Funcții de iod în corpul uman

Corpul nostru conține aproximativ 25-35 mg de iod. Desigur, este o cantitate mică, dar funcția de iod în corpul uman este foarte mare. Lucru este că o parte semnificativă a acestui element este în glanda tiroidă, joaca un rol cheie in corpul nostru, reglarea metabolismului. Iar lipsa de iod duce la eșecuri hardball ale tuturor sistemelor sale. Ca urmare, suferă de dezvoltarea fizică și mentală a unei persoane, există o gusa.

Norma zilnică de iod pentru corpul uman este de aproximativ 3 ug per 1 kg de greutate corporală. Atunci când o creștere îmbunătățită, sarcina, alaptare, lipsa de oxigen, subrăcire și cerința corp supraîncălzit de zi cu zi pentru acest element crește.

Dozele mari de iod (2-3 grame) deja mortala pentru om. Cu toate acestea, ea se referă doar iodului pur. Dar iodura - iod sare anorganică - destul de inofensiv. Iod derivate din glandele salivare și rinichii corpului nostru.

Funcția principală de iod în corpul nostru.

Acest element efectuează în corpul uman următoarele funcții.

1. Atunci când o cantitate suficientă de iod ea, acumulând în principal în glanda tiroidă, pentru fiecare ciclu de circulație, care este de 17 minute, ucide microbii instabil prins în sânge. microbilor rezistenți devin mai slabe atunci când sângele trece prin tiroida și circulația sângelui după câteva cicluri de moarte. Cu tiroidian conținut de iod insuficient pierde necesar pentru elementul său de funcționare normală. Cantitatea de energie o persoană are și nivelul lor de consumul de iod are o relație directă.

2. Pe lângă funcția de iod în organism - au un (sedativ) efect calmant. Consumul de zi cu zi 1 linguriță iod albastru, este posibil pentru a scapa de iritabilitate si stres cronic.

3. A treia funcție a acestui element în corpul uman - pentru a îmbunătăți abilitățile mentale. Sub influența iod în procesele de oxidare noastre organism au loc, ceea ce influențează pozitiv activitatea creierului, creste elasticitatea vaselor de sânge.

Reducerea funcțiilor corpului datorită lipsei și excesul de iod.

Dezavantajul de iod afecteaza aproximativ 1,5 miliarde de oameni din întreaga lume, în Rusia - aproximativ 70% din populație. În zonele cu deficit sever de iod dezvoltarea mentală medie a scăzut cu 20%, decât în ​​alte regiuni.

Fiecare persoană ar trebui să monitorizeze conținutul de iod din organism, în special femei și copii.

Cele mai teribile manifestări ale deficitului de iod sunt:

- infertilitate,

- malformații congenitale,

- nașterea copiilor morți,

- avort spontan,

- retard mintal,

- copil decalaj în dezvoltare și creștere economică,

- amenințarea de cancer tiroidian.

Semne de deficit de iod în corpul uman:

- oboseală,

- oboseală severă,

- un sentiment de slăbiciune în dimineața,

- iritabilitate,

- funcția insuficientă a glandei tiroide (hipotiroidism)

- gușă endoterm.

După cum relevă iod insuficient în organism.

Pentru a face acest lucru, există o serie de teste.

Primul și cel mai simplu test este după cum urmează. tampon de bumbac pentru a fi înmuiată într-o soluție alcoolică de iod și grila iodic aplicat pe orice suprafață a pielii decât zona shchitovidki. A doua zi, este necesar să se ia în considerare locul cu atenție. Dacă nimic nu este găsit, atunci corpul are nevoie de iod, de iod și dacă rămân urme - nici un deficit de iod.

Al doilea test este mai precisă. Inainte de a merge la culcare pe pielea antebrațului, ar trebui să se aplice trei linii de soluție de iod alcoolică: prima linie - un strat subțire, de lângă - un pic mai gros, iar ultima - cea mai groasă. În cazul în care dimineața va dispărea prima linie - cu conținutul de iod din organism este in regula. În cazul în care primele două dispar - trebuie să acorde o atenție la sănătate. Dar dacă nu va fi nici o linie - un semn al lipsei evidente de iod.

Excesul de iod din organism.

Excesul de iod din organism, precum și lipsa, este rău pentru el, dar este extrem de rară. Aceasta afectiune se manifesta simptome de raceala, crescand mucus in nas, urticarie și alte reacții alergice.

Ce alimente pot fi găsite iod.

Cea mai mare parte acest element este conținut în alge marine, pește și fructe de mare. Sursa de iod pentru organismul uman sunt, de asemenea, ouă, lapte, carne, cereale, fructe și legume.

Această listă lider de produse lactate. Fructele și legumele sunt un pic în urmă. Printre conținutul de cereale de iod duce faina de mei, hrisca ei du-te, apoi grâu și orez.

Finalizarea de iod în organism.

Principala sursă de iod - hrană, apă și sare. Pentru a reface stocurile de iod ar dori să mănânce fructe de mare mai des posibil - stridii, creveți, crabi, alge marine, pește și alge marine. Asigurați-vă că pentru a include în dieta de fructe și legume bogate în iod: varza, sparanghel, ridichi, spanac, morcovi, roșii, cartofi, mazăre, rubarbă, căpșuni, banane, ceapă și gălbenuș de ou și ciuperci. În sezonul de vară și de toamnă, masa ta ar trebui să îmbogățească boabe: tomate proaspete, struguri negri, coacăze negre, Aronia.

Când fierte produse și conținutul lor de iod de stocare lung scade, astfel încât iodată sare adăugată la alimente mai bune după tratament termic.

Și, în sfârșit, un sfat util: pentru a obține necesarul zilnic de iod poate lua cinci boabe de mere, le mesteca bine și apoi înghiți.