Acidul folic pentru sănătatea femeilor

Uita-te femeie frumoasă și sănătoasă poate fi doar o singură condiție: dacă corpul ei suficient de vitamine și oligoelemente necesare pentru funcționarea completă a tuturor sistemelor de organe. în funcție de care, în cele mai multe vitamine organismul are nevoie, si manifesta o varietate de simptome și apare stare de rău. Una dintre cele mai importante vitamine B9 este, lipsa de care declanseaza dureri de cap de la repetarea frecventă, greutatea corporală redusă, fără dietă și exercițiu fizic, depresie si depresie emotionala, oboseala rapid vine sub orice clasă. Acidul folic este esential pentru sanatatea femeilor gravide. Atunci când lipsa ei de posibile manifestări ale diferitelor abateri în dezvoltare și pot avea copii.

Pentru a funcționa în sistemul circulator navelor sănătoase și puternice de sânge și capilare, organismul are nevoie de acid folic. Menținerea sistemului imunitar și capacitatea sa de a proteja împotriva bolilor și a infecțiilor a fost, de asemenea, posibil, din cauza acidului folic.

Deoarece acidul folic este produs în mod independent de către organism, valoarea sa se încadrează în ea cu alimente, trebuie să fie suficientă în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru, dieta trebuie să fie prezent verde mazăre, fasole, spanac, ficat, salata verde, hrișcă și fulgi de ovăz, lapte, peste, branza, caise si pepeni. Mai presus de toate, vitamina B9 conține făină. Daca mananci regulat fructe citrice, sparanghel și avocado, puteți obține chiar dacă doza incompletă a normei de zi cu zi de acid folic, dar o parte din numărul său, care este, de asemenea, benefic pentru organismul feminin.

Dacă nu există alimente în aceste produse, care ar putea compensa pentru deficitul de acid folic, este necesar să se ia vitamine complexe cu conținutul său. Cu toate acestea, amintiți-vă că doza de astfel de medicamente pot fi determinate în mod corespunzător de către un medic, în caz contrar, eventual supradozaj. Și, deși periculoase, în cazurile de supradozaj nu a fost, este mai bine să rămânem la cantitatea recomandată de aceasta vitamina.

De o importanță deosebită este vitamina B9 pentru corpul femeii, pentru că este un actor major în procesul de formare a celulelor noi. Actualizat cu acid folic și păr, îmbunătățirea structurii și a fragilității reduse. Unghiile cresc mai bine și să devină mai puternic. Celulele implicate în hematopoieză sunt actualizate și sunt produse în cantități suficiente.

Cu o lipsa de acid folic poate fi afectată în funcție de femei fertila. În primul rând, complicat concepție. În al doilea rând, are o sarcina poate fi asociată cu afectarea dezvoltării fetale, boli de inima dupa nasterea unui copil, desprinderea de placenta, și consecința cea mai teribilă - moartea nevynoshennogo copil. consecințe periculoase pentru copilul după naștere poate fi, de asemenea, „buza Hare“, - viciu, ceea ce este practic imposibil de a elimina și de vindecare.

Cand medicii prescriu femei gravide care primesc preparate care conțin acid folic, ar trebui să adere la un program strict de primire. Dar dacă un du-te lipsește, nu intra in panica - consecințe grave nu se va întâmpla, iar tableta poate avea o băutură, doar amintindu-ne.

Ca acidul folic este mai bine absorbit de organism de sex feminin, ar trebui să mănânce în mod regulat produse lactate sau bifidobacterii. Acestea îmbunătățesc procesul de absorbție a acidului folic în organism. Atunci când a primit vitamina B9 nu este potrivit pentru consumul de băuturi alcoolice, luând preparate hormonale antitsidy, deoarece acestea reduc concentrația de acid folic în sine și pentru a reduce cantitatea de aspirat.

Deoarece este imposibil să se umple corpul cu acid folic o dată pentru totdeauna, apoi umple rezervele sale în mod regulat, fără a aștepta simptome care indică lipsa acesteia.

Vitamina B9 este importantă pentru corpul femeii, care are un risc de a dezvolta cancer, în special cancerul de sân și cancerul de col uterin. Dacă luați comprimate de acid folic pe zi, la 10 mg, vă puteți opri chiar și dezvoltarea tumorilor și a celulelor, provocând ei. Acest lucru ajută pentru a salva o femeie de o boală periculoasă și operații care vor fi necesare pentru a elimina tumorii.

Odată cu dezvoltarea de boli de piele, este important să se acorde o atenție la nivelurile de acid folic în organism. La completarea posibil pentru a vindeca acnee, vitiligo, psoriazis, creșterea efectului terapeutic al medicamentelor acțiunii principale.

În cazul în care depresia este adesea depășită după apariția unui copil în lume, aceasta indică faptul că trebuie să luați vitamine sau alimente cu acid folic, sau acid folic într-un alt mod. Iată câteva motive de bază pe care acest acid este numit vitamina de sex feminin.

În cazul în care corpul suficient de vitamina B9, este necesar să se observe menopauză întârziere. Aceasta nu este o indicație că organismul este sau nu este corect, doar de acid folic are un efect pronunțat de estrogen, care afectează activitatea corpului feminin. Estrogenul este cunoscut a fi adesea folosit ca un medicament pentru diverse boli ale femeii, care este numit estrogen. Dar, din moment ce estrogen poate duce la deteriorarea stării unei persoane cu diabet zaharat, care suferă de hipertensiune arterială, este acidul folic este capabil să înlocuiască hormonul fără consecințe asupra sănătății femeilor.

La o vârstă fragedă pentru femeile care au luat acid folic este de asemenea important, deoarece regleaza ciclul menstrual la adolescenți de sex feminin, precum și cu debut precoce Prevent a osteoporozei.

Consumul în cantitate suficientă de produse utile, și bogat cu acid folic ajută la păstrarea sănătății femeilor, care este mai valoros decât orice în lume nu poate fi.