Tehnica a postului de o zi

Practica postului ar trebui să înceapă treptat, cât mai curând muri de foame pentru o lungă perioadă de timp, fără experiență și fără supraveghere medicală este periculos pentru organism. În primul rând recomandat de master zi de post, procedura de pre-curățare efectuat la contaminarea corpului principal. Separat, fiecare este un post de o zi ca un mijloc puternic de recreere. Cu un astfel de post purificat și întinerește corpul, creste imunitatea. Printr-o zi de post în mod constant, învățați cum să iasă din procesul de inaniție, va fi capabil de a controla senzația de foame și atitudinea dreptul la hrană. Termenul minim de dezvoltare a post-o zi - 1 lună, iar cele mai optime - 3 luni. Tehnica a postului de o zi este simplu si accesibil oricarei persoane interesate.

Tehnica a postului de o zi: reguli de bază

- Înainte de începerea postului trebuie să tune în procedura viitoare. Tu ar trebui să stabilească o dată și să facă această zi nici un caz nu a putut preveni postul viitoare.

- În timpul fiecare masă, încercați să se gândească la modul în care să conțină apetitul în creștere inconștient. De fiecare dată înainte de a merge la culcare, în același mod de a se ajusta și se concentrează atenția asupra evenimentului.

- Încurajați membrii familiei pentru relevanța și utilitatea postului, cel puțin din perspectiva unui stil de viață sănătos. Asta e tot ce ai nevoie pentru a crea o bază de putere pentru evenimentul așteptat. O astfel de atitudine va ajuta să realizeze planurile noastre, folosind energia pe care le obține de la alte persoane, iar energia lor este concentrată în timpul starea de spirit pentru eveniment.

- Cu o zi înainte de postul de o zi vă limitați la alimente, mai ales pe timp de noapte, nu ar trebui să bea alcool.

- Din ziua de post, vei merge fără alimente, atunci va avea mai mult timp liber. Dacă faci acest lucru pentru prima dată, apoi încercați să găsească o clasă, o distragere a atenției. Cel mai bine este să-și petreacă timpul în aer liber, în pădure, în țară, în cazul în care nu este posibil - atunci casa.

- Nu este nevoie să-și petreacă primul post în timpul orelor de lucru. La locul de muncă, este posibil să apară diverse probleme, cum ar fi amețeli, dureri de cap, oboseala, respiratia urat mirositoare sau o stare de spirit proasta. Toate aceste sentimente sunt aduse la tine de atenția personalului, chiar mai rău - să strice relația, și toate acestea se poate reflecta negativ asupra procesului de post. Prin urmare, pentru prima dată, aveți nevoie pentru a alege de ieșire. De-a lungul timpului, va fi capabil să efectueze post în orice zi, când ți se potrivește, și nimeni nu va observa.

- In ziua de post o zi aveți nevoie pentru a bea o mulțime de apă, cele mai comune, în stare proaspătă, fără aditivi. Dacă absolut nu se poate face fără alimente sau fizic nu poate sta în această zi, apoi lăsat apa pentru a adăuga o cantitate mică de miere la rata de 1 linguriță miere un pahar de apă. Cu toate acestea, în baza unui post de o zi este de a schimba ideile tale despre lume, despre oameni în schimbare de gândire convențională, adică, lucruri diferite cu mintea lui. Și deja în al doilea turn - un efect curativ asupra organismului, ca o consecință a primului.

- În ziua de post nu ar strica să facă o curățare clismă. Este de dorit în această zi pentru a efectua exerciții fizice simple, asane, tratarea apei, curățare efectuează respirație și alte activități recreative, dar nu întindeți.

- Postul se incheie cu dusuri seara si cina. Pentru cina pregăti o salată și ceai, cum ar trebui să fie ușor. A doua zi, dupa un post mânca ca de obicei, dar este recomandabil să nu mânca prea mult. După ce postul este destul de dificil să te limitezi la alimente, mai ales pentru incepatori.

- În cazul în care, după o foame-o zi te simți bine, apoi o cină ușoară poate fi transferată la B, prin urmare, postul tău de 36 de ore. În cazul în care, cu toate acestea, și în dimineața va fi capabil să supraviețuiască fără alimente, continuă să rapid până seara, care va fi de 48 de ore, sau până în dimineața următoare, adică două zile. Când deja va avea suficientă experiență, puteți încerca o-o zi și două zile de repaus alimentar uscat, - ceea ce înseamnă că postul fără hrană și fără apă. Acestea foame practic imposibil de distins, și dacă faci greșeli atunci când le ieșiți, nu este periculos. Fiecare persoană poate face fără hrană și apă timp de mai multe zile, fără consecințe grave.

Tehnica de trei zile și pe termen lung post

Prin post în fiecare săptămână, veți observa unele schimbări în corpul dumneavoastră și o nouă atitudine față de lume. Această experiență va permite să se miște mult mai ușor la următoarele etape ale practicilor de repaus alimentar. De la post-o zi, nu obține o astfel de schimbare semnificativă în sănătate, energie si constiinta ca de perioade mai lungi de post.

Următorul pas va fi de repaus alimentar pentru o perioadă de 3 zile. În acest timp, întregul corp nu se poate încă trece la noul nivel de energie, cu toate că unele mecanisme sunt deja încep să acționeze. La trei zile de repaus alimentar corpul dumneavoastră învață treptat să meargă fără hrană pentru o lungă perioadă de timp, dar ai învăța cum să obțineți în mod corespunzător de foame. Odată ce ați stăpânit post-o zi, ar trebui să fie de mai multe ori să dețină un post de trei zile, la intervale de cel puțin două săptămâni între ele. Se recomandă, după trei zile de repaus alimentar pentru a asigura o dieta adecvata pentru o săptămână. Acest lucru va ajuta la pregătirea pentru noi perioade mai lungi, de post.

Tehnica de repaus alimentar prelungit este în esență același ca și în timpul zilei și zi de post. Dar trebuie să ținem cont de faptul că acestea pot urmări schimbările semnificative în domeniul sănătății. Din acest motiv, postul de trei zile este cel mai bine să-și petreacă week-end pentru prima dată, și nu trebuie să înceapă să moară de foame în timpul iernii.

Ei bine stapanita tehnica de post-o zi, și a petrecut ceva timp de trei zile de post, puteți începe să dezvolte următoarea fază a lung - foame la criză, o perioadă de la 5 până la 9 zile.