți ani. Alimentația corectă astăzi va garanta sănătatea și frumusețea de mâine. Selectați sistemul de alimentare cu energie, și selectați-l în mod corespunzător - ținând seama de caracteristicile individuale ale organismului - este o știință.

Putere, ceea ce ar fi cu încredere numit sănătos, ar trebui să includă toate componentele necesare pentru funcționarea stabilă și corectă a corpului. Pentru a alege sistemul de alimentare cu energie dreapta - mijloace pentru a asigura pacea minții pentru sănătatea lor și a scăpa de necesitatea de a vă faceți griji în mod constant cu privire la aceasta.

Baza oricărui sistem de putere - în primul rând, mese regulate, și în al doilea rând, Consumul zilnic de vital pentru proteinele corpului, apă și săruri minerale. În urma sunt materiale la fel de importante de construcție ale corpului - grăsimi și carbohidrați, care sunt surse esențiale de energie, și, în cele din urmă, vitamine care intaresc sistemul imunitar si esential pentru reglarea metabolismului.

Deci, primul principiu al unei diete sănătoase și baza oricărui sistem de putere este diversitatea în produse. Astfel, cu atât mai mare gama de produse prezente in dieta, cu atat mai mare probabilitatea de tot corpul are nevoie de substante nutritive. Mulți dintre noi înțelegem diversitatea într-un produs foarte ciudat, și de ani de sprijin în sine iluzia că ei au putut alege un sistem de alimentare cu energie pentru ei înșiși. Desigur, fiecare dintre noi formează obiceiurile lor alimentare individuale, dar nu se poate uita de faptul că unele produse sunt necesare organismului in fiecare zi, altele - o dată pe săptămână, dar pe a treia chiar mai bine să se abțină.

Dar întrebarea este cum de a alege sistemul corect de alimentare cu energie nu se limitează la selectarea produselor corecte și utile, pentru că încă mai trebuie să se pregătească în mod corespunzător, astfel încât acestea să nu-și piardă proprietățile lor benefice. Pentru a alege sistemul de alimentare cu energie dreapta va ajuta la cunoașterea elementară a legilor de preparare a alimentelor, care să permită să păstreze toate componentele sale utile.

Să luăm, de exemplu, legume - un produs care este inclus în aproape orice sistem de putere. Ce sa întâmplat cu ei pur și simplu nu fac: friptură, avânta, fierte, murate, și invariabil acestea reprezintă fundamentul oricărui sistem de putere. 15 minute de legume de gătit pierde doar 15% din proprietăți utile, în timp ce restul de 85% - sunt la dispoziția dumneavoastră! Dacă gust de legume prăjite sau chiar fierte într-un cuptor cu microunde, nu există rezultate ca reconfortant: legumele la prăjit pierd două treimi din proprietățile sale benefice, și atunci când sunt expuse la microunde o mare pierdere - 97%! Steamer este considerat salvatorul final de proprietăți utile de legume, aburind minimizează pierderea de vitamine. Picătură de până la numai 11%! Deci, am constatat că cel mai bun mod de legume de gătit - gătit-le pentru un cuplu. Și mai scurt timpul de preparare va fi, cu atât mai bine pentru legume și, în consecință, pentru tine. Așa că ne-am dat seama cum de a alege sistemul de alimentare cu energie dreapta: nu trebuie să aleagă, puteți mânca doar dreptul, oferindu corpul tau tot ceea ce are nevoie, și, uneori, pentru a trata ceea ce vrea.