Cum să luați vitamina B9?

Cuprins:

• Vitamina B9 inainte de sarcina
• Vitamina B9 pentru femeile gravide
• Supradozaj de vitamina B9
• păr Vitamina B9

Pentru fiecare organism este important nu numai pentru a începe să luați vitamina, dar este foarte important să se ia cantitatea potrivită. Corp femei sanatoase au nevoie de 0,8 miligrame de vitamina pe zi. Ia-vitamina poate fi fie prin dieta, sau prin capsula cu vitamina.

Cel mai adesea produc vitamina sub forma de pastile. Cursul de vitamine incepe cu una - două comprimate de trei ori pe zi, după mese. Dar, ca orice acid folic medicament are efecte secundare. De aceea, înainte de a lua important să se consulte un medic. La rândul său, medicul va prescrie un curs individual la corp obține beneficii maxime.

Vitamina B9 inainte de sarcina

Este important să ne amintim că trebuie să stoc pe vitamine inainte de sarcina. Unii medici recomanda pentru a începe să luați vitamina timp de trei - șase luni înainte de sarcină la 0,8 miligrame pe zi. Este necesar să se alimenteze în mod constant magazine de vitamine, deoarece nu se acumulează.

Vitamina B9 pentru femeile gravide

O femeie gravidă are nevoie de un aport constant de aceasta vitamina. Mai ales în prima lună de sarcină, atunci când începe să crească sistem nervos copil.

Aceasta vitamina ia parte la formarea tuturor celulelor, țesuturilor și organelor copilului. în același mod acid folic implicat în formarea de noi celule sanguine roșii, trombocite și a celulelor roșii din sânge și ajută la o mai bună digestibilitate de fier.

În cazul în care lipsa de vitamina B9 crește probabilitatea ca un copil se va naste cu retard mintal.

Supradozaj de vitamina B9

Acidul folic face parte din grupul de vitamine solubile în apă. Prin urmare, supradozarea nu este aproape posibil. Acidul folic are proprietăți care nu se acumulează în organism, ci mai degrabă este redat prin rinichi în urină. Cu toate acestea, nu este necesar să se mărească doza prescrisă de medici, deoarece creste riscul de atac de cord si de boli coronariene, si poate agrava, de asemenea, boli de inima.

Când a redus supradoză de acid folic simptome de anemie, în timp ce este aproape imposibil de a vedea lipsa de vitamina B12.

păr Vitamina B9

Vitamina B9 promovează o creștere rapidă a părului. Pentru a face acest lucru, ar trebui să ia o vitamina în fiecare zi 0,2-0,3 miligram. Pentru lux parul nu este suficient numai sampoane speciale, balsamuri. Ai nevoie de nutriție adecvată. Aceasta este singura și foarte util modul de a primi toate mineralele si vitaminele.

Dacă o fată vrea să rămâneți gravidă sau dacă sunt deja gravidă, acidul folic este esential atat pentru mama si copil. Este important să ne amintim că nimeni nu aportul de vitamina sub formă de tablete, nu va fi în măsură să aducă mai multe beneficii decat dieta echilibrata corect.