Potasiul în corpul uman. Lipsa de deficit de potasiu: Simptome

Potasiul mineral, un element necesar pentru funcționarea organismului nostru, precum și alte urme de elemente. El este responsabil pentru celulele din corpul nostru, asigură dezvoltarea și mijloace de existență a acestora. Împreună cu sodiu, potasiu, asigură munca ritmică a inimii și reglează echilibrul apei în organism. Derivat de potasiu prin rinichi, și dacă apare prea mult, poate exista o lipsă de potasiu. Dacă timpul nu ia măsuri, aceasta poate duce la o varietate de boli grave.

Rolul potasiului în corpul uman

Țesuturile moi ale corpului funcționează corect din cauza de potasiu. Ea capilarele, vasele de sânge, mușchii și țesuturile creierului, glandele endocrine, rinichii și ficatul. Tot lichidul din interiorul celulelor, conțin potasiu. El este capabil de a preveni dezvoltarea aterosclerozei, scuti spasme și crampe, să retragă toxine și să normalizeze presiunea, și chiar vindeca alergiile.

rezistenta noastră fizică depinde de nivelul normal de potasiu din organism, deoarece ajuta furniza creierului cu oxigen si reduce oboseala. Potasiul previne dezvoltarea Sindromul oboselii cronice și oferă o claritate de gândire.

Necesarul zilnic de potasiu

• Oamenii stau pe o dieta, exercitii fizice, femeile în vârstă și gravide au nevoie pentru a menține nivelul de potasiu necesar în mod normal.
• Pentru un om adult sănătos pe rata de zi de potasiu este de 1.2-2.1 g de potasiu pentru femeile gravide rata crește.
• Pentru potasiu copiii au nevoie de 15 până la 30 mg per 1 kg de greutate.
• În toamna cantitatea de potasiu din organism devine mai mare decât un factor de 2, iar arcul scade.
• Potasiu în organism nu se acumulează, iar în cazul în care dieta sunt foarte puține produse care le conțin, lipsa de potasiu din organism are loc foarte rapid.

Simptomele de potasiu în lipsa corpului

Simptomele de potasiu din organism sunt lipsa de slăbiciune, presiune redusă, edem, constipație, starea generală de sănătate, reflexe, stare generală de rău. La un deficit constant de tulburări de potasiu apar în suprarenală, rinichi, inima si metabolismul. Apare oboseala, pot să apară epuizare, dureri nevralgice si hipoglicemie.

Semne de deficit de potasiu sunt parul casant, pielea uscată, unghiile slabe, slăbiciune, răni lent-vindecare. echimoze repede, umflături, inflamații, dureri musculare, de asemenea, vorbesc despre lipsa de potasiu din organism. Vânătăi cauzate Cope de lipsa de potasiu poate, dacă lubrifiate cu diluat oțet de mere și miere.

Lipsa de potasiu poate provoca dezvoltarea bolilor de ulcer duodenal și gastric, și chiar eroziune de col uterin. Acest lucru se datorează apariției erodare a mucoaselor.

Simptomele lipsei de potasiu la femeile gravide și copii

La femeile gravide, din cauza lipsei de potasiu crește riscul de încetare anticipată a sarcinii și crește riscul de anomalii în copilul nenăscut. În primul rând, cu privire la lipsa de potasiu, evidențiată prin apariția de slăbiciune musculară. De asemenea, există respirație superficială, greață cu nevoia de a voma, crampe, confuzie, urinare frecventa si foarte oboseala.

În cazul în care un copil au fost paralizie infantilă, vărsături și diaree, asigurați-vă că pentru a verifica dacă o cantitate suficientă de potasiu devine.

Motivele pentru lipsa de potasiu în organism

Importante cauze de deficit de potasiu sunt stresul, sarcini grele, zi aleatoare, psihologică și oboseala fizică.

Asimilarea de potasiu preveni zahăr, alcool, diuretice, cafea și dulciuri în cantități mari. De multe ori, oboseala, încercăm să luptăm cu ajutorul cafea, dar numai agravează și mai mult situația, ca de exemplu eritemul și mai mult potasiu din organism, care este lipsa si provoaca oboseala.

Cum pentru a compensa lipsa de potasiu într-o singură zi?

Una dintre cele mai bune surse de potasiu este considerat uruială mei.Puteți să-l utilizați pentru a umple lipsa de potasiu din organism, suficient pentru a găti terci mei în mod corespunzător pentru o zi. Porridge trebuie să fie aprins în foc. Krupa nu-și pierde culoarea. După aceea, se fierbe crupă, se adaugă sare un pic de sare. Cerealele ar trebui să fie consumate în mai multe etape, iar conținutul de potasiu din corpul tau este normalizat.

Desi primim potasiu din alimente, cel mai important lucru - să-l păstrați în organism. Acest lucru poate ajuta la utilizarea timp de 1 oră. L. oțet de mere și miere într-un pahar cu apă de 4 ori pe săptămână.

Ce alimente contin potasiu?

Potasiul este o mulțime de legume, fructe, cereale și legume, precum și cartofi.

mandarinele Campionii conținutului de potasiu din fructe de pădure și fructe considerate portocale, banane, mere, smochine, caise uscate, struguri, piersici merișor, căpșuni, negru și roșu coacăze, pepeni verzi, pepeni, cires-prune, mărăcini, stafide si prune uscate.

Cantitatea normală de potasiu conținut în stare proaspătă castraveți, soia, napi, varză, pâine de secară, fulgi de ovăz, hrean, usturoi, morcovi, sfecla, roșii, ceapă, ridiche, legume verzi si patrunjel. La 0,5 kg de cartofi conține o rată zilnică de potasiu.

Potasiul este responsabil pentru echilibrul de apă și sare în organism și inima. El este responsabil pentru ritmul său, funcționarea mușchilor și a nervilor. Potasiul este responsabil pentru conținutul de baze, acizi și săruri în organism, și anume cu ea există o reducere de umflare și dezvoltarea enzimelor.

A se vedea, de asemenea:

• Thymus la adulți și copii
• Hipoglicemia - ce este si cu ce rezultate?

Lipsa de potasiu din organism poate fi cauzată nu numai de supratensiune și malnutriție, dar diferite de rinichi și ficat, lipsa de glucoza, hidropizie si disfunctii ale glandelor endocrine. Vizitați un medic este necesar, în orice caz, numai el poate prescrie tratamentul corect pentru lipsa de potasiu din organism.