Ceasul biologic al organismului uman

Ceasul biologic al corpului uman lucrează în fiecare minut. În cazul în care condițiile de muncă și de petrecere a timpului liber coincid cu ritmul mecanismului - o persoană este sănătoasă și nu se simte obosit. În cazul în care o persoană este obligată să constant în cursul condițiilor de viață sau, pentru a rupe ritmul ceasului biologic - consecințele sub forma de oboseala cronica, stare generală de rău, sau chiar a bolii, se va face în curând se simțea.

Viața omului este supus mecanismului biologic care constă dintr-un număr de bucle interconectate, fiecare dintre care are propriile sale legi și programul său. Un astfel de ciclu mare al anului calendaristic, format din cele patru anotimpuri.

Ceasul biologic mare al omului și a sănătății.

Anotimpuri - iarna.

În timpul iernii, suntem bântuiți de somnolență, scăderea performanței, tearfulness și depresia sub influența climatului rece și lipsa de lumina soarelui și vitamine în dieta de zi cu zi.

În timpul iernii, reducerea funcției tiroidiene, care este mai mult și care provoacă toate aceste tulburări de sănătate și starea de spirit.

Ajutor funcția de iarnă tiroidă ajuta în mod normal, varză mare, pește de mare și fructe de mare, guava ananas, persimmons, nuci.

Fruntea sus și nu se simt obosit, somnoros ceaiuri ajuta cu ginseng siberian, măceșe, galbenele, patlagina, rostopasca.

În timpul iernii, ai nevoie pentru a consolida și de a instrui navele potrivite pentru această lecție în piscină, contrastante cabină de duș de zi cu zi, masaj de apă, duș suedez. Foarte bine pentru a menține în formă este un exercițiu simplu, care se numește „o sută opt pași până pârâul.“ În apă rece, turnat în baie de până la glezne, cu pași mari au nevoie de o sută și de opt ori, ridicând picioarele ridicate.

În timpul iernii, în dimineața ar trebui să bea un pahar de ceai fierbinte dulce - așa că începe trezirea și mecanismele puterii creierului. Masati urechile în timpul zilei de lucru pentru a face față cu somnolență și oboseală, îmbunătățirea vederii.

În timpul iernii, ai nevoie de o mulțime de mers pe jos în aer proaspăt, face exerciții de zi cu zi. Iarna - cele mai potrivite proceduri de purificare pentru ficat și rinichi. Aceste proceduri sunt un excelent de prevenire a alergiilor de primăvară.


Timpul de an - primăvara.

Spring cei mai mulți oameni sunt preocupați de starea pielii. Foarte des în primăvară sunt pungile de sub ochi, pielea devine mai puțin elastică, există pete negre sau iritatii ...
In primavara trebuie sa îndrăgostești ... o. Un sentiment de tandrețe pentru ea, ai grija de tine ca un copil, răsfăța. fructe delicioase, sucuri proaspete, feluri de mâncare de legume va ajuta organismul dumneavoastră să se trezească din rigorile iernii, satura organismul cu vitamine și minerale, care sunt atât de lipsit ca motorul biologic este lichidată în vigoare!

Ai nevoie de mult mai mult timp pentru a se dedica proceduri cosmetice pentru îngrijirea corpului și a pielii. Puteți face o varietate de tratamente faciale, împachetări corporale pentru pielea corpului, o baie cu un decoct de plante medicinale. Ei bine, aceasta ajută la restabilirea tonusului si elasticitatii pielii de spălare se confruntă cu cuburi de gheata - în acest scop, este necesar să înghețe serul, apa cu suc de lamaie si decoct de plante - salvie, galbenele, musetel. Pentru spălare dimineață, puteți utiliza ceai verde.

Pentru a scapa de sub ochi cercuri pot ajuta comprese de pungi de ceai, cartof crud ras sau ulei din semințe de struguri.

In primavara trebuie sa te iubesti, de familie, pace, să se bucure de fiecare zi și de a primi energie de la trezirea naturii!

În primăvara anului un moment bun pentru a organiza somn si dieta ta, ar trebui să fie incluse în dieta de cele mai multe fructe și legume, reducând cantitatea de produse din carne și produse de panificație.

Ora anului - vara.

Vara - nu întotdeauna o vacanță, în special pentru acei oameni care nu pot tolera zilele de căldură și infundarea de vară.

În timpul verii există o creștere bruscă în boli angină - lupta cu căldură, oamenii bea băuturi reci și mâncând înghețată. Prevenirea tratamente boli ajuta la durificarea în gât, o dată pe zi, dimineața și seara, clătiți gura cu apă și gâtului, cu o temperatură sub temperatura camerei. Când adăugat la apă puțin bicarbonat de sodiu - procesul de întărire a gâtului va avea loc, de altfel, așa că poate scăpa de halitoza. Treptat, temperatura apei poate fi redusă.

În timpul verii, mulți oameni suferă de lumina directă a soarelui, primind arsuri. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să poarte o pălărie cu un cozoroc acoperă fața, haina cu mâneci lungi din material subțire. Sintetice ar trebui să aleagă din bumbac sau in.

Pentru a preveni transpirație excesivă poate fi practicată rutina zilnică de duș de contrast în dimineața și seara, ceai de bun venit cu flori de tei, salvie, menta, galbenele.

Potolește zile sete fierbinte este mai băuturi nu rece și apă, la temperatura camerei sau ceai cald fierbinte.

Ora anului - toamna.

Este dificil să se evite un fel de „tragedie“, în starea de spirit în momentul în care se încadrează adormit natura, zilele însorite da mod de zile ploioase plictisitoare. zi Prescurtată, organismul se adaptează la ritmul naturii, somnolență și unele depresie.

Ar trebui să fie bine înțeles că toamna - încă nu e pe moarte și de a merge la culcare, restul naturii, este necesar. La urma urmei, oamenii nu se simt la fel de deprimat de faptul că copilul merge să doarmă în patul lui, pentru a începe o zi activă mâine? Prin natura lor, ar trebui să fie tratate în același mod - ca un copil adoarme, încercați să vă amintiți momentele minunate de căderea frunzelor și apariția primelor bucăți de gheață, zâmbet natural și fără a perturba somnul ei, pentru a face hobby-ul său - sport, fabricarea de artizanat, gherghef.

Îmbrăcăminte pentru toamna este mai bine de a alege nuanțe moi calde, răsfățați-vă în noi lucruri dulap, pantofi confortabil.

În toamnă, în curs de pregătire pentru iarna, ar trebui să încercați să curețe corpul de toxine. Foarte bună acțiune face ca utilizarea de dieta pepene verde timp de o saptamana (desigur, dacă nu sunteți rinichi bolnav). În timpul săptămânii există un pepene pe o bază de zi cu zi, este - masa principala. Cu pepene verde are soiuri de cereale numai întregi. Cu ajutorul dietei pe pepeni verzi poate fi curata intestinele, rinichii si vezica urinara, articulațiilor. Cu ajutorul dietei pepene verde poate fi el însuși scăpa complet de gută.

La începutul dietei poate fi vazut in urina unui precipitat alb. Apoi, spre sfârșitul săptămânii, urina va fi limpede și incoloră, cum ar fi apa. Acest lucru înseamnă că dieta pepene verde funcționează bine. Aceasta crește tonul general al corpului, un sentiment de usurinta si confort.

În toamna este cel mai bine pentru a depana biologice căzile cu hidromasaj ceas, care sunt cele mai utile între cinci și ora șapte seara. Baie în acest moment sunt bine stimulează rinichii.

În toamna aveți nevoie pentru a juca sport, pentru a contempla natura. În toamna anului cel mai bine este de a merge la concerte, teatre și muzee.


ceasul biologic mare al corpului uman poate stimula și sprijini, aranjarea rutina de zi cu zi si dieta, si apoi de lucru pe tot parcursul anului și să se relaxeze, fără a simți oboseala si depresie.

Rămâi sănătos!