Acidul folic: ce este pentru?

Acidul folic - o vitamina B9. Este un membru solubil în apă, care este ușor de distrus atunci când este supus la lumină și tratament termic. Vitamina B9 moare foarte repede atunci când sunt expuse la temperaturi ridicate, și dispare atunci când sunt stocate legume sau fructe, pentru o lungă perioadă de timp, la temperatura camerei. Acest element este considerat a fi cu deficit în corpul nostru, astfel încât toată lumea ar trebui să aibă grijă de ea într-un mod suficient de aprovizionare în timp util, deoarece acidul folic de-a dreptul necesare pentru punerea în aplicare a tuturor proceselor vitale.

Ce rol joaca acid folic, ceea ce este pentru corpurile noastre, și cât de mare este semnificația?

Vitamina B9 este responsabil pentru producerea normală a celulelor roșii din sânge. Acest element este esențial pentru sinteza proteinelor, care conține fier în hemoglobină. Acidul folic furnizează molecule de carbon necesare pentru acest proces. Astfel, calitatea sângelui și metabolismul este dependentă în mare măsură de o cantitate suficientă de vitamina B9. In caz contrar, are loc dezvoltarea anemiei.

Acest element este esențial pentru sinteza acizilor nucleici, molecule care conțin informații genetice. Datorită acidului folic are loc zilnic creșterea, dezvoltarea și reînnoirea celulelor noastre, în plus, este important pentru digestie normala si formarea apetitului.

O mulțime de oameni care au ajuns la patruzeci de ani, care suferă de boli de stomac cauzate de aciditate scăzută a sucului gastric. În astfel de circumstanțe, organismul pur și simplu nu se poate trata cu toxine, paraziți și toxine, prinse în tractul digestiv, se deteriorează, de asemenea, digestibilitatea de proteine. Aceste probleme pot cădea din nou în cazul în timp util pentru a crește cantitatea de acid folic in dieta.

B9 lipsa

pentru oameni

Serotonina - din care un hormon de producție suficientă bucurie depinde de nivelul de vitamina B9. Din păcate, aproape toată lumea suferă de lipsa de ceea ce conduce la numeroase depresiuni și nevrozele între diferitele grupe de vârstă.

Substanțele care sintetizează creierului folosind vitamina B9, esentiala pentru transmiterea la timp a impulsurilor nervoase si de a dezvolta hormoni specifice care ajuta organismul sa faca fata stresului.

Oamenii de știință au descoperit că modul în care ne raportăm la tot felul de stres si probleme, depinde de nivelul de acid folic în organism. La deficitul, ne străduim în continuare pentru a face față dificultăților întâmpinate, dar nu arată entuziasmul propriu-zis.

Acest lucru conduce la o eliberare crescută de adrenalină în sânge, și în loc de persoana energica si activa prezinta furie si agresivitate.

Aproape o treime din toți pacienții care vin la ajutorul psihiatrilor, au o lipsă semnificativă de acid folic. Acesta ar trebui să înceapă plus de bun venit și boala a facilitat rapid.

maternitate

Dacă o femeie gravidă nu are suficientă vitamina B9 - aceasta duce la perturbări grave în dezvoltarea fătului, și chiar dezvoltarea unor anomalii. Astfel, pot exista patologie destul de grave: defecte ale tubului neural, care reprezintă germenul și fundamentul pentru întregul sistem nervos, hernia cerebral, hidrocefalie (edem cerebral) si anencefalia (absenta completa a creierului), diverse afecțiuni congenitale ale dezvoltării mentale și ulterior întârzierea .

Administrarea de acid folic in timpul sarcinii se pot proteja de travaliu prematur, ruptura prematură a membranelor fetale si ramasite nastere prematura.

Acest element este necesar și după nașterea copilului - el nu a permis să se dezvolte depresie postpartum.

În cazul în care fata este o întârziere de dezvoltare sexuală, Vitamina B9 poate regla procesul. În același timp, el poate împinge menopauzei la femeile mai in varsta.

O cantitate suficienta de acid folic previne psoriazis, vitiligo și acnee.

Lipsa de dureri de cap de vitamina B9 manifestat rapid slăbiciune, oboseală, paloare, insomnie si iritabilitate, uitare constantă și memorie slabă.

În cazul în care lipsa devine acută, devine ostilitate puternică iritabil la lumea înconjurătoare, o persoană pierde în greutate, el având iluzii și paranoia.

Vegetarienii nu sunt deficit de acid folic, deoarece acestea mananca cantitati mari de verdeturi si legume. Cu un consum regulat de alimente digerate, rafinate și conservate ar trebui să ia acest element ca parte a unor complexe de vitamine pentru a satisface nevoile organismului.

Deficitul sever de vitamina B9 poate determina dezvoltarea rapidă a unei boli foarte periculoase - anemie megaloblastica, care necesită tratament prompt. In caz contrar se poate produce rapid fatală.

În ceea ce privește excesul de acid folic, acesta se gaseste in mai mult de rar. Este practic imposibil de a provoca hipervitaminoza atunci când produsele alimentare naturale.
În cazul în care vitamina B9 luate într-o formă sintetică, doze mari de ea poate provoca anxietate, unele tulburări digestive și tulburări de somn.

Astfel, acid folic, desigur, este un element necesar pentru noi. O cantitate suficientă de aceasta vitamina ar trebui să fie prezente în dieta fiecărei persoane, indiferent de sex și vârstă.