Ce produse pot fi utilizate în post și ceea ce este interzis

Postul - o serie de restricții cu privire la consumul de alimente bogate în calorii și băuturi alcoolice. Postul nu este o dieta, dar atunci când este supusă la o mulțime de oameni există o reducere a greutății. Dar trebuie să ne amintim că postul este doar de dragul de pierdere în greutate este greșită, și poate duce la consecințe negative. Acest lucru este menționat ca dieteticienilor și figuri religioase. Scopul principal al postului este o perfecțiune spirituală, în plus față de care sunt limitările fizice. Durata Postul Mare este de șapte săptămâni, această perioadă de timp este puțin probabil ca cineva va fi capabil să țină un regim alimentar strict. Să vedem ce fel de produse pot fi utilizate în post și ceea ce este interzis.

In unele moduri, alimente slabe ar putea beneficia și să conducă sub forma figurii. În timpul perioadei de post este interzis să mănânce produse de origine animală: pește, ouă, lapte și produse lactate și carne. În plus, postul este interzisă utilizarea de băuturi alcoolice, produse de patiserie dulci, deserturi și ulei vegetal. În timpul Postului există doar câteva zile în care puteți mânca pește și ulei vegetal.

V poate fi folosit home-made marinate, varză acră, muraturi, gemuri. Permis verde, ciuperci, legume, fructe, boabe, cereale integrale și terci macră. În ceea ce privește fructele de mare, ceva despre ele nu este un cuvânt, așa că s-ar părea, interzicerea creveți, midii și calmari nu sunt aplicate în Biblie. Dar, pe de altă parte, cel mai probabil, în timp ce în Rusia există, nimeni nu știa, iar aceste produse sunt produsele de origine animală, precum și pește, carne și așa mai departe trebuie să fie aceeași, sau refuză să folosească în cantități foarte mici.

Restricțiile se aplică nu numai la calitatea alimentelor, dar volumul consumului său. În timp ce postul nu este permis mâncatul, chiar dacă este vorba de legume singur. dieta fara carne este în mare măsură similară cu recomandările privind dieta, iar acest lucru indică faptul că beneficiul postului poate fi furnizate în conformitate cu normele. În ceea ce privește meniul, acesta poate fi variat de-a lungul celor șapte săptămâni de feluri de mâncare fără carne pot fi gătite multe și cele mai diverse.

Postul Mare dieta.

Mulți oameni știu despre existența unui regim alimentar conceput pentru exact șapte săptămâni. În acest caz, sistemul de alimentare se bazează pe o dieta slaba. Cu toate acestea, dieta nu este la fel de restrictivă, și este destul de ușor să îndure. Nu este o modalitate de pierdere în greutate instantanee, dar o scădere treptată în greutate, un kilogram pe săptămână, puteți viziona.

Dieta presupune consumul de timp prima săptămână cereale fierte în apă, fără ulei, într-un caz extrem, se lasă să se adauge o cantitate mică de ulei de măsline. Împreună cu cereale pot fi consumate ciuperci si legume.

toate săptămâna a doua puteți mânca legume și fructe proaspete, ierburi. De asemenea, puteți mânca paste din grâu dur. Pot găti cartofi în piei lor, supa de legume, supa. Cantități mici pot fi consumate pâine tărâțe din cereale integrale. Vă puteți bucura de o lumină de legume cu conținut caloric scăzut și salate de fructe.

Chiar și „moale“ devine A treia săptămână. Acum putem mânca dulciuri, dar în cantități mici. Puteți avea gemuri, conserve și miere. În timpul gustare puteți mânca nuci, ele contin vitaminele B si E, fier, calciu, magneziu și alte minerale necesare pentru a menține corpul în formă bună. Legumele si fructele pot avea.

pe săptămâna a patra Revenim la Terci, fructe și legume, dar de cartofi în timpul cinei ar trebui să fie abandonate. Permis de a mânca supe fara carne si ciuperci. Dieta poate reface oua, sau (în cazul în care nu vă place) lapte de soia, pentru a evita deficit de proteine ​​în organism.

Puteți mânca o felie de pâine de secară.

Prin dieta neschimbătoare în a cincea săptămână dieta macră se adaugă la brânză. Dar trebuie să fie un grad solid. De asemenea, puteți mânca fructe uscate: prune, caise uscate, stafide.

pe a șasea săptămână vă puteți permite să renunțe la dieta timp de două zile din șapte, și în aceste zile să mănânce alimente interzise de nutriționiști. Dar chiar și în aceste zile, nu pot mânca alimente bogate in calorii după ora 18:00, iar noi trebuie să încerce cât mai mult timp pentru a se dedica activitatii fizice.

În sfârșit, săptămâna a șaptea dieta slaba este dieta foarte stricta pentru întreaga perioadă. În acest moment, puteți mânca prăjituri doar slaba, fructe, legume, salate, supe de legume, varză acră. De la băuturi permise ceai verde și apă minerală.

Pe această bază, putem concluziona ca dieta poate simultan Observând Postul Mare, prin care corpul sa scape de kilograme în plus, îmbogățite cu vitamine, care nu sunt suficiente pentru fiecare dintre noi, odată cu apariția primăverii.